問(wèn)強(qiáng)直性脊柱炎病人該怎樣鍛煉

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• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉

  強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉，其實(shí)我們比較常見(jiàn)的，不太主張這種，叫帶有身體對(duì)抗性的，或者劇烈的那種運(yùn)動(dòng)鍛煉，我們特別主張就是一些，比較輕柔的，不存在身體對(duì)抗的這種功能鍛煉，那么我們比較推崇的，一個(gè)是叫打打太極拳，這個(gè)可以，還有就是剛剛說(shuō)的，趴在床上練小燕飛，就是我們肚子貼床，小燕飛我們可以看一下，肚子貼床，然后頭往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，總而言之，盡量讓我們的腰背肌得到鍛煉，那么其實(shí)最好的，強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方法最好的，我覺(jué)得就是游泳，因?yàn)橛斡镜脑?huà)，它可以讓你全身的關(guān)節(jié)，都可以得到伸展，也可以讓你全身的肌肉得到鍛煉，其他的一些比如打籃球，包括打羽毛球這些，我都不太建議，最推崇的就是游泳和小燕飛。

  

  01:23
  劉堅(jiān) 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-10 3411次

• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉

  首先要強(qiáng)調(diào)強(qiáng)直性脊柱炎這種疾病，就是要多鍛煉，多鍛煉就可以少服藥，而且病情控制的會(huì)更好。第二個(gè)問(wèn)題就是怎么樣去鍛煉，對(duì)于醫(yī)生來(lái)說(shuō)，首先推薦患者鍛煉的辦法就是游泳，因?yàn)橛斡舅梢愿纳莆覀冄炕顒?dòng)的范圍，提高我們胸廓的擴(kuò)張度，對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎的患者就特別有利，這個(gè)是最推薦的運(yùn)動(dòng)。那么平常的話(huà)，如果沒(méi)有游泳的條件，我們?cè)趺礃尤ュ憻捘兀紫任覀円鰯U(kuò)胸或者引體向上，或者是腰部沿著各個(gè)幅度，進(jìn)行腰部的各種活動(dòng)的鍛煉，來(lái)避免腰部過(guò)早地強(qiáng)直。

  

  01:19
  萬(wàn)琦兵 副主任醫(yī)師武漢市第一醫(yī)院

  2018-11-08 10711次

• 強(qiáng)直性脊柱炎病人該怎樣鍛煉
  強(qiáng)制性脊柱炎，目前沒(méi)有治愈該病的措施，治療只能是減輕和控制病人的癥狀，特別是減輕病人的疼痛和控制炎癥。由于病人在感到脊柱疼痛的時(shí)候，會(huì)不由自主的讓身體前屈，容易進(jìn)入發(fā)生身體疼痛和支持不良的惡性循環(huán)，通過(guò)學(xué)習(xí)可以幫助克服這一習(xí)慣，下面介紹一些具體的方法和建議：游泳，舞蹈和體育運(yùn)動(dòng)。對(duì)改善肌肉張力強(qiáng)度和柔韌性均是理想的方法，但是應(yīng)該避免快速的身體扭轉(zhuǎn)。最重要的是病人一定要清楚，不提倡休息，因?yàn)樾菹⑦^(guò)多會(huì)使身體變得僵硬，一些接觸身體的碰撞運(yùn)動(dòng)，也不適合，而且應(yīng)當(dāng)避免。當(dāng)疾病進(jìn)展到脊柱開(kāi)始融合的時(shí)候，經(jīng)常有發(fā)生脊柱損傷的危險(xiǎn)。所以有身體跌倒危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，如滑雪和騎馬就不適合。在病人身體的一些疼痛部位，使用一些保暖裝置，深部的組織按摩、使用超聲波、被動(dòng)的伸展練習(xí)和針刺治療，在減少疼痛和維持病人的可動(dòng)性方面，均可起到一定的作用。本病在進(jìn)展上的差異相當(dāng)大，許多病人并不會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)制性脊柱炎的所有晚期表現(xiàn)，這是一個(gè)可以讓我們樂(lè)觀的原因，因?yàn)檫@可以給病人去參加社會(huì)實(shí)踐提供機(jī)會(huì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:16”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-11-08 1570次

• 強(qiáng)直性脊柱炎病人該如何鍛煉
  強(qiáng)直性脊柱炎的患者可以經(jīng)常做一些深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，屈膝、屈髖、彎腰、后仰和轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)體等運(yùn)動(dòng)，以維持肢體和脊柱關(guān)節(jié)的活動(dòng)性，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形。病人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可根據(jù)具體的病情而定，一般認(rèn)為運(yùn)動(dòng)后疼痛持續(xù)時(shí)間不超過(guò)2個(gè)小時(shí)為度。適合于強(qiáng)直性脊柱關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動(dòng)有慢跑、游泳及太極拳等。患者運(yùn)動(dòng)鍛煉的目標(biāo)是維持胸廓的活動(dòng)度，保持脊柱的靈活性和維持肢體的運(yùn)動(dòng)功能，防止或減輕肢體因廢用導(dǎo)致的肌肉萎縮。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-12-11 1499次

• 強(qiáng)直性脊柱炎病人該如何鍛煉
  病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎的病人要堅(jiān)持做醫(yī)療體育鍛煉，比如要堅(jiān)持做脊柱，胸廓，髖關(guān)節(jié)，防止畸形的發(fā)生，還要養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以做肢體伸展運(yùn)動(dòng)，練習(xí)柔軟操等。意見(jiàn)建議：當(dāng)然也要注意保持正確的立姿和坐姿，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，防止關(guān)節(jié)受損傷，還要注意保暖，避免感染，堅(jiān)持有效的治療和隨診。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-06-24 902次

• 強(qiáng)直性脊柱炎該怎樣控制
  病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎應(yīng)該用藥控制，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)體化的治療方案，由于每個(gè)病人具體的病情不同，所以使用的治療方案和治療藥物也不完全相同，患者不要自行搭配藥物服用，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)用藥。目前比較好的治療藥物是腫瘤壞死因子拮抗劑，比如益賽普、安佰諾等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見(jiàn)建議：強(qiáng)直性脊柱炎晚期的患者常常會(huì)伴隨著骨質(zhì)疏松，這類(lèi)患者骨質(zhì)非常脆，有時(shí)輕度的外傷就可以導(dǎo)致骨折，所以這類(lèi)患者，一定要注意避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止外傷。
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-24 1301次

• 強(qiáng)直性脊柱炎病人該怎樣鍛煉
  強(qiáng)制性脊柱炎，目前沒(méi)有治愈該病的措施，治療只能是減輕和控制病人的癥狀，特別是減輕病人的疼痛和控制炎癥。由于病人在感到脊柱疼痛的時(shí)候，會(huì)不由自主的讓身體前屈，容易進(jìn)入發(fā)生身體疼痛和支持不良的惡性循環(huán)，通過(guò)學(xué)習(xí)可以幫助克服這一習(xí)慣，下面介紹一些具體的方法和建議：游泳，舞蹈和體育運(yùn)動(dòng)。對(duì)改善肌肉張力強(qiáng)度和
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 84次

• 強(qiáng)直性脊柱炎病人該如何鍛煉
  強(qiáng)直性脊柱炎的患者可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如廣播體操、太極拳、游泳等。不要進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑、爬山等。也可以進(jìn)行深呼吸鍛煉，深呼吸鍛煉能夠防止胸部變形，對(duì)于病情的緩解有積極的作用，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸鍛煉，也可以改善心肺功能。在進(jìn)行鍛煉時(shí)要適量，不要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或者盲目高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-05-31 962次