問跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦

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• 孕期小腿肌肉酸痛怎么回事

  懷孕以后隨著子宮逐漸地增大，孕婦體重也逐漸增加，腿的壓力也就增加了。那么有一些人，就會出現小腿的疼痛，還有一些人晚上著涼的時候，小腿也會出現疼痛的感覺。另外還有一些孕婦，因為缺鈣發生腿抽筋，也會出現腿部疼痛的感覺。當然了，如果疼痛比較厲害，伴有其他的情況，比如說腫脹，或者一個腿粗一個腿細的情況，大家就得及時到醫院去就診去了。因為如果出現這種情況，常常可能是由于血栓形成造成的腿部的疼痛，這對于孕婦來講是比較危險的，要及時就診。

  

  01:08
  李瑩 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2020-04-17 10288次

• 小腿骨折肌肉萎縮怎么辦

  小腿骨折后，由于在治療的早期，主要是限制患肢的活動，并且患肢不能下地行走，以臥床休息為主，從而導致患肢的肌肉，發生了廢用性的萎縮。這個是不可避免的，但是大家也不必驚慌，因為這種萎縮是可以通過后期的鍛煉，來達到恢復的。具體的做法，就是要重視患肢的功能鍛煉，在早期不能負重的時候，要加強患肢的肌肉收縮功能鍛煉；在可以負重的時候，要積極地進行落地行走功能鍛煉；而在骨折完全愈合后，要進行中高強度的力量訓練，通過這些功能鍛煉，萎縮的肌肉是可以恢復的。

  

  01:13
  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-18 5092次

• 跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦
  跑步后發生小腿部位肌肉酸痛的情況，基本上就是由于日常生活中經常的久坐或者不經常進行一些體育鍛煉，突然進行了高強度的體育鍛煉，導致小腿部位一時不能適應，或者是由于跑步過程中過度的被牽拉，從而引發出現肌肉酸痛的。另外一種情況就是由于跑步過程中大量的新陳代謝乳酸堆積而引發出現的酸痛。出現這種情況就是不進行治療，基本上2到3天以后也會得到很好的自愈。如果想要快速的幫助恢復，可以用以下方法來進行緩解：首先患者應嚴格的臥床休息，然后局部可以配合著熱敷來進行處理，熱敷可以促進局部血液的循環，然后放松肌肉，也可以促進酸性代謝產物倒快速排出，另外并配合著小腿部位的肌肉按摩，這樣可以使肌肉得到放松，可以很好地幫助緩解酸痛。
  語音時長 01:28”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-06-02 13467次

• 運動后小腿肌肉酸痛怎么辦
  對于病人出現了運動以后小腿肌肉酸痛的情況，說明運動時運動量比較大從而導致了小腿部肌肉過度的受力牽拉，從而引起了小腿部肌肉水腫的情況。同時也說明在平時運動量相對較小，而突然間的增加運動量以后也會導致小腿部肌肉過度的用力以后引起水腫的情況。從而就會導致小腿肌肉酸痛情況的發生。出現這種情況以后一定要多注意保暖休息，可以行小腿部肌肉的熱敷。熱敷主要是促進局部的血液循環，促進水腫的消退并且熱敷以后可以適當的配合按摩的處理，來加快小腿部血液的循環，促進水腫的消退。如果說酸痛明顯可以適當的口服非甾體類的抗炎藥物和活血化瘀藥物來緩解癥狀。
  語音時長 1:36”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-13 18332次

• 運動后小腿肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：運動以后小腿肌肉出現酸痛，主要還是由于運動過程中使得局部的肌肉持續處于高度緊張的狀態，導致肌肉出現勞損，大量的乳酸堆積于肌肉內，而引起小腿肌肉出現酸痛。意見建議：首先一定要積極的注意休息，避免繼續從事運動，局部用鹽袋或者熱水袋進行熱敷并配合按摩，并且外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物，慢慢就會康復的。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-20 1402次

• 運動后小腿肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：運動后小腿肌肉酸痛一般可以通過推拿、按摩、針灸以及艾灸的方法予以治療，或者是正確服用雙氯芬酸鈉以及布洛芬這類藥物止痛治療。然后適當的活動小腿，放松小腿肌肉。意見建議：運動后小腿肌肉酸痛一般情況下要預防小腿外傷，預防小腿軟組織損傷和小腿皮膚感染。存在該癥狀后不要持續性運動，不要參加跳高、跳遠等運動，否則會加重小腿酸痛癥狀。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2018-11-28 4101次

• 跑步后大腿肌肉酸痛怎么辦
  跑步后大腿肌肉酸痛一般是運動量過大、肌肉拉傷、感冒、骨質疏松、髖關節炎等原因引起的，可以通過按摩、熱敷、口服藥物的方式進行改善。1、運動量過大：在跑步時如果運動量過大，會使肌肉釋放過多的乳酸，乳酸在肌肉中堆積，會引起肌肉酸痛，可以通過按摩的方式進行緩解，能夠促進局部代謝，使癥狀得到改善。2、肌肉拉傷
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-10 0次

• 每天跑步小腿肌肉酸痛
  每天跑步小腿肌肉酸痛一般是由于劇烈運動或者長時間行走，乳酸產生過多堆積引起的，也有可能是肌肉勞損引起的，每天跑步小腿肌肉酸痛可采用一般治療、藥物治療等方法緩解。1、乳酸堆積：每天跑步小腿肌肉酸痛可能是乳酸堆積過多引起的。可以通過休息、適度拉伸等方式緩解酸痛；還可以通過針灸、按摩、推拿等理療來緩解酸痛
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-25 757次