問腰椎間盤突出倒著走

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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 86084次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運(yùn)動，我們說主要是三個(gè)運(yùn)動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因?yàn)楫?dāng)你身體前傾的時(shí)候，腰間盤里的負(fù)荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時(shí)候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時(shí)候，有可能擠出更多的碎片來，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個(gè)彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實(shí)我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個(gè)例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個(gè)人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤突出。所以這些運(yùn)動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負(fù)重，比如說你腰間盤突出的時(shí)候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因?yàn)樨?fù)重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 88888次

• 腰椎間盤突出倒著走
  倒著走就是連續(xù)向后退著走路，這種方法可以加強(qiáng)腰背肌群的力量，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性及靈活性，可以有效的改善腰椎間盤突出癥。在退著走的過程中，腰部肌肉有節(jié)奏的收縮或者舒張，可以使腰部的血液循環(huán)得到比較好的改善，可以有助于腰部組織新陳代謝的提高，一定程度上可以起到很好的治療作用，倒著走動作簡單，容易掌握，尤其適合中老年人采用。除了倒著走，患者平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，有助于病情的恢復(fù)。另外，多睡硬板床，保護(hù)好腰部，防止腰部受勞以及受涼，平時(shí)生活要注意自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需的營養(yǎng)成分。不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙、戒酒多補(bǔ)充水分，面對疾病時(shí)患者保持良好的心態(tài)，積極的應(yīng)對疾病。
  語音時(shí)長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 6448次

• 倒著走對腰椎間盤突出有益嗎
  倒著走對腰椎間盤突出是有好處的，一是倒走能夠加強(qiáng)腰部肌肉的力量，腰部肌肉力量增強(qiáng)以后，能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，減輕腰部椎體的受力，避免椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，以防止椎間盤突出的加重。二是在倒走時(shí)，脊柱部位受力的曲線會后移，避免了前側(cè)椎體過度的受力，也能夠減輕椎間盤內(nèi)部的壓力，避免了椎間盤突出癥狀的加重。所以在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，平時(shí)可以行倒走、吊單杠、臥床期間行平板支撐、飛燕的活動，來加強(qiáng)腰部肌肉的力量，以減輕腰椎間盤突出的癥狀。
  語音時(shí)長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-15 3824次

• 倒著走對腰椎間盤突出有益嗎
  病情分析：腰椎間盤突出早期的患者可以倒走，因?yàn)榈棺呖梢约訌?qiáng)脊柱的力量，可以緩解腰椎間盤突出的一些早期癥狀，但是也要注意勞逸結(jié)合，避免幅度過大。意見建議：腰椎間盤突出主要就是要控制早期癥狀，緩解病情加重，解除壓迫，加強(qiáng)腰肌的力量，平?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行小飛燕，平板支撐。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-15 801次

• 腰椎間盤突出倒著走好不好
  病情分析：腰椎間盤突出倒走不好，容易對腰椎產(chǎn)生過大壓力而加重突出程度，而且倒著走路會增加跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，容易受傷。意見建議：腰椎間盤突出患者急性期應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服非甾體消炎藥，如塞來昔布消炎止痛，口服氯唑沙宗緩解腰部肌肉痙攣，采取牽引、針灸等理療緩解癥狀。平時(shí)注意休息，避免腰部過度負(fù)重，避免重體力勞動，如果保守治療效果不滿意或出現(xiàn)嚴(yán)重神經(jīng)壓迫癥狀需要手術(shù)治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-11-07 2402次

• 腰椎間盤突出倒著走
  腰椎間盤突出患者可以適當(dāng)進(jìn)行倒走鍛煉，但需謹(jǐn)慎并遵循科學(xué)的方法。腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要表現(xiàn)為腰部疼痛及下肢放射痛。對于這類患者，適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诰徑獍Y狀，促進(jìn)康復(fù)。倒走作為一種低強(qiáng)度的鍛煉方式，被認(rèn)為可以增強(qiáng)腰背部肌肉，改善
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 腰椎間盤突出倒著走
  倒著走就是連續(xù)向后退著走路，這種方法可以加強(qiáng)腰背肌群的力量，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性及靈活性，可以有效的改善腰椎間盤突出癥。在退著走的過程中，腰部肌肉有節(jié)奏的收縮或者舒張，可以使腰部的血液循環(huán)得到比較好的改善，可以有助于腰部組織新陳代謝的提高，一定程度上可以起到很好的治療作用，倒著走動作簡單，容易掌握，尤其
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 424次