問久坐后腰疼怎么緩解

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• 腰疼不能彎腰久坐怎么辦？

  腰痛出現了不能彎腰久坐，這種情況，我們在疼痛門診，最常見的就是小關節的嵌頓，第二種最常見的是腰椎間盤突出癥，壓迫到局部的神經。那么這時候我們通過腰部的影像學檢查，包括腰椎的X線片，CT核磁共振，就可以明確診斷。我們可以看清楚，是腰部的哪個神經，哪個節段出現了問題。那么針對病因，我們可以做：第一個，局部的神經阻滯，去消除神經周圍的炎癥。第二個，我們可以在小關節周圍，進行一些針刀的松解，去解決局部肌筋膜炎，或者肌肉痙攣的情況。第三個，我們可以通過微創介入手段，包括射頻、臭氧、等離子、椎間孔鏡等多種手段，去消除壓迫，從而治愈這種疾病。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2020-04-14 7291次

• 跑步后腰疼是怎么回事

  跑步后出現腰疼的原因主要包括以下幾個方面：第一、急性腰扭傷，由于患者長時間不跑步，突然跑步比較量比較大的情況下可能會導致腰部的肌肉的損傷，這時患者可通過休息、理療、按摩來進行治療。第二、腰肌勞損，長期久坐，缺乏鍛煉，這時如果患者突然進行跑步，可能會加重腰肌勞損的癥狀，患者會出現腰部的酸脹、疼痛不適等。一般情況下，患者可以進行一些康復理療，嚴重時可外用或者口服藥物治療。第三、如果患者有腰椎間盤突出，這時如果跑步比較劇烈，可能會導致椎間盤突出加重，從而引起癥狀的加重，患者也會出現腰痛，甚至是下肢的疼痛、麻木等癥狀，需要盡快的臥床休息制動，配合牽引、理療、藥物治療等等。第四、一些少見的疾病，例如強直性脊柱炎，腰椎的感染、腫瘤等，如果患者跑步時間過長，也會出現跑步后腰疼。因此如果患者長時間的出現跑步后腰疼，應該盡快到骨科就診，進行相關的檢查，明確診斷后進行進一步的治療。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-06 21307次

• 運動后腰疼怎么緩解
  運動后腰痛，可以進行局部的熱敷、按摩，也可以服用一些活血止痛的藥物。熱敷時注意溫度不宜過高，以免損傷局部的皮膚。熱敷后，立即擦干局部表面的水分，避免受涼，在平時也要注意腰部不要受涼。按摩：兩手握空心拳，用拳眼輕輕的捶擊兩側的腰部，兩手握拳，拳眼貼著腰部，用力上下的搓動。使用活血止痛的藥物，可以在醫生的指導下使用正骨水，正骨水是一種外用藥水，具有舒筋活絡，活血化瘀，消腫止痛的功效，主要適用于碰撞皮膚的淤青和腫痛，肌肉/韌帶扭傷，脫臼韌帶扭傷，骨折挫傷等人群。建議平時運動前多做一些熱身運動，可有效避免運動后的損傷，平時也可以多吃一些富含鈣的食物。
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  杜穎 藥師妙手互聯網醫院

  2020-02-28 3325次

• 長期久坐腰疼如何緩解
  長時間的坐立就會引起腰的疼痛。長時間坐立會導致腰部的肌肉纖維反復的收縮，時間長了就會導致肌肉的疲勞，也會形成局部的筋膜炎癥，同時還會導致小關節功能紊亂，還有可能會加重腰椎椎間盤突出，都會引起腰的疼痛。首先一定要積極的進行病因治療，避免久坐，坐立的時間大約在30分鐘到40分鐘就可以了，定時改變姿勢，在坐著的時候身體姿勢一定要正確，避免向前彎腰，還可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等，還可以進行腰圍固定，臥床休息的時候拿下來。當然，應用一些消炎鎮痛藥物也是不錯的選擇。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-07-02 5257次

• 久坐腰疼怎么緩解
  久坐之后，出現了腰部的疼痛，這在現實生活當中非常常見，首先一定要積極的避免久坐，加強保暖，避免受涼，定時改變姿勢，避免長時間一個姿勢。適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等。可以腰圍固定，臥床休息的時候拿下來。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-26 8302次

• 學生久坐腰疼該怎么緩解
  病情分析：學生久坐腰疼是因為長期的久坐或者坐姿不良會引起腰部的肌肉緊張痙攣，容易引起腰肌勞損。建議坐姿避免超過兩個小時，同時進行適當的體育運動可以減少腰痛的發生。意見建議：如果學生腰疼的癥狀較嚴重，應及時去醫院進行檢查，可以外用壯骨藥酒治療，其可以祛風散寒、舒筋活絡，緩解癥狀；也可以進行針灸、推拿、拔罐等治療，通過改善血液循環，增加肌肉的吸收能力，促進軟組織愈合，從而緩解腰疼的癥狀。 如需用藥或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
  崔建軍 副主任醫師內蒙古林業總醫院

  2022-08-10 1403次

• 人流后腰疼怎么緩解
  人流一般指人工流產，人工流產后腰疼可能是流產不全、宮腔感染、腰肌勞損等原因引起，可以通過服用藥物、熱敷等方法緩解。1、流產不全：人工流產屬于一種終止妊娠的方法，如果在人工流產后宮腔內還存在殘留物，會對子宮造成刺激，容易引起子宮異常收縮，表現為腰部下墜感、腹部疼痛、陰道分泌物增多的癥狀。可以在醫生指導
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-06-08 0次

• 久坐腰疼怎么解決
  久坐腰疼考慮是月經期影響、劇烈運動、外傷、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因所致，具體原因要到醫院詳細檢查，然后通過一般方式、口服藥物、手術方式等方法改善。1、月經期影響：月經期體內激素會發生變化，雌激素升高會刺激腰部組織，引起腰疼，久坐會導致腰疼癥狀加重。屬于正常現象，能自行改善。2、劇烈運動：如果在短
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-12 0次