問減肥平臺期怎么過渡

為你推薦

• 減重手術平臺期如何度過

  減重手術平臺期，是體重穩定的階段。做完手術之后，體重下降最快的應該是在前半年，前半年就是前三個月。前三個月就是前一個月，在前一個月到前三個月之間，就有一個時間段，病人體重變化就不明顯。其實就是有一個穩定的階段，然后又會慢慢降下來，在這個階段當中，甚至有的人會出現體重，上升一斤兩斤，或者是今天降一斤，明天降兩斤，后天又有漲上一斤，可能都有可能存在。我們認為平臺期，這個過程不要著急，有的人可能在這個階段，減肥藥主動的少吃一點，這些方法可能都行。但是不推薦，就是慢慢等待就可以逐漸又會降下來。所以平臺期不可怕，當然這個階段，一定要跟你的醫生取得聯系。我們要對病人定期隨訪，當然設定的時間，術后一個月、三個月、九個月、一年，這時間也是有各式各樣的情況需要應對，所以要讓病人回來之后，要給予指導。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 7362次

• 脛骨平臺骨折會瘸嗎

  脛骨平臺骨折是否會出現殘疾，還要根據骨折的類型，以及選擇治療的方式來決定。如果說是單純的沒有移位的骨折，關節面塌陷小于兩個毫米。這種骨折可以選擇保守治療，即石膏托及支具外固定，一個月后拆除石膏固定，進行膝關節的功能鍛煉，三個月后下地行走，一般不會留下殘疾。如果關節面塌陷，超過兩個毫米，或者合并有關節腔內韌帶的損傷，這時候建議手術治療。一般手術后均可恢復良好，不會留下殘疾，偶爾會有創傷性關節炎的發生。但是有些特別粉碎的脛骨平臺骨折，即便是手術治療，也不可避免地會出現殘疾。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-11 7539次

• 減肥遇到平臺期怎么辦
  減肥出現平臺期，是很常見的一種情況，一般會持續一周或者一兩個月，首先不要著急，減肥是一個長期慢性的過程，不能急于求成，應該繼續當前的減肥方案，飲食控制，聯合運動鍛煉。飲食繼續限制每天進食的總熱量，在熱量固定的前提下，盡量選擇熱量比較低，富含膳食纖維的碳水化合物，脂肪要減少攝入，要適當的補充優質的蛋白質。同時運動鍛煉一定要長期堅持，根據個人的身體情況，選擇合適的運動鍛煉方式，只有長達一年以上的運動鍛煉，才能防止體重的反彈。
  語音時長 01:10”
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-16 14330次

• 減肥平臺期是什么意思
  當采用合理的減肥辦法以后，在早期體重會出現下降，但下降到一定程度以后出現一段時間體重持續不減，稱為減肥平臺期。出現的原因是人體內熱量達到了出入的平衡，這個時候如果想打破減肥平臺期的瓶頸，首先需要做的是打破人體內熱量的平衡。人體內熱量的平衡主要靠攝入的熱量和消耗的熱量來維持，可以通過飲食調理減少熱量的攝入，通過運動鍛煉消耗多余的熱量來達到體重進一步減輕的目的，這是一個綜合的管理。
  語音時長 01:09”
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-02-14 14499次

• 減肥平臺期怎么過渡
  當出現減肥平臺期時想快速跨越平臺期，首先要保持運動量均勻一致，不要每天額外的增加運動量，往往會容易形成平臺期。其次要注意適當的調整運動的方式和運動量，比如之前如果是游泳的話可以改為慢跑，或者是適當的做一些力量訓練。另外建議要多補充一些蔬菜和水果，合理的安排運動時間、調整睡眠時間都是有幫助的。如果想要快速減肥，還可以做抽脂手術，效果不錯，但是要找專業的醫生進行操作。
  于冬梅 副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

  2022-03-25 1603次

• 減肥平臺期怎樣突破?
  病情分析：突破減肥平臺期，就需要繼續堅持下去，堅持就是勝利，管住嘴邁開腿，養成良好的習慣后形成慣性，即使以后恢復正常飲食，體重也不會增加很多。意見建議：建議平時多吃新鮮的蔬菜和水果，適當補充每天必須的蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉，少吃油膩、油炸、含淀粉多、高糖份的食物，比如土豆、麻辣燙、炸雞、飲料等，每天多喝水，多運動。
  沈桂佳 主治醫師九江學院附屬醫院

  2020-04-18 1202次

• 減肥平臺期怎么突破
  減肥平臺期可以通過控制飲食、增加鍛煉、服用藥物、手術的方式突破。1、控制飲食：減肥平臺期是減肥過程中的一種正常現象，主要是體內能量消耗到一定程度時，機體產生了保護性抑制。可以通過加強控制飲食突破，飲食方面應保持低糖、低脂飲食，避免吃高糖、高熱量的食物，比如蛋糕、火鍋、麻辣燙等，否則會導致體重上升。2
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-25 0次

• 減肥怎么破平臺期
  減肥一般可以通過改變運動方式、增加飲水量、埋線減肥、注射肉毒素、抽脂術等方法破平臺期，做醫美項目時應該去正規醫院。1、改變運動方式：如果長時間做一項運動，經過一段時間后，減肥會進入平臺期，體重不再下降。平時可以選擇多種運動項目，比如騎自行車、游泳、跑步等，每一個項目堅持一段時間，可以更換，能夠起到減
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-06-06 0次