問小腿抽筋快速解決辦法有哪些

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• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過背伸踝關節、跖趾關節，同時還可以通過熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數是由于小腿三頭肌強烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時候首先要抑制肌肉持續的痙攣抽搐，要強力的背伸踝關節、背伸跖趾關節，使整個腳、腳腕向上翹起，穩定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進一步的收縮。同時要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 25581次

• 頭油脫發解決辦法

  頭油脫發人群在洗頭時水溫應控制在37℃~38℃為佳，在洗頭時多按摩頭皮，力度要適中，可以促進頭皮的血液循環，建議1~2天清洗一次。同時選對好的洗發露是至關重要的，能夠加強頭皮的控油清潔，減少頭屑頭油。頭發出油分為生理性和病理性兩種情況：如果是長期壓力大，熬夜，勞累或濫用化妝品等原因導致的短期內頭油過多，在選擇洗發露時不要堿性過強，因為如果堿性太強會讓頭皮更加出油，同時也要選擇無硅油的洗發水，避免硅油堵塞毛囊而無法正常代謝。對于存在頭皮脂溢性皮炎的病理性油性頭皮，單用普通洗發水是不夠的，還要使用含有殺菌消炎成分的產品，比如一般使用的二硫化硒去屑洗發露，可以殺滅頭皮病原菌，降低皮脂中脂肪酸含量，增強頭皮免疫力，殺菌和護理同步進行，二硫化硒濃度低，在洗完頭后還不需要使用護發素。如需用藥，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2021-10-08 4008次

• 小腿抽筋快速解決辦法
  （1）用熱毛巾敷。如果身邊有人，最好請求他們準備一條熱毛巾，然后用熱毛巾熱敷抽筋的部位，熱敷時候如果伴隨著按摩效果會更佳。（2）單足跳緩解疼痛。腿抽筋時，可用抽筋的那條腿站立在地面上，用腳尖墊立，另一條腿提起。這種方法雖然很痛，但效果不錯，不過要注意用手扶墻，避免摔倒。（3）繃直抽筋的腿。腿抽筋時盡量將腿繃直，不要彎曲。如果身邊有人，可請求身邊的人用手拉伸腳的大拇指。（4）迅速拉筋。當突然發生腿抽筋時，一定不要將腿彎起來，以免疼痛加劇。腿抽筋時可迅速拉筋，把抽了的筋拉回到原來的地方。
  語音時長 1:35”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-18 57129次

• 小腿抽筋的原因和解決辦法
  小腿抽筋的原因有很多，比如缺鈣引起的抽筋，也有可能是受涼導致的，還有就是運動過激導致的抽筋。這種情況下患者首先可以進行局部的熱敷，每天熱敷三次，每次熱敷半小時以上，可以很好的緩解抽筋的情況。患者還可以進行局部的按摩，理療，推拿，針灸等治療的辦法。解決辦法就是從飲食結構上做出調整，多吃一些營養豐富清淡易消化，含高蛋白質高鈣食物，如雞湯，排骨湯，海帶，魚，蝦皮，豆制品，瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分。不要吃生冷辛辣油膩刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，平時生活多補充水分。患者應該每天調節好自己的作息規律早睡早起，多注意休息保證睡眠充足，這樣也是十分有必要的。如果小腿抽筋情況嚴重，建議患者前往醫院做一個全面的檢查，在醫生的建議下進行正式的治療。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-04 24018次

• 小腿抽筋的原因和解決辦法有哪些
  小腿抽筋有可能是腰椎間盤突出癥所導致的，這種情況下要積極的注意休息，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，局部熱敷，適當的腰背部肌肉功能鍛煉，靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療，應用消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，營養神經藥物治療甲鈷胺片，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-24 3601次

• 小腿轉筋快速解決辦法
  病情分析：小腿轉筋可能是缺鈣引起的癥狀，也可能是局部受涼、勞累引起血液循環不好，導致肌肉僵硬引起的小腿轉筋，出現轉筋的時候注意休息，可以適當的用熱毛巾熱敷按摩，可以快速緩解。意見建議：不要長時間站立，注意小腿部位的防寒保暖，多吃富含蛋白質和含鈣的食物，防止缺鈣引起小腿抽筋，關節炎癥引起的小腿抽筋，需要積極的治療。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-03-15 1803次

• 小腿抽筋快速解決辦法
  小腿抽筋通常是由于局部著涼、肌肉勞損、缺鈣等原因導致，快速解決辦法通常包括肌肉拉伸、局部按摩、熱敷等。1、局部著涼：如果是因為局部著涼導致的局部血液循環不暢，出現了抽筋的情況，可以適當的進行局部肌肉拉伸，比如高舉手臂，使身體盡量伸直，也可以踮起腳尖進行肌肉拉伸，能夠緩解小腿抽筋的情況。2、肌肉勞損：
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-22 0次

• 運動后小腿抽筋快速解決辦法
  運動后小腿抽筋快速解決辦法一般有物理治療、藥物治療等。1、物理治療：運動后小腿抽筋可能是小腿后方肌肉痙攣，這時可以伸直下肢進行反向拉伸，保持拉伸的姿勢一段時間后，一般小腿抽筋的癥狀就會緩解。小腿抽筋也可以將腳踩在地板上，并用力的伸直，也可以緩解小腿抽筋的癥狀。還可以對小腿肌肉進行熱敷并配合按摩，能夠
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-10 1596次