吃什么能改善失眠

女, 68歲

2019-10-30 1302次

病情描述:

吃什么能改善失眠

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠是一種很常見的疾病,嚴重影響了患者的正常生活和工作,患者要及時治療,平時要做好日常生活的調(diào)理。

意見建議:

失眠患者要按時休息,不熬夜,保持心情舒暢,清淡飲食,戒煙戒酒,睡前不宜過飽,可以多吃一些蓮子,百合,山藥,燕麥,香蕉,蘋果,魚,蝦,瘦肉,饅頭,面包等食物,對改善睡眠有很好的作用。如果癥狀比較明顯,要及時到醫(yī)院就診。

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