問更年期睡不著覺怎么辦

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• 每天睡不著覺怎么辦

  其實睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發性失眠，繼發性失眠要區別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進行相應的血管檢查，要預防缺血性腦血管病的發生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-23 4400次

• 長期上夜班白天睡不著覺怎么辦

  對于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規律改變，出現白天睡不著等現象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環境當中。如果經過調節，改善睡眠環境，仍不能達到白天睡眠的效果，應該縮短夜間工作時間，盡量規律生活，才能改善睡眠質量。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-20 3279次

• 更年期睡不著覺怎么辦
  首先知道更年期失眠它是說卵巢雌激素分泌逐漸減少以及垂體促性腺激素增多，所造成的神經內分泌失調，下垂體卵巢軸反饋系統失調和自主神經系統功能紊亂所產生的抑郁焦慮癥等等。在這種患者的話我們建議是在飲食方面，要做到清淡，少吃辛辣，煎炒，油炸的食物，多吃一些水果，蔬菜和纖維性的東西，并且要注意改善睡眠環境，這樣的話有利于減輕大腦興奮狀態，也可以配合地口服一些進行調理，每天是兩袋，這樣一個星期以后失眠的情況會得到緩解。另外我們注意養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解壓力，要保持愉快的心情，在白天那我們可以做一些適當的一些體育運動，這樣的話也是有助于我們晚上的睡眠，這樣睡眠是更容易的。
  語音時長 1:31”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 24204次

• 更年期睡不著覺怎么辦？
  對于這種情況，建議患者可以采取以下的治療方案：第1點，建議患者一定要注意多和別人溝通交流，多從事戶外的體育運動，這樣可以轉移大腦的注意力，不要過多的關注自己的睡眠問題，消除對失眠的恐懼。這一點還是非常的重要的。第2點，建議這種患者可以在醫生的建議下服用谷維素以及B族維生素進行調理，也會有一定的效果的。第3點，如果是入睡困難為主，可以服用新型的非苯二氮卓類藥物，這類藥物能夠縮短睡眠的時間。如果是睡眠比較淺，半夜容易醒，可以服用經典的苯二氮卓類藥物，服用藥物時要注意藥物的不良反應。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-02-19 3057次

• 更年期睡不著覺咋辦
  病情分析：更年期的女性在夜間經常出現潮熱出汗的情況，這也是更年期女性睡不著覺的原因之一，還有一種原因就是精神壓力過大，常常會影響到正常的睡眠質量。意見建議：建議更年期的女性可以適當的進行一些柔和的運動，比如太極拳、散步、慢跑、瑜伽等，并可以促進周身的血液循環，還可以提高睡眠質量，還可以在睡前半小時喝一杯溫牛奶，有助于入睡。
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2019-03-20 2002次

• 更年期睡不著覺吃什么藥
  病情分析：更年期睡不著覺主要是由于身體內的雌激素分泌水平下降引起的。同時更年期女性在夜間也常常會出現潮熱盜汗的情況，這就是更年期女性睡不著覺的主要原因。意見建議：更年期女性在藥物選擇方面，可以選擇補佳樂和安宮黃體酮，每天半片補佳樂一片，安宮黃體酮連續吃中間不停藥。
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2019-03-20 5603次

• 更年期睡不著覺怎么辦？
  更年期是女性生命中的一個重要階段，伴隨著卵巢功能的逐漸減退，雌激素水平下降，很多女性會出現睡不著覺等睡眠問題。針對這一問題，可以從多方面進行綜合調理。1、保持良好的生活習慣是關鍵。更年期女性應確保規律的作息時間，避免熬夜，睡前避免過度興奮的
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2025-04-13 0次

• 更年期睡不著覺怎么辦？
  對于這種情況，建議患者可以采取以下的治療方案：第1點，建議患者一定要注意多和別人溝通交流，多從事戶外的體育運動，這樣可以轉移大腦的注意力，不要過多的關注自己的睡眠問題，消除對失眠的恐懼。這一點還是非常的重要的。第2點，建議這種患者可以在醫生的建議下服用谷維素以及B族維生素進行調理，也會有一定的效果的
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 222次