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• 高低肩怎么矯正

  高低肩要根據其病因進行矯正，具體如下。如果是因為脊柱側彎而導致的高低肩，兒童或者青少年可以通過矯形的支具來令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術的矯正；如果是平時的姿勢習慣導致，比如平時的站姿、坐姿或者走路姿勢習慣的問題，需要注意平時的站姿、坐姿以及走路的姿勢，有意降低較高的一側肩抬高較低的一側肩，此外還可以配合一些健身動作，比如引體向上、下犬式，堅持長期的做下去高低肩也會逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現長期的勞損、痙攣從而導致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當的在肌肉緊張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經絡緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會矯正。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8111次

• 長短腿會導致高低肩嗎

  長短腿的發生可能會進一步影響上面的骨盆，那么比較嚴重的長短腿可以導致骨盆嚴重的傾斜，進而影響到上方的腰椎。那么在脊柱通過一定程度的代償，沒有代償過來的情況下，就有可能會出現所謂的高低肩。通常來講，一般長短超過2公分以上的就有可能會出現高低肩的情況。那么一般在2公分以內，我們的脊柱如果在柔軟的情況下，很容易能代償過來這種畸形。這種情況下，如果實現了正常的代償，就不會出現明顯的高低肩。而這種比較嚴重的畸形，是可能會出現高低肩的。

  

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  杜輝 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-05 5535次

• 高低肩怎么糾正
  高低肩的糾正：一，可以行雙腳開立，并且與肩同寬，上體直立，兩手持啞鈴下垂于體側，然后呼氣，同時兩臂做側平上舉，然后呼氣，放下至原來的位置，重復十到十二次，練習四組。二，兩腳開立與肩同寬，上體直立，低肩側手持啞鈴或者重物，做單臂的聳肩，另一側手叉腰，重復十到十五次，練習四組。三，兩腳開立與肩同寬，上體直立，低肩側手持啞鈴或者重物，做單臂肩上正推鍛煉，重復十到十二次，練四組。并且練完上述運動以后，可以單杠雙臂正握懸垂十到十五秒，練習三組，持續的鍛煉，一般高低肩的活動就會得到明顯的改善。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-11 92715次

• 高低肩怎么調整
  如果出現了高低肩，我們首先要明確這個高低肩的情況，到底是為什么出現高低肩，造成高低肩的原因有很多，如骨骼或者是肌肉的問題，也有是姿勢性的問題。如果是骨骼的問題，有可能是脊柱側凸或者是肩胛骨或者其他出現的病變，如果是嚴重的脊柱側凸，除了會高低肩，還可能會有駝背之類的問題。如果是年輕人出現了嚴重脊柱側凸，需要考慮手術治療。如果是肩胛骨或者是其他問題出現的骨頭的一些異常，我們要根據情況看看是否需要手術治療。第二個可能是肌肉或者軟組織的問題，神經損傷之后會出現翼狀肩，或者是肩上抬無力，在外觀上也會出現高低肩，這個時候也需要針對病因來選擇治療方案，如果骨骼和肌肉都沒有問題，可能是一個記憶性的問題，例如習慣性的高低肩或者是肌肉力量不平衡，就需要進行一定的肌肉力量訓練，讓兩側的肌肉力量均衡一點，線條更加對稱一點，有利于緩解高低肩。
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  何瑞軒 主治醫師惠州市中心人民醫院

  2019-02-20 41685次

• 健身高低肩怎么糾正
  健身引起了高低肩，應該考慮是在健身的時候沒有遵循科學的方法或者進行劇烈運動所引起的。首先一定要積極的遵循科學的健身方法進行健身。同時要端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，可以適當的拉單杠進行矯正。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-20 3003次

• 2歲寶寶高低肩怎么糾正
  可以給孩子做一些簡單的檢查，如用手觸摸脊柱的棘突觀察是否在一條直線上，或是讓孩子立正后向前彎腰觀察后背是否對稱。 讓他在日常的生活中，多朝反方向練習，只要大人沒有遺傳一般很容易矯正的。
  秦虹 主治醫師山東大學齊魯兒童醫院

  2018-11-21 9303次

• 高低肩怎么糾正
  高低肩一般是坐姿不良、肌力不平衡、肩周炎、腰椎間盤突出癥、脊柱側凸等原因引起的，可以去醫院查明原因后通過一般治療、物理療法、藥物治療、手術治療等方法糾正。1、坐姿不良：如果經常翹二郎腿，會導致肢體不平衡，隨著時間的推移，會出現肩膀不平衡的情況。如果癥狀比較輕，可以通過調整坐姿進行改善。2、肌力不平衡
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-01-23 0次

• 高低肩怎么糾正
  在日常生活中，高低肩問題困擾著許多人，不僅影響外觀，還可能帶來一系列健康問題，如頸肩疼痛、脊柱側彎等。本文將詳細探討高低肩的糾正方法，幫助大家有效改善高低肩問題。高低肩的糾正方法1、肩部拉伸：重點拉伸緊張的一側肩部肌肉。2、核心肌群鍛煉：每次鍛煉持續20-30分鐘，有助于增強身體平衡和穩定性。3、姿
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-09-18 0次