深蹲鍛煉對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

深蹲這種類似的鍛煉方式,對(duì)關(guān)節(jié)是有損傷的,尤其在快速的深蹲過程中,膝關(guān)節(jié)處于快速的過伸和過屈的情況下,非常容易出現(xiàn)損傷。

一般這種類似的鍛煉方式,對(duì)年輕人是適合的,年輕人周圍韌帶力量比較強(qiáng)大,像深蹲這種類似的運(yùn)動(dòng)是可以承受的。

如果年齡比較大的人,用這種類似的鍛煉方法非常容易引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損,或者是半月板的損傷。像鍛煉的時(shí)候盡量應(yīng)該輕緩一些,不能太劇烈,劇烈的這種類似的運(yùn)動(dòng),對(duì)關(guān)節(jié)損傷是非常嚴(yán)重的。

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