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• 膝關節損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節損傷。那么膝關節損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節的壓力是增加的，各種膝關節的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節的損傷，膝關節損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 3206次

• 深蹲會造成哪種關節損傷

  深蹲對關節影響最大的，應該就是膝關節。因為在深蹲的情況下，膝關節關節內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節的炎性改變，從而引起關節的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 4171次

• 深蹲對膝關節會造成損傷嗎
  正常來說如果是動作正確，負重合適的情況下做深蹲是不會造成膝關節的損傷的。但是如果是深蹲的姿勢不對或者是在負重狀態下做，負重的重量太大，機體無法承受造成了扭傷、拉傷，就會造成膝關節的損傷。一般來說，深蹲的時候要做到雙腳分開，與肩同寬，一般是腳尖可以適當的外旋15度，這種情況下髕骨是朝前的，下肢力線是正確的一個生理力線，這種情況下深蹲是不會造成明顯的側方用力，不會造成膝關節的損傷。如果是負重，重量是不能太大的，如果是鍛煉負重深蹲，負重量應該循序漸進，不可以一下子加的太大。如果機體無法承受有可能造成扭傷。如果深蹲的時候有側方的用力沒有辦法承受造成扭傷，會造成半月板的撕裂，嚴重的還有前交叉韌帶斷裂，這些都是比較嚴重的運動損傷。所以，做深蹲的時候必須注意負重量，姿勢正確，如果是達到這兩個標準深蹲一般不會對膝關節造成損傷的。
  語音時長 1:38”
  何瑞軒 主治醫師惠州市中心人民醫院

  2019-02-03 6919次

• 深蹲會損傷膝關節嗎
  平時適當的深蹲并不會損傷膝關節，相反，能夠有效的調節關節腔內的壓力，促進關節軟骨再生，促進損傷關節軟骨的修復，有利于關節滑液的分泌，同時能夠有效的加強關節囊、交叉韌帶、內外側副韌帶的彈性以及力量，對于維持關節的穩定性具有非常重要的作用。如果頻繁的進行深蹲，過度的負重進行深蹲，很容易導致關節的損傷，容易導致關節軟骨的磨損，也會導致半月板過度的受到擠壓，有可能會出現半月板的撕裂，也有可能會形成膝關節的滑膜炎，也會導致內外側副韌帶的慢性勞損，所以這種動作盡量不要進行，同時還要注意休息，可以適當的進行游泳，使用一些消炎鎮痛藥物對癥治療。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-31 4955次

• 深蹲對膝關節損傷嗎
  病情分析：深蹲是對膝關節有損傷的，深蹲的時候膝關節極度屈曲，股骨髁的后側擠壓脛骨平臺后方。意見建議：反復的深蹲或者負重深蹲，更加容易導致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運動在內，比如打羽毛球、跑跳等都會對膝關節造成一定的損傷，加重膝關節磨損。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-04-22 4702次

• 深蹲對膝關節會造成損傷嗎
  長時間的進行深蹲對膝關節肯定會造成不同程度的損傷，有可能會導致半月板的損傷，也有可能會導致滑膜反復的受到擠壓，局部充血水腫形成的無菌性的炎癥，形成了滑膜炎，也有可能會導致關節軟骨的損害，需要注意休息，避免過度深蹲。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-11 11703次

• 做深蹲會損傷膝關節嗎
  做深蹲不會損傷膝關節，通常深蹲時膝關節承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-20 825次

• 做深蹲會損傷膝關節嗎
  做深蹲不會損傷膝關節，通常深蹲時膝關節承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 519次