問怎樣快速減肥
病情描述：
愛吃肉，喝啤酒，肚子很大，請問一下怎樣快速減肥？
答醫生回答
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
減肥的快速方法減肥的快速方法就是通過飲食控制，因為身體如果攝入的營養過多，超過了消耗的營養物質，能量就會轉化成脂肪儲積在體內，只有減少攝入的營養物質才是最快的減肥方法。一定要在正規的營養師的指導之下減少營養物質的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因為人體每天有一些必須的生理活動是一定要有營養物質參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術手段，比如吸脂手術，一定要在控制營養的前提下進行吸脂手術，才能達到最好的手術效果。
01:26
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-06-09 2877次
-
快速減肥的好方法最好的方法就是通過飲食控制，因為身體有兩個過程，一個是能量的攝入過程，一個是能量的排出過程，所以從源頭上控制、減少營養物質的大量攝入是快速減肥的最好方法。但是并不是提倡大家不吃東西，一點不吃的減肥方法會使身體能量快速的消耗，有可能對生命造成威脅，所以想要快速減肥，一定要在正規的營養師指導下進行減肥。另外快速減肥的方法也可以采用吸脂手術，一定要在營養上進行很好的控制之后，配合吸脂手術，才能達到最好的減肥效果。
01:27
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-06-10 3055次
-
怎樣可以快速減肥一、早晨起床一杯溫開水，早晨起來一杯溫開水不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物，比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下，導致小腹膨大。所以每天早上一杯溫開水，不僅有利于身體健康，而且利于減肥。二、根據個人體質挑選適合自己的食物，減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物，要從內而外的減肥，改善自身的體質。如寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會使體溫進一步的下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加的嚴重。三、合理膳食，搭配營養，素食中不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等。人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜會導致營養不良、維生素的缺乏，脂肪類食物不易消化，食入后可以減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極的作用。語音時長 01:53”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-22 185415次
-
怎樣快速減肥20斤方法一，雞蛋減肥法。雞蛋減肥法是一種有科學根據的方法。方法是每日三餐以雞蛋為主食，可以搭配青菜和水果的飲食方法，雞蛋第一天不限量，以后每日食三個。效果此方法可做兩周有效。一周可減十斤，兩周可減二十斤。二，蘋果減肥法。又稱三日蘋果減肥法，方法是按照三餐的時間，水果或者肚子餓的時候就吃，吃飽為止，但這三天只能吃蘋果不能吃其他水果和食物，三天可減三至五斤。三，香蕉減肥法。方法是早餐時吃幾個香蕉配白開水，吃到飽為止，中晚餐可照食譜進行。語音時長 1:34”
侯秀峰
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-25 262269次
-
怎樣快速減肥想要快速減肥可以通過抽脂手術，效果非常好，可以在短期內快速去除身上的贅肉，其主要是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊吸出，以達到減肥的目的。建議求美者一定要選擇正規醫療整形醫院進行吸脂術，可有效提高手術成功率。術后應避免辛辣刺激性食物，做好局部護理工作，防止感染。
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-03-25 402次
-
怎樣快速減肥想達到快速減肥的效果最簡單的就是控制飲食，盡量不要吃過多的碳水化合物，或者是富含油脂的食品。其次要增加有氧運動的時間和運動量。另外，局部脂肪堆積的患者可以考慮通過做吸脂手術來達到快速減肥的目的，建議到正規醫院進行吸脂手術。
高峰
副主任醫師山東省立醫院
2022-03-25 602次
-
怎樣快速減肥快速減肥可以調理飲食、加強運動、做吸脂手術。1、調理飲食：想要快速減肥、飲食方面一定要以低糖、低脂、清淡易消化的為主，比如燕麥片、糙米、西紅柿、黃瓜等，不可以吃高脂肪、高糖分、油膩的食物，比如肥肉、蛋糕、炸雞等。2、加強運動：想要快速減肥也需要適當的增加一些有氧運動，有利于幫助消耗體內熱量和加速脂肪
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-05-17 3212次
-
怎樣快速減肥不吃藥臨床上并沒有快速減肥不吃藥的方法，可以通過控制飲食、適當運動、規律作息等方法減肥，減肥時需要掌握正確的方法，不可盲目相信偏方，也不可擅自用藥。1、控制飲食：平時需要減少高糖分、高脂肪、高熱量的食物，比如巧克力蛋糕、紅燒肉、炸雞等，可以多選擇一些蔬菜和水果，比如黃瓜、西紅柿、蘋果、獼猴桃等，其中含有比
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2023-03-22 0次
