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• 失眠吃什么藥

  藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長期的服用，天天的服用。安眠藥，其實按需服用的，比如說第二天我有個重要的會議，當天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準天天來服用，天天吃的話會造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫藥了，中醫藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫的非藥物，比如說這個穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個小時貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 29320次

• 金水寶為什么能改善睡眠質量

  疾病的治療首先是對癥服用藥物，金水寶具有補益肺腎、秘精益氣的功效，藥物說明書上寫到：可用于不寐健忘的治療，這里的不寐就是指的睡不著覺、睡眠質量不好。再者從病理來看，睡眠不好，可能是精神壓力大、經常熬夜導致的生物鐘紊亂，或者是神經衰弱等疾病所致，中醫認為，睡眠不好可能跟腎虛有關。金水寶是發酵蟲草菌粉Cs-4制劑，有增強自由基的清除率，防止細胞的脂質過氧化損傷，促進組織修復的作用，能參與調節人體內分泌，迅速清除乳酸和新陳代謝的產物，從而改善睡眠質量。另外金水寶含有的腺苷成分，是一種抑制性神經傳導物，有鎮靜的作用，可促進睡眠引發睡意。所以金水寶對于腎虛伴隨的睡眠問題，有不錯的改善作用。藥物治療的同時適當鍛煉身體，強人的活力，加快緩解癥狀，不喝濃茶、咖啡等影響睡眠的食物。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-03-31 26130次

• 吃什么能改善睡眠
  1、小米。在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，此外小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感。可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。2、核桃。在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量。因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。3、葵花子。葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜、安神的作用。此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡的時間。中醫認為蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效。要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
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  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 13858次

• 吃什么能改善失眠
  首先，女性建議吃一些桂圓來改善失眠的現象，桂圓的滋補性還是比較強的，可以增進腦力，改善身體的虛冷狀態，而且具有安神養心的功效，可以補血益脾，對于改善失眠效果是比較好的，比較適合長期失眠的患者來進行食用。如果是一些老年人也是可以吃桂圓來改善失眠的現象的，可以改善心腦血管的循環，安定老年人的精神狀況，舒解精神壓力和緊張的狀況，而且營養也是比較豐富的，具有良好的滋補以及補益的作用，所以可以吃一些桂圓。此外吃一些紅棗也具有類似的作用，紅棗具有改善失眠的功效，而且可以補血，對于女性或者是男性，或者老年人來說都是比較好的。
  語音時長 01:13”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-25 2184次

• 吃什么能改善失眠
  病情分析：失眠是一種很常見的疾病，嚴重影響了患者的正常生活和工作，患者要及時治療，平時要做好日常生活的調理。意見建議：失眠患者要按時休息，不熬夜，保持心情舒暢，清淡飲食，戒煙戒酒，睡前不宜過飽，可以多吃一些蓮子，百合，山藥，燕麥，香蕉，蘋果，魚，蝦，瘦肉，饅頭，面包等食物，對改善睡眠有很好的作用。如果癥狀比較明顯，要及時到醫院就診。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-10-30 1301次

• 失眠怎么改善睡眠
  病情分析：失眠是一種常見的癥狀，只無法入睡或者無法保持睡眠狀態，導致患者睡眠不足。意見建議：引起失眠的原因，有很多患者要及時到醫院進行檢查，明確病因，在醫生的指導下進行治療。平時要養成良好的生活習慣，合理安排飲食，避免過度勞累，多吃一些新鮮的水果蔬菜，每天睡覺前泡腳，能夠活血化瘀，疏通經絡，改善失眠的癥狀。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-10-06 3202次

• 失眠、睡眠淺吃什么藥
  失眠、睡眠淺考慮是心理壓力大、缺鈣、焦慮癥等原因引起的，可以吃葡萄糖酸鈣片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等藥物。1、心理壓力大：如果是工作或者生活造成的壓力，不能夠及時的調整，可能會影響睡眠質量，可以通過合理安排生活內容進行緩解，同時還可以聽一些舒緩的音樂，能夠在一定程度上緩解癥狀。2、缺鈣：平時不
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-06-02 0次

• 失眠吃什么食物能改善
  失眠，食物一般是不會影響的，也不能治療失眠，但是用一些食物可以考慮起到安神補腦的作用。下面介紹些補心養心的食物，健脾益氣，如粳米、糯米、小米、黃豆及黃豆制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿子蛋等。還可以吃一些有中藥作用的一些食物，比如黃花菜，黃花
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-06-22 52次