問腰椎間盤突出倒著走好不好

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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 86094次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 88889次

• 腰椎間盤突出倒著走
  倒著走就是連續向后退著走路，這種方法可以加強腰背肌群的力量，增強腰椎的穩定性及靈活性，可以有效的改善腰椎間盤突出癥。在退著走的過程中，腰部肌肉有節奏的收縮或者舒張，可以使腰部的血液循環得到比較好的改善，可以有助于腰部組織新陳代謝的提高，一定程度上可以起到很好的治療作用，倒著走動作簡單，容易掌握，尤其適合中老年人采用。除了倒著走，患者平時生活中應該養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，有助于病情的恢復。另外，多睡硬板床，保護好腰部，防止腰部受勞以及受涼，平時生活要注意自身的飲食結構，多吃一些營養豐富、清淡易消化、含高蛋白質、高鈣的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需的營養成分。不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙、戒酒多補充水分，面對疾病時患者保持良好的心態，積極的應對疾病。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 6448次

• 腰椎間盤突出懷孕好不好
  出現腰椎間盤突出的這種疾病以后，最好是建議先去醫院進行相關的檢查，根據檢查結果采取一定的治療措施，得到了有效治療以后再考慮進行懷孕。懷孕多多少少的對腰椎間盤突出這種疾病有一定的影響，比如懷孕了以后隨著胎兒的日漸增大，就會加重身體的負擔，到了那個時候腰部的疼痛就會加重，腰酸的癥狀也會加重。所以如果已經確診為有腰椎間盤突出的這種疾病以后，最好還是先不要懷孕，積極的去醫院進行相關的檢查，然后如果比較輕微很快就會達到治愈，比如采取一些保守的治療措施，然后或者是一些藥物的治療措施，一些物理的治療措施很快就能得到恢復。物理的治療措施可以給予針灸，推拿，按摩，牽引，藥物可以適當的口服一些腰痛寧膠囊，魯南貝特，西樂葆等一些藥物來進行緩解都是可以的。日常生活中注意不要勞累過度，盡量的嚴格臥硬板床休息兩到三周以上，這樣可以有效的緩解腰椎間盤突出。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-02 1514次

• 腰椎間盤突出倒著走
  倒著走可以緩解腰椎間盤突出，但是倒著走有難度，行動時必須注意。關于倒著走的好處，作為非常態的一種鍛煉手段，倒走可謂是自古以來就備受推崇的。自古以來歷代僧侶的非常態健身鍛煉中舉足輕重。倒走時要注意身體的平衡，這對鍛煉小腦是有很好的幫助的，可增強身體的靈活性以及協調性。現代科學觀認為倒走的好處真是太多了。經常倒走鍛煉就可以讓腰部肌肉保持節奏收縮或者松弛，由此獲得改善腰部血液循環、組織新陳代謝，防止功能性腰痛等功效。另外患者除了倒走之外，還可以進行其他的適度的體育鍛煉，可以增強人的抵抗力和免疫力，從而增強人的體質。飲食上可以多吃一些營養豐富、清淡、易消化，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充自身所需要的營養成分。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 1803次

• 腰椎間盤突出懷孕好不好
  病情分析：腰椎間盤突出有很多的原因導致比較常見的就是椎間盤的退行性改變，妊娠以及外傷都會導致椎間盤突出加重。意見建議：如果伴有腰椎間盤突出的患者，沒有明顯癥狀的話可以進行懷孕，但是有可能會使突出的椎間盤加重，甚至出現腰椎間盤突出癥，出現腰疼腿疼的癥狀，這種情況下要積極的注意休息，避免久坐避免彎腰，更不能彎腰負重。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-25 1302次

• 腰椎間盤突出牽引好不好
  腰間盤突出牽引一般較好，可以有效緩解病情。腰椎間盤突出指腰椎間盤向后突出，壓迫神經根，從而在臨床上產生癥狀，多發于年齡在30~50歲，長期不良姿勢者、勞動強度較大的、急性外傷或者腰扭傷的人群，比較常見的癥狀是腰背痛、坐骨神經痛，持久或者嚴重疼痛會影響患者的生活、工作以及學習，比較少見的情況，會出現嚴
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-10 569次

• 腰椎間盤突出牽引好不好
  腰椎間盤突出牽引一般比較好。腰椎間盤突出患者采用牽引治療，通常是一種有效的非手術治療方法。牽引能夠通過增加椎間隙寬度、減輕椎間盤壓力，有助于緩解腰痛及恢復脊柱功能。牽引治療腰椎間盤突出的好處主要體現在以下幾個方面：1、增加椎間隙寬度：牽引可
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-13 0次