問如何預防脖子痛

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• 如何預防足跟痛

  第一，不能過度的勞動、行走、站立，如果一天站立超過8小時，或者長時間、長距離的行走、跑步，會加重腳的負擔。第二，平時要注意拉伸鍛煉，一定要把腓腸肌拉開，踝關節背伸受限是足跟痛最常見的原因，通過拉伸小腿肚70~80%的患者的足跟痛可以緩解。如果還不行通過手術手術治療，也是可以緩解的。所以平常對于足跟痛的預防，除了減少運動量、減少站立的時間和用腳，最重要的就是要注意腓腸肌的牽拉和踝關節的背伸鍛煉。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-28 1524次

• 肩周炎會影響脖子痛嗎

  肩膀處長期受寒或者是過度勞累后容易患有肩周炎，肩周炎發作時會明顯出現胳膊活動范圍受到限制并且出現強烈疼痛感，有不少的肩周炎患者表示經常感覺到脖子位置處也會偶見疼痛感。肩周炎雖然可能會引起脖子疼痛，但需要進行相關的檢查，以確診是由于肩周炎導致的脖子位置疼痛，還是由于頸椎病而引起的肩周位置出現疼痛，現在無法給出一個確定的答案，只能說肩周炎會引起肩頸部位置出現疼痛不適感。患有肩周炎需要及時進行治療，如不及時治療，拖延日久可使關節粘連，患側上肢變細，無力甚至形成廢用性萎縮。該病多見于50歲左右的中年人，青年與老年人也有發生。疼痛特點是胳膊一動就痛，不動不痛或稍痛，梳頭、穿衣、提物、舉高都有困難。發作嚴重時可疼痛難忍，徹夜不眠。

  

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  李加賓 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-12 3263次

• 頸脖子痛該如何緩解
  對于頸脖子疼痛引起的常見原因，主要還是由于長時間過度的勞累，受涼等原因引起的頸椎脖子疼痛。一般針對于這種情況緩解的辦法：首先，需要囑咐病人盡量以休息為主，這非常關鍵。如果繼續活動勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善，一定要囑咐病人盡量少低頭，多仰頭，避免長時間的頸椎保持一個動作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態，千萬不能受涼。堅持每天熱水袋熱敷一下頸椎，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，并配合一些理療的辦法，比如說針灸、按摩、烤電，更有利于頸椎脖子疼痛癥狀的改善，一般慢慢就會好起來的。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-08 6516次

• 如何預防足跟痛
  足跟痛最常見的引起原因為跖筋膜炎。跖筋膜炎屬于一種無菌性炎癥，主要是由于患者穿硬底鞋進行長期大量行走有關。要預防跖筋膜炎的發生，可以建議患者平時穿軟底鞋，同時要避免長時間進行大量的行走。如果足跟疼痛較輕，可以口服消炎鎮痛類的藥物來緩解疼痛，常用的藥物有艾瑞昔布，雙氯芬酸鈉膠囊等。如果疼痛較重且反復發作，可以考慮進行局部封閉治療來抑制炎癥，緩解疼痛。平時可以用熱水來進行足浴，改善足部的血液循環，并輔助一些物理治療，像體外沖擊波治療，微波治療等來抑制炎癥，修復損傷。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-12-26 2116次

• 如何預防姨媽痛
  病情分析：姨媽痛也就是臨床上所說的痛經是臨床上比較常見的，痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經。痛經目前在臨床上并沒有什么特別好的辦法，如果是繼發性痛經，多半是由于器質性病變所引起的。意見建議：所以要及時的進行疾病的治療。在月經期可以從生活習慣上進行調整緩解痛經的癥狀，避免熬夜，適當休息，不能做重體力勞動，同時要多吃一些溫熱的食物，少吃寒涼性質的食物，痛經嚴重者可以口服止痛片。
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-04-09 1503次

• 如何預防足跟痛
  病情分析：注意休息，避免久站久立，適當活動如散步、騎自行車等。避免劇烈運動如快跑、跳躍，選擇合適鞋墊可緩沖足跟與鞋的摩擦，女性盡量少穿或不穿高跟鞋，避免增加足部負擔使足底筋膜長期處于緊張狀態，選擇軟底寬松的鞋子。每天堅持溫熱水泡腳并適度按摩。意見建議：產生足跟痛最常見的原因是足底無菌性炎癥、跟骨脂肪墊萎縮、外傷、痛風等。出現反復足跟痛癥狀，應盡早就醫完善相關檢查，明確病因，積極治療原發病。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-08-22 1101次

• 脖子上面痛
  脖子上方疼痛，通常是由頸部肌肉緊張、頸椎病、頸部神經受壓等多種原因導致的。針對這種疼痛，有效的治療方法包括藥物治療、物理治療以及改善生活習慣。一、藥物治療1、非處方藥：對于輕度的頸部疼痛，可以考慮使用非處方止痛藥，如布洛芬，它能夠有效緩解輕
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次

• 脖子上面痛
  脖子上面痛引起的主要原因考慮兩方面：第一，由于局部肌肉的勞損，會引起局部的疼痛癥狀。第二，頸椎病也可以引起脖子上面的疼痛。這是臨床上見到的，引起肌肉疼痛的兩種原因。對于這兩種原因，大部分都是可以選擇保守治療的。一般的治療辦法，需要囑咐病人少低頭，多仰頭，別長時間的頸椎保持一個動作，這樣可以起到放松肌
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 614次