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• 怎樣瘦肚子瘦大腿

  要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法還是通過全身的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最有效的方式，第一是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法，第二是足夠的運(yùn)動(dòng)量，這樣是最有效的方式。除了運(yùn)動(dòng)以外，還可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手術(shù)，通過吸脂手術(shù)可以讓肚子或者大腿的形態(tài)看起來更加勻稱，看起來形態(tài)更好。但是僅僅通過手術(shù)的方式可能并不能讓肚子變瘦，因?yàn)闆Q定腹圍的第一個(gè)原因是內(nèi)臟的突出程度，第二個(gè)原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通過吸脂手術(shù)以后，腹圍可能減少的維度也就是在一厘米到兩厘米，也就僅此而已，因?yàn)楦共康闹臼瞧骄植荚谡麄€(gè)肚子上的。

  

  01:31
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 4041次

• 怎樣瘦胳膊

  瘦胳膊最有效的方式就是給予上肢充足的運(yùn)動(dòng)，比如各種啞鈴操，比如每天可以掄胳膊進(jìn)行充分的活動(dòng)，對(duì)瘦胳膊有非常好的效果。如果不想堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以選擇吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式，直接把上肢的脂肪吸走，讓胳膊變瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂，也就是經(jīng)常說的大臂，對(duì)于前臂來說通常是不能通過吸脂來解決的。但是吸脂之后也不要覺得吸完了就立刻好了，實(shí)際上并不是這樣。吸完了以后要嚴(yán)格穿塑身衣，要經(jīng)歷一個(gè)比較漫長(zhǎng)的恢復(fù)階段，只有這樣才能變得相對(duì)穩(wěn)定。

  

  01:09
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 2508次

• 怎樣瘦肚子
  如果肚子有脂肪過度堆積造成大肚腩的這樣的一個(gè)癥狀，那么主要就是在腹部的脂肪，讓它有一個(gè)燃燒的這樣的過程，那么腹部的脂肪燃燒可以做一些仰臥起坐或者是平躺在床上做蹬山地車的這樣動(dòng)作，來達(dá)到瘦肚子的目的。同時(shí)，還應(yīng)該要注意通過合理的飲食以及運(yùn)動(dòng)來達(dá)到瘦肚子的目的，飲食上盡量要吃一些清淡、少油膩、少脂肪的一些食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉，還有鴨胸肉以及魚肉，富含蛋白質(zhì)，而且熱量又小，脂肪含量超低的這樣的一些肉食，既能夠補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，還能夠避免脂肪的堆積。同時(shí)，可以在每天早上喝一些牛奶或者是豆?jié){以及全麥的面包片來補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)以及維生素，還有纖維素，晚上只吃一些青菜，不要吃主食，再結(jié)合戶外活動(dòng)來達(dá)到瘦肚子的效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-21 52780次

• 怎樣瘦肚子
  如果肚子有脂肪過度堆積造成大肚腩的這樣的一個(gè)癥狀，那么主要就是在腹部的脂肪，讓它有一個(gè)燃燒的這樣的過程，那么腹部的脂肪燃燒可以做一些仰臥起坐或者是平躺在床上做蹬山地車的這樣動(dòng)作，來達(dá)到瘦肚子的目的。同時(shí)，還應(yīng)該要注意通過合理的飲食以及運(yùn)動(dòng)來達(dá)到瘦肚子的目的，飲食上盡量要吃一些清淡、少油膩、少脂肪的一些食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉，還有鴨胸肉以及魚肉，富含蛋白質(zhì)，而且熱量又小，脂肪含量超低的這樣的一些肉食，既能夠補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，還能夠避免脂肪的堆積。同時(shí)，可以在每天早上喝一些牛奶或者是豆?jié){以及全麥的面包片來補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)以及維生素，還有纖維素，晚上只吃一些青菜，不要吃主食，再結(jié)合戶外活動(dòng)來達(dá)到瘦肚子的效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2021-07-15 47369次

• 怎樣瘦肚子?
  腹部的脂肪要讓它有一個(gè)燃燒的這樣的過程，可以做一些仰臥起坐或者是平躺在床上做蹬山地車的這樣動(dòng)作，來達(dá)到瘦肚子的目的。但是想要快速有效的瘦肚子，可以通過腹部吸脂手術(shù)達(dá)到瘦身效果。凡是手術(shù)都存在一定風(fēng)險(xiǎn)的，建議求美者一定要選擇正規(guī)的、大型醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，這樣才能有效保證手術(shù)效果達(dá)到較好的狀態(tài)。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 602次

• 怎樣瘦肚子大腿
  可以考慮注射瘦腿針、減肥，或者抽脂手術(shù)快速瘦身，瘦腿針的主要成分是肉毒素，注射到腿部的肌肉部位后可以使腿部的肌肉逐漸萎縮，從而達(dá)到瘦腿的效果。抽脂手術(shù)是從腿部、肚子中抽取適量的脂肪，可以達(dá)到瘦身的理想效果。術(shù)后保持清淡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，為了維持瘦身效果，盡量改掉以前不良習(xí)慣，比如經(jīng)常久坐，喝啤酒。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 怎樣瘦肚子
  可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、局部按摩等方式瘦肚子。1、調(diào)整飲食：如果想要瘦肚子，需要調(diào)整飲食習(xí)慣，可以吃一些含膳食纖維的食物，比如香蕉、玉米、蘋果等，能夠加快胃腸道蠕動(dòng)的速度，減少脂肪含量，同時(shí)還需要吃一些低糖的食物，如黑木耳、絲瓜、西紅柿等，并且還需要注意飲食量，不可以一次性使用過多，可以少食多餐
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-16 0次

• 怎樣瘦肚子最快
  肚子指的是腹部，可以通過控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、口服奧利司他膠囊、溶脂術(shù)的方法瘦肚子。1、控制飲食：飲食方面應(yīng)以低熱量、低脂肪的食物為主，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑湣⑻O果、火龍果、獼猴桃、雞胸肉、黃瓜以及菠菜等，能夠有效的增強(qiáng)飽腹感，從而可以減少其他食物的攝入量，對(duì)瘦腹部有幫助。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：還
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-27 0次