問失眠多夢是怎么緩解

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• 失眠多夢是怎么回事

  為避免我們失眠病人過于恐慌，我想強調是夢境，是人的一個正常現象，那為什么有的人醒來之后，發現自己在做夢，而有的人醒來之后，并沒有覺得這一晚上在做夢，那是因為我們的睡眠的周期的問題，睡眠的結構是分為快速動眼期和非快速動眼期，如果這個病人在快速動眼期的時候蘇醒，那他能記住他的夢境，就感覺好像一晚上都在做夢，而他如果是處在這種非快速動眼期，他蘇醒的話，那他不覺得自己在做夢，所以夢境是一種生理現象，沒必要過于恐慌，只是要看待這個夢，是否對您的睡眠質量有沒有影響。我們失眠的診斷標準，是指的是入睡困難，或者是時睡時醒或者早醒，然后第二天沒法恢復自己的精力和體力，造成了工作、學習、生活上的一定困難，這樣才能診斷為失眠，如果我們這個夢對這個睡眠沒有太多的影響的話，沒必要過于恐慌，我們也有過這樣的病人，就是在夢中驚醒或者是噩夢紛紜的這種病人的話，應該及時去治療，所以我們還是要看待一些，正確地看待夢境對人體的影響，而失眠多夢是中醫的一個名詞，并不是西醫的名詞，一般就是指的就是，病人出現了血虛或者是心神不安、心神失養所造成的，這種失眠的多夢，所以夢境這塊的話，大家不要特別關注，只需關注您的失眠，睡眠的質量，還有失眠的類型就可以了。

  

  02:07
  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 14850次

• 失眠多夢是怎么回事？

  失眠多夢是指睡眠大概在兩個小時到三個小時，睡眠質量不好，入睡比較困難，出現多夢、記憶力減退、注意力下降，這也是一種常見的生理現象，對于個人來講，如果是偶爾出現不必太擔心，可能跟心理因素，或者生活習慣有關系，也可以隨著情緒，或者生活習慣的改變，逐漸可以緩解。但是如果經常出現這種情況的話，對人體會造成一定的傷害，失眠常受一些情緒的影響，像緊張或者是壓力比較大，也就容易出現失眠多夢這種現象。一些生活習慣的改變，你比如像倒時差，或者是睡前喝一些濃的咖啡，濃的茶葉，也會引起失眠。另外女性在更年期的時候，也容易出現失眠多夢，這是因為到更年期的時候，女性這個卵巢功能，開始處于一個，生理衰退的狀態，雌激素水平逐漸地下降，雌激素分泌減少，容易引起失眠多夢、潮熱盜汗、心煩不寧等絕經期的癥狀。這種情況下，我們可以用臨床上常見的中成藥，和顏坤泰膠囊來進行調理，有滋陰清熱、安神除煩的功效，能起到有效的助眠作用。

  

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  馮海芹 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2020-04-16 8107次

• 失眠多夢心情不好怎么緩解？
  失眠多夢伴有心情不舒，平時可以用枸杞子，玫瑰花，陳皮，酸棗仁等藥物，水煎服代茶飲，能夠起到疏肝理氣，安神的功效。亦可以口服一些中成藥，如逍遙丸，疏肝理氣丸等能夠起到疏肝解郁的功效。亦可以到中醫科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理，臨床上可以用龍膽瀉肝湯加減，能夠起到疏肝瀉火，鎮心安神的功效。平時要保持心情上的舒暢，避免不良情緒的刺激，要以放松順其自然的心態對待睡眠，要養成良好的生活習慣，堅持體育鍛煉，多參加戶外運動，可以參加陶冶情操的文藝活動。飲食上要以清淡飲食為主，少食辛辣刺激，油膩性食物，睡覺前不要吸煙，喝酒，喝濃茶，喝咖啡等，要保持睡眠環境安靜舒適。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:13”
  朱文洋 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-17 2351次

• 失眠多夢是怎么調理
  首先需要保持心情的舒暢，不要有太大的精神壓力，應該多休息，不要進行過度的體力活動，適當的進行一些戶外的有氧運動，鍛煉身體，增強體質，對于緩解失眠多夢，效果是比較好的，而且適當的進行一些有氧的運動，可以讓身體比較疲勞一些，晚上更容易入睡一些。此外，也可以采用一些食物來幫助調理失眠多夢的現象，可以吃一些桂圓，桂圓對于緩解失眠效果是比較好的，尤其是一些長期的失眠，桂圓還具有補血補氣的功效，可以使人鎮靜，而且可以緩解精神緊張的情況，所以對于失眠效果是比較好的，紅棗也具有類似的功效。此外，采用酸棗仁煮的水來喝對于緩解失眠多夢效果也是比較好的，而且可以健脾胃，緩解食欲不振的現象或者采用花生葉煮水來喝，對于治療失眠多夢效果也是比較好的。
  語音時長 01:13”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-25 3614次

• 失眠多夢是怎么調理
  病情分析：失眠多夢的調理，首先要保證患者有舒適的睡眠環境，保持心情舒暢。首先從改善飲食習慣，晚餐前盡量不要吃得過飽，盡量進食對胃腸道刺激性小的食物，可以使用一些核桃，桂圓，蓮子用來煮粥。意見建議：建議平時注意勞逸結合，不要熬夜，保持一個輕松愉快的生活環境。睡前可以用艾葉泡腳，喝一杯熱牛奶，幫助睡眠。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-16 1202次

• 失眠多夢是怎么回事？
  病情分析：失眠和多夢其實是兩個癥狀，常常相伴出現。中醫認為失眠多夢主要與心和肝有關。肝腎陰虛，虛火上擾，心神不寧就會容易出現失眠多夢的癥狀。此外，失眠多夢還與不良的生活、飲食習慣、環境因素等有關。意見建議：對于生活中偶爾出現失眠多夢的患者，不必過分擔憂，通常會隨著不良習慣的改變而變化。但如果是經常或長期失眠多夢，同時還伴有頭暈、心悸、目眩、健忘，耳鳴，口燥咽干，腰膝酸軟等肝腎陰虛癥狀的患者可以在醫生的指導下服用一些具有補肝益腎、養心安神作用的天麻靈芝合劑等中成藥調理。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2020-05-22 12102次

• 多夢是失眠嗎
  多夢是失眠。失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。失眠的類型有很多，有的患者表現為入睡困難，有的患者會出現早醒，也有的患者會出現睡眠維持困難。多夢大多是因為精神狀態比較緊張而引起的，也有可能是因為內分泌失調所引起的，這時候就需要調整自己的精神狀態，可以口服一些調理內分泌
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-03-05 285次

• 多夢是失眠嗎
  在醫學領域，多夢并不直接等同于失眠。失眠通常指的是入睡困難、睡眠維持障礙或早醒，導致白天疲勞、注意力不集中等問題。而多夢，則是指在睡眠過程中頻繁做夢的現象。多夢可能是睡眠環境改變的結果。例如，噪音、強光等環境因素可能干擾睡眠，導致夢境增多。
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-28 0次