問大腿肉松弛怎么鍛煉

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• 手臂肉松弛怎么收緊

  手臂松弛較理想的收緊方式是運動，因為實際上每天在工作生活當中，手雖然每天都在動，但是胳膊的運動量是相對比較低的，可以每天做啞鈴操來活動胳膊，上臂的皮膚以及脂肪會變得更加緊致。除此以外，上臂吸脂也是非常好的選擇，由于脂肪過多導致在胳膊伸直的時候脂肪下垂，很多人叫拜拜肉。當把脂肪吸走，由于脂肪減少后下垂減輕，會顯得胳膊沒有那么松弛了。但是如果皮膚過于松弛，脂肪不多，通過吸脂可能解決的不徹底，比較好的解決方式是運動，建議還是應該選擇理想的、適合自己的方式。

  

  01:17
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 6475次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4382次

• 大腿肉疼怎么辦
  首先需要解釋一下，引起大腿肉疼的原因，在臨床上最為常見的考慮還是由于長時間過度的勞累，牽拉刺激引起的肌肉酸痛，再就是由于過度的外力，從而引起的肌肉損傷就會出現大腿肉痛。一般針對于這兩種情況，治療方案差不多，最主要的還是需要囑咐病人休息非常關鍵的。如果這期間繼續活動勞累，這種疼痛的癥狀是很難改善的。另外，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加滿意。對于受傷引起的大腿肌肉疼痛，一般認為需要等到傷后48小時以后才可以熱敷的。外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化於藥物治療，并配合一些理療的辦法，慢慢就會好起來的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 1:19”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-20 11719次

• 大腿肉疼是怎么回事
  如果病人出現大腿部位肌肉的疼痛，首先考慮肌肉的損傷，這種損傷可以是直接的外力打擊，也可以是大腿部肌肉的拉傷，從而導致了肌肉的水腫情況，就會引起肌肉的疼痛并且影響大腿部的活動，并且在活動時牽拉損傷的肌肉，疼痛會有明顯的加重。大腿部肌肉勞損受涼所引起的痙攣情況，就會導致大腿部肌肉出現松弛度的減弱，從而在活動時牽拉勞損的肌肉就會引起大腿部酸脹疼痛。腰椎間盤突出壓迫神經根也會引起腰部疼痛，伴有臀部和大腿部肌肉疼痛的情況，但是這種疼痛主要見于大腿后側。還有髖關節部位的疾病，比如髖關節滑膜炎、股骨頭壞死以及髖關節退行性骨關節炎，也會刺激引起大腿內側的肌肉疼痛情況。
  語音時長 1:45”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-24 22589次

• 大腿肉松弛怎么變緊致
  大腿肉松弛變緊致的方法:1.盡量少吃脂肪含量高或熱量高的食物，可達到全身減肥的效果。2.多運動，特別是腿部的運動，如慢跑，引體向上或腿部拉伸運動等。3.也可以行腿部位抽脂,其效果都比較明顯,建議前往正規整形機構行抽脂術。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-25 1805次

• 大腿肉松弛怎么變緊致
  大腿肉松弛可以通過埋線提升手術改善，可以有效的解決皮膚松弛的問題，手術過程中產生的創傷比較小，術后恢復愈合快。做完埋線提升手術之后，術后需要注意局部的護理工作，保持清潔干燥，防止感染，不要用手去觸碰，不要沾水。飲食清淡，多吃水果蔬菜，忌辛辣油膩等刺激類食物。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 602次

• 大腿肉松弛是什么原因
  大腿肉松弛是許多人面臨的問題，它不僅影響美觀，還可能預示著一些健康問題。大腿肉松弛的主要原因包括缺乏鍛煉、年齡增長、過度減肥等。首先，缺乏鍛煉是導致大腿肉松弛的常見原因。長期不進行體育鍛煉，腿部肌肉得不到有效的刺激和鍛煉，會逐漸變得松弛無力
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-08-09 0次

• 大腿肉松弛是什么原因
  大腿肉松弛原因有兩種：1、大病臥床后；2、體重大幅度增長。1、大型手術后，臥床病人會有大腿肉松弛現象，這種情況需要等待機體恢復健康，平時多補充蛋白質來增強體質，恢復運動能力后，緩步進行康復訓練，來改善大腿肌肉松弛的現象，在正規的康復訓練基地，正確恢復機體正常的運動能力；2、健康狀態下的大腿肉松弛，一
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-10-21 1155次