問一天吃一個蘋果能減肥嗎

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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 14764次

• 月經來一天停一天又來怎么回事

  很可能是由于子宮內膜沒有完全修復或者是月經失調引起的。首先要注意下月經前幾天的出血情況，如果月經前幾天的出血情況和平時量是一樣的，沒有明顯的減少，可能和近幾天的情緒或者過度勞累有關系。但是如果月經量少，而且比平時月經量減少的特別明顯，需要去醫院查血HCG和尿妊娠試驗，如果兩個都是陰性的，建議進一步查個性激素，看看內分泌有沒有出現問題。如果血HCG或尿妊娠試驗是陽性，就需要看有無宮內孕或異位妊娠等情況，因為一旦出現這種情況，也可能會出現早期的出血量不多，來一天間隔一天的情況，發生異位妊娠可能需要早期處理。

  

  01:32
  王立英 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-20 6995次

• 晚餐只吃一個蘋果能減肥嗎
  在回答這個問題之前，我想要告訴大家的是，減肥最終降低的是熱量的攝取，如果一個人晚上只吃一個蘋果，但是中午、早上或者是吃的零食熱量很高的話，也起不到減肥的目的。如果說這個人晚餐正常的飲食，但是他中餐和早餐吃得并不是很多，那么有可能反而可以起到減肥的目的。總的原則在于控制每天的熱量，并且保持營養的均衡。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，那么可以在六個星期內減少十斤的體重。而如果每天少攝取500大卡的熱量，可以在兩個半月內減掉十斤的體重。但是切忌體重降得過快，否則對身體是有傷害的。而且每人每天至少要攝取一千二百千卡的熱量，如果供給身體的熱量過少的話，會降低人體的基礎代謝率，反而達不到減肥的目的。
  語音時長 01:33”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-07-27 11046次

• 晚上只吃一個蘋果能減肥嗎
  如果在晚上只吃一個蘋果，有可能會達到一個減肥的效果，但是效果不是很大。因為如果想要減肥，需要在日常生活當中，一日三餐都需要控制飲食的攝入量，并不是每天晚上只吃一個蘋果就能夠達到瘦身的目。建議如果想要減肥的患者，平時應該要注意飲食合理健康，制定一個計劃。而且還要制定一個運動的計劃，通過節食或者是合理的飲食搭配，再結合戶外活動，鍛煉身體，既能夠消耗身體的脂肪，也能夠提高自身的免疫力，這樣從而有效而且健康的達到一個減肥的效果。如果想要減肥可以每天早上吃一個雞蛋，一杯牛奶，還有一個全麥面包片，補充蛋白質以及營養物質。中午吃雞、鴨、魚肉，其中的一種，飲食要單一。晚上可以只吃一些蔬菜，不吃主食，但是一定要堅持。
  語音時長 01:15”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-19 29853次

• 睡前一個蘋果能減肥嗎
  病情分析：這種情況是不能起到減肥作用的，睡前是不建議進食的。意見建議：患者如果想減肥，還是需要通過科學的方法減肥，要控制總熱量的攝入，但是不能夠過度的節食。要制定具體的運動計劃，長期堅持，這樣可以使身體多余的脂肪消耗掉。蘋果含有人體需要的多種營養成分，減肥的時候可以適當的吃些蘋果。
  任運江 主治醫師濟南市章丘區中醫醫院

  2019-03-08 1602次

• 一天吃一個柚子減肥嗎
  病情分析：一天吃一個柚子對于減肥是有一定幫助的，柚子是一種非常常見的水果，柚子含有豐富的維生素，適當的吃一些柚子，橙子這樣的水果對于減肥是有幫助的。意見建議：想減肥的人除了可以吃一些柚子以外，還要多吃一些蔬菜，例如圓椒，芹菜，菠菜，西蘭花，這些蔬菜含有豐富的膳食纖維以及維生素，所含的熱量比較少，是適合減肥的人使用的。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-28 2606次

• 一天只吃一個馕能減肥嗎
  一天只吃一個馕通常不能減肥，因為馕本身并不具有減肥作用。馕是一種烤制成的面餅，是一種地方美食，其中含有大量的碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維以及礦物質等成分，吃了以后可以有效增強飽腹感，還可以為身體提供一定的營養物質，有助于增強個人體質。但是馕并不具有減肥的作用，吃了以后通常達不到減肥的效果，所以
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-09-04 0次

• 一天一個雞蛋能減肥嗎
  雞蛋作為低熱量、高蛋白的食物代表，在適量食用的前提下，確實可以為減肥人群提供營養支持并增加飽腹感。然而，單一依賴雞蛋進行減肥并不科學，需要配合均衡飲食和適量運動。雞蛋的優質蛋白質有助于維持肌肉質量，在減肥過程中減少肌肉流失，從而保持基礎代謝
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-31 0次