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• 如何預(yù)防足跟痛

  第一，不能過(guò)度的勞動(dòng)、行走、站立，如果一天站立超過(guò)8小時(shí)，或者長(zhǎng)時(shí)間、長(zhǎng)距離的行走、跑步，會(huì)加重腳的負(fù)擔(dān)。第二，平時(shí)要注意拉伸鍛煉，一定要把腓腸肌拉開(kāi)，踝關(guān)節(jié)背伸受限是足跟痛最常見(jiàn)的原因，通過(guò)拉伸小腿肚70~80%的患者的足跟痛可以緩解。如果還不行通過(guò)手術(shù)手術(shù)治療，也是可以緩解的。所以平常對(duì)于足跟痛的預(yù)防，除了減少運(yùn)動(dòng)量、減少站立的時(shí)間和用腳，最重要的就是要注意腓腸肌的牽拉和踝關(guān)節(jié)的背伸鍛煉。

  

  01:07
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-28 2026次

• 肩周炎會(huì)影響脖子痛嗎

  肩膀處長(zhǎng)期受寒或者是過(guò)度勞累后容易患有肩周炎，肩周炎發(fā)作時(shí)會(huì)明顯出現(xiàn)胳膊活動(dòng)范圍受到限制并且出現(xiàn)強(qiáng)烈疼痛感，有不少的肩周炎患者表示經(jīng)常感覺(jué)到脖子位置處也會(huì)偶見(jiàn)疼痛感。肩周炎雖然可能會(huì)引起脖子疼痛，但需要進(jìn)行相關(guān)的檢查，以確診是由于肩周炎導(dǎo)致的脖子位置疼痛，還是由于頸椎病而引起的肩周位置出現(xiàn)疼痛，現(xiàn)在無(wú)法給出一個(gè)確定的答案，只能說(shuō)肩周炎會(huì)引起肩頸部位置出現(xiàn)疼痛不適感。患有肩周炎需要及時(shí)進(jìn)行治療，如不及時(shí)治療，拖延日久可使關(guān)節(jié)粘連，患側(cè)上肢變細(xì)，無(wú)力甚至形成廢用性萎縮。該病多見(jiàn)于50歲左右的中年人，青年與老年人也有發(fā)生。疼痛特點(diǎn)是胳膊一動(dòng)就痛，不動(dòng)不痛或稍痛，梳頭、穿衣、提物、舉高都有困難。發(fā)作嚴(yán)重時(shí)可疼痛難忍，徹夜不眠。

  

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  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3820次

• 頸脖子痛該如何緩解
  對(duì)于頸脖子疼痛引起的常見(jiàn)原因，主要還是由于長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度的勞累，受涼等原因引起的頸椎脖子疼痛。一般針對(duì)于這種情況緩解的辦法：首先，需要囑咐病人盡量以休息為主，這非常關(guān)鍵。如果繼續(xù)活動(dòng)勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善，一定要囑咐病人盡量少低頭，多仰頭，避免長(zhǎng)時(shí)間的頸椎保持一個(gè)動(dòng)作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態(tài)，千萬(wàn)不能受涼。堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下頸椎，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯。如果病人對(duì)膏藥不過(guò)敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，并配合一些理療的辦法，比如說(shuō)針灸、按摩、烤電，更有利于頸椎脖子疼痛癥狀的改善，一般慢慢就會(huì)好起來(lái)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-08 6728次

• 如何預(yù)防足跟痛
  足跟痛最常見(jiàn)的引起原因?yàn)轷沤钅ぱ住ｕ沤钅ぱ讓儆谝环N無(wú)菌性炎癥，主要是由于患者穿硬底鞋進(jìn)行長(zhǎng)期大量行走有關(guān)。要預(yù)防跖筋膜炎的發(fā)生，可以建議患者平時(shí)穿軟底鞋，同時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行大量的行走。如果足跟疼痛較輕，可以口服消炎鎮(zhèn)痛類的藥物來(lái)緩解疼痛，常用的藥物有艾瑞昔布，雙氯芬酸鈉膠囊等。如果疼痛較重且反復(fù)發(fā)作，可以考慮進(jìn)行局部封閉治療來(lái)抑制炎癥，緩解疼痛。平時(shí)可以用熱水來(lái)進(jìn)行足浴，改善足部的血液循環(huán)，并輔助一些物理治療，像體外沖擊波治療，微波治療等來(lái)抑制炎癥，修復(fù)損傷。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-12-26 2444次

• 如何預(yù)防姨媽痛
  病情分析：姨媽痛也就是臨床上所說(shuō)的痛經(jīng)是臨床上比較常見(jiàn)的，痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。痛經(jīng)目前在臨床上并沒(méi)有什么特別好的辦法，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，多半是由于器質(zhì)性病變所引起的。意見(jiàn)建議：所以要及時(shí)的進(jìn)行疾病的治療。在月經(jīng)期可以從生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整緩解痛經(jīng)的癥狀，避免熬夜，適當(dāng)休息，不能做重體力勞動(dòng)，同時(shí)要多吃一些溫?zé)岬氖澄铮俪院疀鲂再|(zhì)的食物，痛經(jīng)嚴(yán)重者可以口服止痛片。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-04-09 1703次

• 如何預(yù)防足跟痛
  病情分析：注意休息，避免久站久立，適當(dāng)活動(dòng)如散步、騎自行車等。避免劇烈運(yùn)動(dòng)如快跑、跳躍，選擇合適鞋墊可緩沖足跟與鞋的摩擦，女性盡量少穿或不穿高跟鞋，避免增加足部負(fù)擔(dān)使足底筋膜長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，選擇軟底寬松的鞋子。每天堅(jiān)持溫?zé)崴菽_并適度按摩。意見(jiàn)建議：產(chǎn)生足跟痛最常見(jiàn)的原因是足底無(wú)菌性炎癥、跟骨脂肪墊萎縮、外傷、痛風(fēng)等。出現(xiàn)反復(fù)足跟痛癥狀，應(yīng)盡早就醫(yī)完善相關(guān)檢查，明確病因，積極治療原發(fā)病。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-22 1501次

• 脖子上面痛
  脖子上方疼痛，通常是由頸部肌肉緊張、頸椎病、頸部神經(jīng)受壓等多種原因?qū)е碌摹ａ槍?duì)這種疼痛，有效的治療方法包括藥物治療、物理治療以及改善生活習(xí)慣。一、藥物治療1、非處方藥：對(duì)于輕度的頸部疼痛，可以考慮使用非處方止痛藥，如布洛芬，它能夠有效緩解輕
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 脖子上面痛
  脖子上面痛引起的主要原因考慮兩方面：第一，由于局部肌肉的勞損，會(huì)引起局部的疼痛癥狀。第二，頸椎病也可以引起脖子上面的疼痛。這是臨床上見(jiàn)到的，引起肌肉疼痛的兩種原因。對(duì)于這兩種原因，大部分都是可以選擇保守治療的。一般的治療辦法，需要囑咐病人少低頭，多仰頭，別長(zhǎng)時(shí)間的頸椎保持一個(gè)動(dòng)作，這樣可以起到放松肌
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 614次