問經(jīng)期吃些什么可以減肥
病情描述：
經(jīng)期吃些什么可以減肥
答醫(yī)生回答
宋慧芳主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科
2020-06-25
病情分析：
意見建議：
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經(jīng)期可以吃芒果嗎經(jīng)期女性可以吃芒果，但是不要吃得太多。中醫(yī)認(rèn)為芒果性涼，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，經(jīng)期女性，建議避開生冷、寒涼、辛辣等刺激性的食物。但是少量吃是沒有問題的。無論從西醫(yī)還是從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度來看，目前都沒有足夠的證據(jù)表明芒果會(huì)影響女性的正常月經(jīng)。而且芒果含有豐富的維生素A、B、C以及蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等，所以經(jīng)期女性可以吃芒果，但是不要吃得太多，注意飲食有節(jié)。經(jīng)期還應(yīng)飲食宜清淡，不要多吃油膩、油炸食品，還要適當(dāng)多吃含鐵豐富的食物，以及時(shí)補(bǔ)充被經(jīng)血帶走的鐵質(zhì)。
01:18
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-31 3394次
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經(jīng)期可以吃藕粉嗎月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某耘悍郏驗(yàn)榕悍壑泻懈鞣N營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有大量的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，因此會(huì)增進(jìn)食欲，而且還能夠預(yù)防月經(jīng)期間便秘的情況。藕粉中還含有植物性蛋白質(zhì)、各種微量元素、維生素等，可以為身體補(bǔ)充必須的營(yíng)養(yǎng)成分。另外藕粉有一定的補(bǔ)血作用，月經(jīng)期間因?yàn)榇罅渴а詴?huì)導(dǎo)致氣血不足，適當(dāng)?shù)某耘悍塾醒a(bǔ)氣、補(bǔ)血的功效，還可以增加機(jī)體的免疫能力。月經(jīng)期間不建議吃寒涼的食物，例如西瓜、火龍果等，尤其是不能吃冷飲，否則有可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。
01:24
崔志利
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-17 6474次
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經(jīng)期吃些什么可以減肥一，在主食上可以多吃含有膳食纖維多的粗糧，比如燕麥，玉米，土豆，地瓜等，不僅可以有效地使人產(chǎn)生飽腹感，還可以促進(jìn)人體腸道的蠕動(dòng)，加快人體排毒通便的次數(shù)，可以有效的減少人體內(nèi)廢物堆積引起體重增加，對(duì)于減肥有一定的幫助。二，在肉類上可以多吃一些含蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽多的食物，比如牛肉，魚肉，豆制品，因?yàn)樵陆?jīng)期間女性會(huì)遺失大量的無機(jī)鹽和蛋白質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽，可以有利于女性身體的恢復(fù)，幫助減肥計(jì)劃的有效進(jìn)行。在水果上還可以選擇含糖量低的新鮮水果，比如蘋果，柚子，葡萄，獼猴桃等，這些水果中含有大量的維生素，可以抑制人體腸道對(duì)外來油脂的吸收利用。語音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
徐莉
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-05-20 2804次
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經(jīng)期該吃些什么女性在經(jīng)期的飲食要十分的注意。首先不要吃生冷，辛辣等刺激性飲食。建議女性在經(jīng)期多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)飲食，比如可以多吃一些雞肉，魚肉，牛奶，雞蛋等。另外，適當(dāng)?shù)某砸恍┧彩强梢缘摹Ｅ栽诮?jīng)期一定要做好自我保健，除了在飲食方面注意外，也需要注意休息，避免熬夜等情況的發(fā)生。熬夜可以導(dǎo)致月經(jīng)變少，或者是月經(jīng)不規(guī)律的發(fā)生。另外，還有一個(gè)重要方面，就是女性在經(jīng)期一定要注意局部衛(wèi)生，避免同房等情況的發(fā)生。這時(shí)同房非常容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎或者是盆腔炎的發(fā)生。語音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
呂鴻興
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-05-09 3004次
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經(jīng)期該吃些什么病情分析：在月經(jīng)期間應(yīng)該注意飲食溫軟易消化，多吃新鮮的熟的蔬菜，有大白菜，胡蘿卜，蘿卜，木耳，冬瓜，南瓜，黃瓜，豆角等。意見建議：在月經(jīng)期間一定要注意保持外陰清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，一定要注意保持平和的心態(tài)，保證充分的休息和充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，提高免疫力。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-06-25 1202次
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經(jīng)期吃些什么促排經(jīng)血病情分析：在月經(jīng)期間可以多喝一些熱的姜糖水或者紅糖水，也可以用熱水袋溫一溫下腹部，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于經(jīng)血的排出。這種情況還可以緩解痛經(jīng)的。飲食方面多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物比如雞蛋，瘦肉，牛奶等。意見建議：月經(jīng)期間不要飲酒，否則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)增多，甚至貧血。不要吃寒涼的食物，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的。要注意保暖，不要受涼。注意經(jīng)期衛(wèi)生，不要性生活。
陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院
2020-06-29 1902次
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經(jīng)期吃些什么可以減肥一，在主食上可以多吃含有膳食纖維多的粗糧，比如燕麥，玉米，土豆，地瓜等，不僅可以有效地使人產(chǎn)生飽腹感，還可以促進(jìn)人體腸道的蠕動(dòng)，加快人體排毒通便的次數(shù)，可以有效的減少人體內(nèi)廢物堆積引起體重增加，對(duì)于減肥有一定的幫助。二，在肉類上可以多吃一些含蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽多的食物，比如牛肉，魚肉，豆制品，因?yàn)樵陆?jīng)期
朱穎
副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2022-01-21 368次
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經(jīng)期吃些什么促排經(jīng)血女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ耍i肝湯，豬血湯等，對(duì)促排經(jīng)血是有一定作用的。另外在月經(jīng)期間，女性一定要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，不能過度勞累，飲食要清淡，不吃生冷過硬的食物。另外在月經(jīng)期間，建議女性養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，同時(shí)
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-03-07 0次
