怎么增加身體免疫力？

男， 20歲

2020-07-06 2103次

病情描述：

怎么增加身體免疫力？

醫(yī)生回答

侯立城主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院普通內(nèi)科

2020-07-16

病情分析：

提高具體的免疫能力首先要有足夠的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，快步走、慢跑、打籃球、羽毛球等，可以增加心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而會(huì)增加身體的免疫能力，要保證營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。保證良好的心情，避免焦慮，抑郁，壓抑。

意見建議：

提高機(jī)體的免疫力，要做到保證良好的生活習(xí)慣。首先要戒除煙酒，吸煙喝酒會(huì)引起免疫力低下，造成心腦血管疾病等。必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用提高免疫力的藥物。

梁菲菲副主任醫(yī)師

張家口市第一醫(yī)院普通內(nèi)科

2020-07-06

病情分析：

增加身體免疫力，需要我們在日常生活中合理膳食，注意營養(yǎng)搭配，堅(jiān)持進(jìn)行合適的體育鍛煉，來增強(qiáng)自身抵抗力。

意見建議：

同時(shí)建議我們在日常生活中飲食要粗細(xì)糧搭配，可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛奶、魚肉、牛肉等等，要忌煙忌酒。適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行一些新鮮的蔬菜和水果來補(bǔ)充維生素。在疾病流行期間，做好個(gè)人防護(hù)，做好個(gè)人衛(wèi)生。

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