問深蹲對膝關(guān)節(jié)會造成損傷嗎

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• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習(xí)深蹲了，因?yàn)樯疃椎臅r候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3264次

• 深蹲會造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谏疃椎那闆r下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負(fù)重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4226次

• 深蹲對膝關(guān)節(jié)會造成損傷嗎
  正常來說如果是動作正確，負(fù)重合適的情況下做深蹲是不會造成膝關(guān)節(jié)的損傷的。但是如果是深蹲的姿勢不對或者是在負(fù)重狀態(tài)下做，負(fù)重的重量太大，機(jī)體無法承受造成了扭傷、拉傷，就會造成膝關(guān)節(jié)的損傷。一般來說，深蹲的時候要做到雙腳分開，與肩同寬，一般是腳尖可以適當(dāng)?shù)耐庑?5度，這種情況下髕骨是朝前的，下肢力線是正確的一個生理力線，這種情況下深蹲是不會造成明顯的側(cè)方用力，不會造成膝關(guān)節(jié)的損傷。如果是負(fù)重，重量是不能太大的，如果是鍛煉負(fù)重深蹲，負(fù)重量應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可以一下子加的太大。如果機(jī)體無法承受有可能造成扭傷。如果深蹲的時候有側(cè)方的用力沒有辦法承受造成扭傷，會造成半月板的撕裂，嚴(yán)重的還有前交叉韌帶斷裂，這些都是比較嚴(yán)重的運(yùn)動損傷。所以，做深蹲的時候必須注意負(fù)重量，姿勢正確，如果是達(dá)到這兩個標(biāo)準(zhǔn)深蹲一般不會對膝關(guān)節(jié)造成損傷的。
  語音時長 1:38”
  何瑞軒 主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院

  2019-02-03 6965次

• 深蹲對膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  深蹲是目前健身房一種常用的鍛煉方法，如果是不負(fù)重的深蹲對膝關(guān)節(jié)損傷還是比較小的，甚至可以說沒有太大的損傷。但是如果是一些負(fù)重的深蹲，特別是如果是舉著一些10公斤以上或者20公斤或者30公斤的杠鈴進(jìn)行深蹲，對膝關(guān)節(jié)損傷還是比較大的，因?yàn)樨?fù)重深蹲的同時，我們的半月板會互相磨損，一旦磨損過重就有可能導(dǎo)致半夜版的損傷。半月板的損傷對人體來說還是十分不利的，因?yàn)槿绻菗p傷較重，必要時是需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療的，而且半月板是不可再生的，如果進(jìn)行手術(shù)也并不能達(dá)到完全恢復(fù)。
  語音時長 01:19”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-28 7118次

• 深蹲對膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  病情分析：深蹲是對膝關(guān)節(jié)有損傷的，深蹲的時候膝關(guān)節(jié)極度屈曲，股骨髁的后側(cè)擠壓脛骨平臺后方。意見建議：反復(fù)的深蹲或者負(fù)重深蹲，更加容易導(dǎo)致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運(yùn)動在內(nèi)，比如打羽毛球、跑跳等都會對膝關(guān)節(jié)造成一定的損傷，加重膝關(guān)節(jié)磨損。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-04-22 4702次

• 深蹲杠鈴損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：深蹲杠鈴損傷膝關(guān)節(jié)，因?yàn)樯疃赘茆徹?fù)重通常會使用膝關(guān)節(jié)受到額外的壓力，會引起膝關(guān)節(jié)肌肉異常收縮導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，或者是負(fù)重深蹲時膝關(guān)節(jié)過度彎曲導(dǎo)致韌帶拉傷，膝關(guān)節(jié)神經(jīng)受壓，也會引起膝關(guān)節(jié)損傷。意見建議：深蹲杠鈴損傷膝關(guān)節(jié)后建議做膝關(guān)節(jié)相關(guān)檢查，明確損傷嚴(yán)重程度。深蹲膝關(guān)節(jié)損傷后應(yīng)當(dāng)通過按摩，理療，針灸，推拿的方法，減輕損傷帶來的關(guān)節(jié)疼痛腫脹現(xiàn)象。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-14 803次

• 單腿深蹲會對膝關(guān)節(jié)造成損傷嗎
  在這里要了解，當(dāng)膝關(guān)節(jié)深蹲時，股骨和脛骨極度彎曲。在中間會有一個結(jié)構(gòu)這個叫半月板，若半月板既往有損傷，當(dāng)我們深蹲時股骨和脛骨會擠壓損傷的半月板。此時，會加重半月板的損傷，從而引起膝關(guān)節(jié)的疼痛較前加重。若此前半月板是完好的，進(jìn)行單腿深蹲膝關(guān)節(jié)時對半月板的損傷影響不大。但如果半月板既往有損傷，做深蹲動作
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 656次

• 單腿深蹲會對膝關(guān)節(jié)造成損傷嗎
  單腿深蹲，作為一種高強(qiáng)度的下肢鍛煉方式，如果正確執(zhí)行，通常不會對膝關(guān)節(jié)造成損傷。然而，若動作不規(guī)范、過度訓(xùn)練或個體膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，則有可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損。規(guī)范的單腿深蹲要求保持腰背挺直，核心收緊，下蹲與上升過程中膝關(guān)節(jié)不超過腳尖，以減少對膝
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次