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• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過度的勞累，使肌肉的代謝產物乳酸堆積，不能及時的運走。有可能是小腿前外側，有可能是小腿的后側，前外側脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側的小腿三頭肌等都有可能產生酸痛。劇烈的運動、大量的運動，或者長時間的運動等都會造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側和后側或者是外側和內側的肌肉不平衡，使某一組肌肉長期處于一種緊張狀態，而另一組肌肉長期處于一種松弛狀態，這樣的不平衡同樣也會導致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會出現問題。過度用力的一組肌肉就會出現代謝異常，出現乳酸的堆積，進而出現酸痛；而不用力的肌肉，就會出現逐漸的僵硬失能。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-25 11009次

• 孕期小腿肌肉酸痛怎么回事

  懷孕以后隨著子宮逐漸地增大，孕婦體重也逐漸增加，腿的壓力也就增加了。那么有一些人，就會出現小腿的疼痛，還有一些人晚上著涼的時候，小腿也會出現疼痛的感覺。另外還有一些孕婦，因為缺鈣發生腿抽筋，也會出現腿部疼痛的感覺。當然了，如果疼痛比較厲害，伴有其他的情況，比如說腫脹，或者一個腿粗一個腿細的情況，大家就得及時到醫院去就診去了。因為如果出現這種情況，常常可能是由于血栓形成造成的腿部的疼痛，這對于孕婦來講是比較危險的，要及時就診。

  

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  李瑩 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2020-04-17 10298次

• 跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦
  跑步后發生小腿部位肌肉酸痛的情況，基本上就是由于日常生活中經常的久坐或者不經常進行一些體育鍛煉，突然進行了高強度的體育鍛煉，導致小腿部位一時不能適應，或者是由于跑步過程中過度的被牽拉，從而引發出現肌肉酸痛的。另外一種情況就是由于跑步過程中大量的新陳代謝乳酸堆積而引發出現的酸痛。出現這種情況就是不進行治療，基本上2到3天以后也會得到很好的自愈。如果想要快速的幫助恢復，可以用以下方法來進行緩解：首先患者應嚴格的臥床休息，然后局部可以配合著熱敷來進行處理，熱敷可以促進局部血液的循環，然后放松肌肉，也可以促進酸性代謝產物倒快速排出，另外并配合著小腿部位的肌肉按摩，這樣可以使肌肉得到放松，可以很好地幫助緩解酸痛。
  語音時長 01:28”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-06-02 13470次

• 一跑步小腿肌肉酸痛怎么回事
  跑步的時候出現小腿肌肉酸痛的情況，一般多是由于長時間的工作，不注意鍛煉身體，突然進行了高強度的跑步運動，這樣就會導致小腿部位的新陳代謝，乳酸大量的聚集，從而就會誘發小腿部位出現肌肉酸痛的情況發生。另外還有一種情況就是在跑步的運動前，沒有進行充分的熱身運動。當肌肉處于松弛的狀態下，突然一下提高了跑步的速度，就會導致小腿部一直處于緊張的狀態，從而就會導致跑步過程中壓力過大，或者是運動量過大，肌肉過度的拉扯，也會引起小腿部位出現酸痛的情況發生。跑步后出現小腿部肌肉酸痛的情況后，夜晚回家可以適當的采取泡熱水澡，或是腿部的按摩等方式來幫助緩解。
  語音時長 1:28”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-02-18 11814次

• 跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：跑步之后出現了小腿肌肉的酸痛，這種現象也是非常常見的，主要就是在跑步過程當中肌肉纖維反復的收縮，從而導致肌肉的疲勞，甚至肌肉纖維的撕裂，同時還會產生乳酸以及二氧化碳這些酸性產物，所以會導致肌肉的酸痛。意見建議：首先要積極的注意休息，可以進行局部的熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩，同時要避免受涼，抬高患肢，避免過度下垂，以后在運動的時候，運動之前充分熱身，運動量避免過大。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-05-09 5006次

• 跑步后小腿肌肉酸痛感是什么原因
  病情分析：當出現跑步后小腿肌肉酸痛的癥狀時，這往往大多都是由于過度的運動，而導致了局部肌肉勞損而引起的酸痛表現，一般來說很快就可以恢復。意見建議：建議可以通過局部的熱敷以及輕柔的按摩，在緩解癥狀同時，也可以外用活血化瘀、通經活絡的中藥貼進行綜合調理。需要注意休息，可以做一些適當的運動。多補充含鈣、蛋白質、維生素和纖維素的食物。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-04-20 1802次

• 跑步小腿前面肌肉緊繃酸痛
  跑步后小腿前面肌肉緊繃酸痛，通常是由于運動過度、乳酸堆積、肌肉損傷或缺鈣等多種原因導致的。針對這一癥狀，應采取休息、冷熱敷、按摩、拉伸及藥物治療等綜合措施進行緩解。1、運動過度與乳酸堆積：長跑后，肌肉進行無氧運動產生大量乳酸，堆積在小腿部位
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次

• 跑步小腿前面肌肉緊繃酸痛
  跑步小腿前面肌肉緊繃酸痛可能是乳酸堆積、肌肉拉傷等因素導致的，建議患者及時查明病因，然后進行相應的處理，具體如下。1、乳酸堆積：如果患者平時不經常進行運動，突然間進行了強度較為劇烈的運動，有可能會導致小腿乳酸堆積，導致跑步小腿前面肌肉緊繃酸痛的癥狀，建議患者可以通過按摩的方式緩解不適癥狀，也可以使用
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-15 1615次