如何預防脖子痛

女, 25歲

2019-02-17 1659次

病情描述:

如何預防脖子痛

醫生回答

病情分析:

第一、要避免長期的低頭伏案,比如說看手機,看電腦,讀書看報等。避免形成勞損; 第二、一定要注意頸椎的保暖,避免受涼,受涼之后就會形成,血液循環減慢,炎性代謝產物堆積,刺激到周圍的末梢神經,就會出現疼痛的感覺; 第三、在平時坐位的時候,盡量選擇有靠背的座椅,雙側肘關節要有支撐,略微保持頭后仰,這樣才能夠保持頸肩背部的肌肉充分的放松; 第四、夜間睡眠的時候,盡量選擇一拳高左右的枕頭,將枕頭墊于后腦勺靠下的位置,這樣才能夠保持頸椎的正常生理曲度。

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