問如何預防足跟痛

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• 如何預防足跟痛

  第一，不能過度的勞動、行走、站立，如果一天站立超過8小時，或者長時間、長距離的行走、跑步，會加重腳的負擔。第二，平時要注意拉伸鍛煉，一定要把腓腸肌拉開，踝關節背伸受限是足跟痛最常見的原因，通過拉伸小腿肚70~80%的患者的足跟痛可以緩解。如果還不行通過手術手術治療，也是可以緩解的。所以平常對于足跟痛的預防，除了減少運動量、減少站立的時間和用腳，最重要的就是要注意腓腸肌的牽拉和踝關節的背伸鍛煉。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-28 1524次

• 如何治療足跟痛

  有保守治療和手術治療，當然80%都是保守治療。最初步的治療就是減少足部的負重，不要過度的負重，當然也不能不負重，減少活動量，改變生活方式，比如每天鍛煉、站立不要過長，不要超過八個小時，走路不要超過一萬步，但也不要少于五千步。如果局部疼得厲害可以冰敷一下，也可以口服消炎止痛藥，甚至于臨時打消炎止痛針都是可以的，這些都是可以暫時緩解癥狀的。如果想要長久的改善癥狀，就需要拉伸腓腸肌，拉伸小腿肚，通過手術延長小腿肚。如果這些還不行，可能就要做手術了。手術可以做腓腸肌的延長，跟腱的延長，可以做足底筋膜的松解等等。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-28 1699次

• 如何預防足跟痛
  足跟痛最常見的引起原因為跖筋膜炎。跖筋膜炎屬于一種無菌性炎癥，主要是由于患者穿硬底鞋進行長期大量行走有關。要預防跖筋膜炎的發生，可以建議患者平時穿軟底鞋，同時要避免長時間進行大量的行走。如果足跟疼痛較輕，可以口服消炎鎮痛類的藥物來緩解疼痛，常用的藥物有艾瑞昔布，雙氯芬酸鈉膠囊等。如果疼痛較重且反復發作，可以考慮進行局部封閉治療來抑制炎癥，緩解疼痛。平時可以用熱水來進行足浴，改善足部的血液循環，并輔助一些物理治療，像體外沖擊波治療，微波治療等來抑制炎癥，修復損傷。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:11”
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-12-26 2116次

• 怎樣預防足跟痛
  ?一、平時注意鍛煉身體，鍛煉時首先要注意選擇一雙合適自己的鞋子，盡可能的做非負重鍛煉，如騎自行車和游泳等。二、除了平時鍛煉身體外，防止負重，防止過度負重或用力，包括控制體重，避免重體力活動。三、穿鞋要寬松，鞋底要柔軟有彈性。四、中老年注意補鈣，防止骨質疏松。五、堅持足部鍛煉，增強肌肉韌帶的彈性和力量。六、每晚用溫水泡腳三十分鐘或者給足部做簡單的按摩，促進血液循環。
  語音時長 1:03”
  展瑞靜 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-04 1418次

• 如何治療足跟痛
  病情分析：足跟痛，臨床上一般常見原因為足跟部位的筋膜炎、跟骨高壓等疾病。臨床上一般首選保守治療，在疼痛較明顯時，患者可服用非甾體類抗炎藥物如美洛昔康、醋氯芬酸、塞來昔布等緩解疼痛。同時可進行局部熱敷、紅外線照射、熱水泡腳等物理治療，有助于促進血液循環，改善癥狀。少數嚴重患者，可考慮局部筋膜切除、跟骨鉆孔減壓等手術治療。意見建議：建議患者在日常生活中要注意足底的保護，盡量穿軟底、較厚、帶氣囊的鞋子，可有效增加緩沖，減少局部受力。同時盡量避免長距離行走、登山、長時間站立等活動，可有效減少癥狀復發。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2020-08-20 1002次

• 什么是足跟痛
  病情分析：所謂的足跟疼痛，是指足跟部骨，軟組織疾病引起的足跟部疼痛癥狀，常見于腱膜炎癥，跟骨脂肪墊萎縮，外傷，痛風等疾病。意見建議：如果足跟疼痛是由于脂肪墊炎而引起的，需要積極的注意休息，保護，避免長時間負重行走，盡量減少對局部的刺激，千萬不可以受涼，堅持每天外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后局部進行熏洗，可以口服非甾體類消炎鎮痛藥物來緩解疼痛癥狀。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-11-11 1003次

• 長期足跟痛的后果
  長期足跟痛的后果是活動受限、引起骨質增生或者足底筋膜炎等，要及時的進行治療。1、活動受限：足跟出現疼痛，可能是由于長時間站立或者走路時間過長、長期從事重體力工作等，下肢受到過度的負重、壓迫導致，如果不及時治療疼痛會逐漸加劇，導致行走不便，平時要減少活動，可以把腳部抬高，使局部血液循環通暢，對于緩解癥
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-20 0次

• 足跟痛怎么辦
  足跟痛可能是足部外傷、跟腱炎、跟骨骨刺、痛風性關節炎、類風濕關節炎等原因導致，可以通過涂抹藥物、服用藥物、手術等方法治療。1、足部外傷：如果足跟部位受到外力的撞擊，可能會導致局部軟組織出現不同程度的損傷，引起疼痛、腫脹的癥狀。可以遵醫囑使用紅花油、消腫止痛酊、云南白藥氣霧劑等藥物治療。2、跟腱炎：與
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-16 0次