肚子指的是腹部，可以通過控制飲食、適當運動、腹部按摩、口服奧利司他膠囊、溶脂術(shù)的方法瘦肚子。
1、控制飲食：
飲食方面應以低熱量、低脂肪的食物為主，平時可以適當?shù)某砸恍┭帑湣⑻O果、火龍果、獼猴桃、雞胸肉、黃瓜以及菠菜等，能夠有效的增強飽腹感，從而可以減少其他食物的攝入量，對瘦腹部有幫助。
2、適當運動：
還可以根據(jù)自身情況進行一套合理的運動計劃，比如跑步、游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈、跳健身操、練瑜伽以及打籃球等。堅持進行運動鍛煉，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，有助于促進局部脂肪燃燒。
3、腹部按摩：
平時也可以適當?shù)膶Ω共窟M行按摩，在按摩過程中會加快局部血液循環(huán)速度，增強局部代謝，從而可以減少局部脂肪堆積。
4、口服奧利司他膠囊：
如果腹部肥胖的情況比較嚴重，可以在醫(yī)生指導下口服奧利司他膠囊來進行治療，應用該藥物后能夠抑制腸道對脂肪的吸收，加快身體的代謝速度。
5、溶脂術(shù)：
如果通過上述方法改善效果不理想，可以在醫(yī)生操作下通過溶脂術(shù)的方法進行治療，該方法通常見效比較快，效果也比較明顯。
平時需要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意合理搭配膳食，規(guī)律作息。若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
