問(wèn)減肥平臺(tái)期是什么意思

女, 56歲

2020-07-10 4959次

病情描述:

減肥平臺(tái)期是什么意思

醫(yī)生回答

病情分析:

減肥平臺(tái)期就是遇到瓶頸,出現(xiàn)減肥停滯的階段。這一階段體重會(huì)不會(huì)下降,甚至可能增加。一般情況下,減肥平臺(tái)期維持在兩周到兩個(gè)月之間,不管通過(guò)什么方式減肥都會(huì)出現(xiàn)。

意見(jiàn)建議:

遇到減肥平臺(tái)期需要繼續(xù)堅(jiān)持,通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)和鍛煉方式來(lái)改善,過(guò)了減肥平臺(tái)期,體重還會(huì)繼續(xù)下降。飲食上要減少主食的攝入,增加蛋白質(zhì)的食用。改變鍛煉方式,比如慢跑改為仰臥起坐、競(jìng)走等。

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