問怎樣防止膝關節(jié)損傷

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• 膝關節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關節(jié)類的異常活動，那么使得關節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關節(jié)老化和關節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節(jié)的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 10356次

• 膝關節(jié)嚴重的損傷

  膝關節(jié)嚴重的損傷，比如脛骨平臺后髁骨折，常常伴有膝關節(jié)后交叉韌帶損傷，如果是嚴重的膝關節(jié)前交叉韌帶損傷，也常常伴有后交叉韌帶損傷，膝關節(jié)后交叉韌帶損傷，容易造成膝關節(jié)脛骨的前移，這樣的話它的半月板就造成一種未覆蓋征，因此常常合并有半月板和側(cè)副韌帶損傷。

  

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  鐘心 副主任醫(yī)師北京京煤集團總醫(yī)院

  2018-09-17 3818次

• 怎樣防止膝關節(jié)損傷
  膝關節(jié)損傷在我們的日常生活中是十分常見的，尤其是見于一些運動損傷，像踢足球，打籃球等等，如何防止膝關節(jié)損傷？一般我們在進行運動前，最好是進行身體充分的熱身鍛煉，在身體微微發(fā)熱時再進行體育運動，而且在體育運動時，最好是佩戴一個護膝保護。護膝能有效的防止膝關節(jié)過度的屈伸及旋轉(zhuǎn)，對膝關節(jié)的損傷具有很好的防范作用，我們覺得最好的辦法就是不要進行這些很可能對膝關節(jié)造成嚴重損害的運動。我們推薦的是平時可以進行游泳，這樣對膝關節(jié)基本上沒有什么損傷的運動，因為我們游泳在全身得到鍛煉的同時膝關節(jié)的阻力也是非常的低的。
  語音時長 01:22”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-29 2244次

• 如何防止膝關節(jié)損傷
  膝關節(jié)在運動前、運動后都要充分拉伸，很多同學都知道運動前拉伸可以促進血液循環(huán)，使韌帶預熱，關節(jié)增加滑液，減少運動中受傷的幾率。運動后的拉伸容易被忽略，運動后拉伸可以增加韌帶的柔韌性，防止出現(xiàn)韌帶纏繞關節(jié)過緊而發(fā)生磨損。最常見的膝蓋外側(cè)疼痛就是由于過緊的外側(cè)束韌帶摩擦造成。運動時要防止膝關節(jié)、反關節(jié)錯位運動的發(fā)生，一旦出現(xiàn)這種情況，會使膝蓋嚴重受損，要佩戴合適的護膝，裹束能夠減少膝關節(jié)受傷的可能。膝關節(jié)應該采用正確的發(fā)力部位，減少膝補大于90°的發(fā)力位置。膝蓋中心點不要落于小腿以前，比如說：蛙跳、蜷蹲最好不要做。一般人運動以健康為目的，不是去贏房子、贏得不要太拼。跑步時選擇正確的姿勢，可以充分利用人體最強大的緩沖部位——小腿，可以非常好的保護膝蓋，要選擇非常合適的運動鞋、褲。
  語音時長 1:32”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-01 2127次

• 如何防止膝關節(jié)損傷
  一般膝關節(jié)的損傷主要是由于外力損傷或者是工作活動或者運動的時候姿勢不當或者過于劇烈造成損傷引起的。所以在平時日常生活中，盡量的避免做一些過于劇烈的活動，在做一些運動之前，可以做一些熱身活動，這樣可以有效的防止膝關節(jié)的損傷。
  李進 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-28 1903次

• 如何防止膝關節(jié)韌帶損傷
  病情分析：防止膝關節(jié)韌帶損傷的方法首先是運動鍛煉前熱身，要充分的拉伸膝關節(jié)的韌帶，比如進行原地蹲起彈跳熱身活動。進行側(cè)壓腿，前壓腿等熱身活動，都能夠有效的拉伸膝關節(jié)的韌帶，避免運動中受傷，同時運動中要注意保護關節(jié)，動作要規(guī)范，避免做超限度的動作。運動后要適當?shù)倪M行按摩熱敷，以放松疲勞的韌帶肌肉。意見建議：如果運動中因受傷導致韌帶的損傷，要積極進行治療，比如傷后兩日內(nèi)冰敷，兩日之后熱敷，配合活血化瘀的藥物如獨一味膠囊，消痛貼膏等。
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2023-08-03 402次

• 怎樣修復膝關節(jié)損傷
  膝關節(jié)損傷是一種常見的運動傷害，其修復需要綜合考慮多種治療手段。有效的修復方法包括藥物治療、物理治療、適當?shù)男菹⑴c功能性鍛煉，必要時還需采取手術治療。在膝關節(jié)損傷的修復過程中，藥物扮演著重要角色。非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能夠有
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 怎樣觸診膝關節(jié)損傷
  觸診膝關節(jié)損傷的方式有按壓髕骨來看看是否有疼痛感，然后推拉患者的小腿檢查是否有韌帶松弛的情況，經(jīng)過這樣的檢查可以初步判斷患者的損傷程度。膝關節(jié)損傷還是要到醫(yī)院進行X線片和CT等檢查來進行確診，當確診膝關節(jié)損傷后可以采用藥物和手術治療的方式來
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-20 0次