如何運動緩解腰椎間盤突出

男, 53歲

2021-06-24 640次

病情描述:

如何運動緩解腰椎間盤突出

醫生回答

病情分析:

平時可以進行小燕飛的動作,進行拱橋式運動,進行游泳鍛煉,進行3點5點支撐運動,就可以加強病人腰背肌力量,從而更好的保護腰椎,緩解腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。

意見建議:

除了進行運動以外最好帶個腰圍保護一下局部,平時睡硬板床,避免久坐久站,避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物,避免局部受到外傷,需要遠離受涼受潮的環境,并配合理療。

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