問抑郁情緒低落怎么辦

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• 怎樣調節抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態，個人、家庭、親友、單位、醫師，都要給病人進行治療和調節。指導他的生活起居，調節他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會，參加文體活動，旅游、體育運動、文化活動等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創造一個良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調節。自己也應該主動地，去參加一些個文化體育活動，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學的藥物的治療，才能收到一個良好的效果。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 87293次

• 抑郁怎么辦

  抑郁癥是一種非常常見的疾病，這個疾病并不可怕，得了抑郁癥的患者一定要樹立自信心。精神科醫生稱之為精神上的感冒，98%以上的患者通過治療癥狀都可以得到改善，恢復社會功能，快樂的生活。所以有抑郁的患者，有抑郁癥狀的患者一定要建立自信心，相信這是可以治好的病，要有戰勝疾病的決心，平時要多參加運動。運動可以使我們暫時忘掉煩惱的事情，利于我們鍛煉身體，還有益于愉悅心情，心情不好的時候要多看書、多讀書、讀好書，不僅陶冶我們的情操，也愉悅我們的心情，建議可以讀心理、哲學方面的書籍。抑郁癥的患者容易自我封閉，不與人交流，這對疾病的恢復是沒有好處的，要盡量多參加集體活動，多與人交流。如果通過生活方式的改變，抑郁情緒仍然得不到緩解，可以找心理科醫生幫助我們診治，一定要按心理科醫生的醫囑，進行治療。因為口服抗抑郁藥物的療程是比較長的，一般都在半年以上，如果應用抗抑郁藥物，癥狀得以緩解，一定要按照醫囑堅持用藥，緩慢停藥，以免復發。

  

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  趙曉東 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-29 65374次

• 抑郁障礙的情緒低落表現
  情緒低落，主要表現為自我感受到或者是他人可觀察到的顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀，情緒的基調是低沉，灰暗，患者常常訴說心情不好，不高興，出現典型的抑郁面容，比方額頭緊鎖，雙眉間成川子型，整天愁眉苦臉，憂心重重，郁郁寡歡，長吁短嘆。程度輕的患者，感到悶悶不樂，任何事情都提不起勁，感到心里有壓抑感，高興不起來，提不起精神，覺得簡直如同烏云籠罩，常常哭泣，沒有愉快感。程度重的痛不欲生，悲觀絕望，有度日如年，生不如死的感覺，患者常訴說活著沒意思，心里難受等，患者低落的心境幾乎每天存在，不隨環境變化而變化，要注意的是，在診斷指南當中有排除的標準，喪失親人以后的抑郁癥狀持續不足兩個月，排除居喪反應，新的診斷標準，居喪反應已經被排出，也是抑郁發作的范疇。
  語音時長 2:20”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-19 3382次

• 抑郁發作的情緒低落表現
  情緒低落是抑郁發作的最主要的原發的癥狀，患者表現為顯著而持久的情感低落，嚴重程度可以從輕度的悶悶不樂到嚴重的痛不欲生、悲觀絕望。患者因為情緒低落興趣缺乏，沒有愉快感，表現對任何事都沒有興趣，感到心里有壓抑感，高興不起來。患者整天憂心忡忡郁郁寡歡愁眉苦臉，長吁短嘆，感覺活著沒啥意思的一些想法，百分之二的患者還伴有焦慮的癥狀，表現過度的擔憂和軀體癥狀，尤其更年期和老年期的患者更加的明顯。典型的抑郁發作患者，他的情緒低落就沉重的節律改變的特點。
  語音時長 1:25”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-18 4441次

• 孕晚期情緒低落怎么辦
  病情分析：孕晚期情緒低落與精神因素有關系，情緒不良會影響胎兒的正常發育，只能自己調整，多參加戶外活動，呼吸新鮮空氣，聽輕音樂，和平時談得來的朋友多聚聚，緩解壓力，家人也要多關心，多呵護，創造溫馨舒適的生活環境。意見建議：注意休息，不要過度勞累，懷孕晚期避免攀高提重，清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物，適當的運動有利于順產。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-05-01 3102次

• 抑郁癥和情緒低落怎么鑒別
  病情分析：抑郁癥一種疾病，情緒低落是一種癥狀；抑郁癥包括了情緒低落，思維活動緩慢，愉快感下降，有消極的想法、消極的行為、食欲減退等。意見建議：抑郁癥是一種疾病，它包括了核心癥狀和其它癥狀，這些癥狀持續的時間在兩周以上；排除軀體疾病導致的。情緒低落可能是短暫的，或者是有一些心理因素導致的，經過調節自己能夠緩解，不是疾病，它只是一種暫時的精神狀態。
  萬興松 主任醫師安徽省精神衛生防治中心

  2022-05-16 2203次

• 抑郁障礙情緒低落的特點
  第一、是有些抑郁情緒發作之前可能有社會、心理、生活事件發生，但是這些生活事件和抑郁發生可能并沒有明顯的因果關系，而且不因為生活事件的消除情緒逐漸好轉。第二、有些患者可能身處逆境而并沒有客觀不良生活事件的存在，讓家人、親友百思不得其解，甚至是患者自己也找不出原因，感到莫名其妙就會出現心情不好，情緒低落
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-17 180次

• 經期情緒低落該怎么辦
  經期情緒低落是一種常見的生理現象，許多女性在月經期間會經歷情緒波動。這種情況通常與經期體內激素水平的變化有關，特別是雌激素和孕激素的波動。雖然這種情緒低落是暫時的，但采取一些措施有助于緩解不適。首先，保持良好的生活習慣至關重要。充足的睡眠、
  2025-06-16 0次