問(wèn)跑步會(huì)長(zhǎng)小腿肌肉嗎

為你推薦

• 肌肉萎縮會(huì)長(zhǎng)短腿嗎

  肌肉萎縮本身來(lái)講，如果說(shuō)在我們的成年以后，因?yàn)橐恍┨厥庠颍瑢?dǎo)致了某一塊肌肉或者某一部分肌肉出現(xiàn)了萎縮。一般來(lái)講，不會(huì)影響到我們骨骼的這種長(zhǎng)度，它只會(huì)影響到腿的粗細(xì)。在兒童期就不一樣了，某一些特殊的疾病可能會(huì)導(dǎo)致，你在兒童期出現(xiàn)明顯的肌肉萎縮，它是有可能會(huì)影響到骨骼發(fā)育的。比如說(shuō)我們過(guò)去很常見(jiàn)的，脊髓灰質(zhì)炎后遺癥也就是俗稱的小兒麻痹，那么這一類(lèi)的病，它是因?yàn)榧顾璧那敖沁\(yùn)動(dòng)細(xì)胞，受到了病毒的侵害，導(dǎo)致了局部性的一個(gè)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)細(xì)胞的壞死，導(dǎo)致了肌肉的癱瘓。那么這一類(lèi)的患者往往是因?yàn)榧∪馐窠?jīng)支配，會(huì)導(dǎo)致骨骼的發(fā)育，出現(xiàn)一定的這種短縮或者是這種畸形，導(dǎo)致雙下肢的不等長(zhǎng)。

  

  01:17
  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 2841次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14657次

• 快走會(huì)長(zhǎng)小腿肌肉嗎
  對(duì)于快走的活動(dòng)，是會(huì)使小腿部位的肌肉受力以后，引起肌肉發(fā)達(dá)，肌纖維增粗的情況，就會(huì)長(zhǎng)小腿部位的肌肉力量，所以說(shuō)快走會(huì)長(zhǎng)小腿肌肉的，從而消耗小腿部位的脂肪，并且使小腿部位的肌肉力量發(fā)達(dá)，肌纖維增粗，就會(huì)看到小腿部位有明顯的肌肉和小腿部位有線條流暢的情況。所以對(duì)于腿部比較粗的患者，可以適當(dāng)?shù)囟嘈锌熳叩倪\(yùn)動(dòng)，從而消耗腿部的脂肪，增強(qiáng)腿部的肌肉力量和增強(qiáng)腿部肌纖維，從而使腿部變細(xì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-02 3277次

• 跑步后放松小腿肌肉
  跑步的過(guò)程當(dāng)中會(huì)引起小腿肌肉持續(xù)的收縮，會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)加快，但是如果跑步比較多，有可能會(huì)引起局部血液循環(huán)不通暢，會(huì)產(chǎn)生一些局部的充血水腫，形成了無(wú)菌性的炎癥，產(chǎn)生了前列腺素以及腫瘤壞死因子這些物質(zhì)，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致鈣離子的減少，肌肉容易抽搐，也容易導(dǎo)致酸性產(chǎn)物的堆積，所以會(huì)引起小腿肌肉的疲勞以及疼痛。這個(gè)時(shí)候不要再進(jìn)行跑步了，需要積極的注意休息，抬高患肢，避免過(guò)度下垂，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩以及針灸理療，手法的力量一定不能太重，否則有可能會(huì)加重?fù)p傷。另外還要吃一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，能夠有效的放松小腿肌肉，比如雙氯芬酸鈉，配合一些緩解肌肉緊張的藥物，比如鹽酸乙哌立松。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-23 4027次

• 跑步會(huì)有小腿肌肉嗎
  適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步能夠有效的鍛煉小腿的肌肉，并且肌肉也不會(huì)有明顯的增大，并且局部的脂肪燃燒也是比較好的，能夠有效的塑造小腿的美觀的線條。但是如果過(guò)度的跑步或者進(jìn)行競(jìng)技性的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，都會(huì)引起腿部的肌肉過(guò)度的增生，導(dǎo)致腿部的肌肉嚴(yán)重增大。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-17 5303次

• 跑步小腿肌肉疼怎么治療
  跑步引起的小腿肌肉的疼痛，應(yīng)該考慮是運(yùn)動(dòng)量過(guò)度所導(dǎo)致的，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過(guò)度下垂，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-13 1803次

• 跑步小腿肌肉緊繃很硬
  跑步小腿肌肉緊繃、很硬可能是由于小腿肌肉的韌性較差引起的，也可能是由于小腿的慢性損傷導(dǎo)致的。第一、小腿肌肉的韌性較差：可能是由于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，造成腿部肌肉力量差和肌肉萎縮，肌肉的韌性不強(qiáng)，因此會(huì)出現(xiàn)跑步小腿肌肉緊繃、很硬的情況。此種情況患者無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，不用進(jìn)行治療，平時(shí)可以適量的鍛煉小腿肌肉，如進(jìn)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-15 3039次

• 每天跑步小腿肌肉酸痛
  每天跑步小腿肌肉酸痛一般是由于劇烈運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間行走，乳酸產(chǎn)生過(guò)多堆積引起的，也有可能是肌肉勞損引起的，每天跑步小腿肌肉酸痛可采用一般治療、藥物治療等方法緩解。1、乳酸堆積：每天跑步小腿肌肉酸痛可能是乳酸堆積過(guò)多引起的。可以通過(guò)休息、適度拉伸等方式緩解酸痛；還可以通過(guò)針灸、按摩、推拿等理療來(lái)緩解酸痛
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-25 757次