問深蹲鍛煉對關節有損傷嗎

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• 膝關節損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節損傷。那么膝關節損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節的壓力是增加的，各種膝關節的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節的損傷，膝關節損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 3269次

• 深蹲會造成哪種關節損傷

  深蹲對關節影響最大的，應該就是膝關節。因為在深蹲的情況下，膝關節關節內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節的炎性改變，從而引起關節的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 4234次

• 深蹲鍛煉對關節有損傷嗎
  深蹲這種類似的鍛煉方式，對關節是有損傷的，尤其在快速的深蹲過程中，膝關節處于快速的過伸和過屈的情況下，非常容易出現損傷。一般這種類似的鍛煉方式，對年輕人是適合的，年輕人周圍韌帶力量比較強大，像深蹲這種類似的運動是可以承受的。如果年齡比較大的人，用這種類似的鍛煉方法非常容易引起關節軟骨的磨損，或者是半月板的損傷。像鍛煉的時候盡量應該輕緩一些，不能太劇烈，劇烈的這種類似的運動，對關節損傷是非常嚴重的。
  語音時長 01:11”
  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-10-28 2029次

• 深蹲對關節有損傷嗎
  深蹲這種活動是可能對關節有一定的損傷，在這里的關節特指膝關節，因為在深蹲的過程中，膝關節的活動范圍以及所承受的應力是最大的，在深蹲的過程中需要經歷直立，半蹲，然后達到膝關節的極度的屈曲，之后再做相反的過程，在這個過程中膝關節需要承受巨大的應力，有時甚至是需要承受身體重量幾倍的應力，而且在活動的過程中，膝關節需要經歷完全伸直，完全屈曲的狀態，所以總體來說，深蹲對于膝關節的磨損程度是非常大的。因此建議患有一些膝關節軟骨損傷，半月板損傷或者是韌帶損傷的患者，盡量的不要做該類活動，當然除非是醫生要求患者做這樣的功能鍛煉，患者需要在醫生規定的范圍內做這樣的鍛煉，以防止對膝關節產生一些不良的影響，除此以外，正常的患者在做康復鍛煉或者是體育鍛煉的時候，可以在自己的能力范圍下循序漸進的練習深蹲這種鍛煉。
  語音時長 01:45”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-19 5937次

• 深蹲對膝關節損傷嗎
  病情分析：深蹲是對膝關節有損傷的，深蹲的時候膝關節極度屈曲，股骨髁的后側擠壓脛骨平臺后方。意見建議：反復的深蹲或者負重深蹲，更加容易導致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運動在內，比如打羽毛球、跑跳等都會對膝關節造成一定的損傷，加重膝關節磨損。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-04-22 4702次

• 蹲墻功對膝關節有損傷嗎
  病情分析：蹲墻功如果動作規范，應用合理，對膝關節是沒有損傷的，蹲墻功是面向墻壁進行蹲起，站立，這種情況可以有效的鍛煉膝關節周圍的肌肉，起到保護穩定膝關節的作用，主要用于預防和治療膝關節骨關節炎。如果動作規范，正確的鍛煉，一般是沒有損傷的，如果鍛煉不恰當，比如在有膝關節基礎疾病或外傷的情況下，并且病情還未緩解時進行蹲墻功鍛煉則會加重膝關節的損傷。意見建議：建議在骨科醫生，康復師的指導下進行蹲墻功鍛煉，要先以較小的鍛煉量開始，循序漸進的增加鍛煉量及鍛煉強度，注意膝關節保暖，避免過度勞累及受傷。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-08-04 2206次

• 深蹲鍛煉對關節有損傷嗎
  深蹲這種類似的鍛煉方式，對關節是有損傷的，尤其在快速的深蹲過程中，膝關節處于快速的過伸和過屈的情況下，非常容易出現損傷。一般這種類似的鍛煉方式，對年輕人是適合的，年輕人周圍韌帶力量比較強大，像深蹲這種類似的運動是可以承受的。如果年齡比較大的人，用這種類似的鍛煉方法非常容易引起關節軟骨的磨損，或者是半
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 767次

• 靜蹲對膝關節有損傷嗎
  靜蹲對膝關節的損傷相對較小。靜蹲，作為一種常見的鍛煉方式，主要目的是增強大腿肌肉力量，尤其是股四頭肌，以提升膝關節的穩定性。在正確執行的情況下，靜蹲不會對膝關節造成顯著的損傷。然而，錯誤的姿勢、過度的負荷或長時間靜蹲都可能增加膝關節的壓力，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次