問減肥平臺(tái)期怎么過渡

為你推薦

• 減重手術(shù)平臺(tái)期如何度過

  減重手術(shù)平臺(tái)期，是體重穩(wěn)定的階段。做完手術(shù)之后，體重下降最快的應(yīng)該是在前半年，前半年就是前三個(gè)月。前三個(gè)月就是前一個(gè)月，在前一個(gè)月到前三個(gè)月之間，就有一個(gè)時(shí)間段，病人體重變化就不明顯。其實(shí)就是有一個(gè)穩(wěn)定的階段，然后又會(huì)慢慢降下來，在這個(gè)階段當(dāng)中，甚至有的人會(huì)出現(xiàn)體重，上升一斤兩斤，或者是今天降一斤，明天降兩斤，后天又有漲上一斤，可能都有可能存在。我們認(rèn)為平臺(tái)期，這個(gè)過程不要著急，有的人可能在這個(gè)階段，減肥藥主動(dòng)的少吃一點(diǎn)，這些方法可能都行。但是不推薦，就是慢慢等待就可以逐漸又會(huì)降下來。所以平臺(tái)期不可怕，當(dāng)然這個(gè)階段，一定要跟你的醫(yī)生取得聯(lián)系。我們要對病人定期隨訪，當(dāng)然設(shè)定的時(shí)間，術(shù)后一個(gè)月、三個(gè)月、九個(gè)月、一年，這時(shí)間也是有各式各樣的情況需要應(yīng)對，所以要讓病人回來之后，要給予指導(dǎo)。

  

  01:44
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 7362次

• 脛骨平臺(tái)骨折會(huì)瘸嗎

  脛骨平臺(tái)骨折是否會(huì)出現(xiàn)殘疾，還要根據(jù)骨折的類型，以及選擇治療的方式來決定。如果說是單純的沒有移位的骨折，關(guān)節(jié)面塌陷小于兩個(gè)毫米。這種骨折可以選擇保守治療，即石膏托及支具外固定，一個(gè)月后拆除石膏固定，進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，三個(gè)月后下地行走，一般不會(huì)留下殘疾。如果關(guān)節(jié)面塌陷，超過兩個(gè)毫米，或者合并有關(guān)節(jié)腔內(nèi)韌帶的損傷，這時(shí)候建議手術(shù)治療。一般手術(shù)后均可恢復(fù)良好，不會(huì)留下殘疾，偶爾會(huì)有創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。但是有些特別粉碎的脛骨平臺(tái)骨折，即便是手術(shù)治療，也不可避免地會(huì)出現(xiàn)殘疾。

  

  01:09
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-11 7539次

• 減肥遇到平臺(tái)期怎么辦
  減肥出現(xiàn)平臺(tái)期，是很常見的一種情況，一般會(huì)持續(xù)一周或者一兩個(gè)月，首先不要著急，減肥是一個(gè)長期慢性的過程，不能急于求成，應(yīng)該繼續(xù)當(dāng)前的減肥方案，飲食控制，聯(lián)合運(yùn)動(dòng)鍛煉。飲食繼續(xù)限制每天進(jìn)食的總熱量，在熱量固定的前提下，盡量選擇熱量比較低，富含膳食纖維的碳水化合物，脂肪要減少攝入，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉一定要長期堅(jiān)持，根據(jù)個(gè)人的身體情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，只有長達(dá)一年以上的運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能防止體重的反彈。
  語音時(shí)長 01:10”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-16 14330次

• 減肥平臺(tái)期是什么意思
  當(dāng)采用合理的減肥辦法以后，在早期體重會(huì)出現(xiàn)下降，但下降到一定程度以后出現(xiàn)一段時(shí)間體重持續(xù)不減，稱為減肥平臺(tái)期。出現(xiàn)的原因是人體內(nèi)熱量達(dá)到了出入的平衡，這個(gè)時(shí)候如果想打破減肥平臺(tái)期的瓶頸，首先需要做的是打破人體內(nèi)熱量的平衡。人體內(nèi)熱量的平衡主要靠攝入的熱量和消耗的熱量來維持，可以通過飲食調(diào)理減少熱量的攝入，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉消耗多余的熱量來達(dá)到體重進(jìn)一步減輕的目的，這是一個(gè)綜合的管理。
  語音時(shí)長 01:09”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-14 14500次

• 減肥平臺(tái)期怎么過渡
  減肥平臺(tái)期，又被稱為減肥停滯期，是指基礎(chǔ)代謝率下降，導(dǎo)致吃進(jìn)去的熱量和消耗的熱量達(dá)到了一個(gè)平衡。建議增加運(yùn)動(dòng)量可以突破平臺(tái)期，建議在日常有氧訓(xùn)練時(shí)增加無氧訓(xùn)練。也可以采取定量飲食的原則，可以準(zhǔn)備一個(gè)盤子，主食體積占1/4，蔬菜占1/2，蛋白質(zhì)1/4。主食推薦粗細(xì)糧搭配，蔬菜多選綠葉類，還有瓜茄類。蛋白質(zhì)可選魚蝦肉、去皮的瘦肉等。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 減肥平臺(tái)期怎樣突破?
  病情分析：突破減肥平臺(tái)期，就需要繼續(xù)堅(jiān)持下去，堅(jiān)持就是勝利，管住嘴邁開腿，養(yǎng)成良好的習(xí)慣后形成慣性，即使以后恢復(fù)正常飲食，體重也不會(huì)增加很多。意見建議：建議平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充每天必須的蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉，少吃油膩、油炸、含淀粉多、高糖份的食物，比如土豆、麻辣燙、炸雞、飲料等，每天多喝水，多運(yùn)動(dòng)。
  沈桂佳 主治醫(yī)師九江學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-04-18 1202次

• 減肥平臺(tái)期怎么突破
  減肥平臺(tái)期可以通過控制飲食、增加鍛煉、服用藥物、手術(shù)的方式突破。1、控制飲食：減肥平臺(tái)期是減肥過程中的一種正常現(xiàn)象，主要是體內(nèi)能量消耗到一定程度時(shí)，機(jī)體產(chǎn)生了保護(hù)性抑制。可以通過加強(qiáng)控制飲食突破，飲食方面應(yīng)保持低糖、低脂飲食，避免吃高糖、高熱量的食物，比如蛋糕、火鍋、麻辣燙等，否則會(huì)導(dǎo)致體重上升。2
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 減肥怎么破平臺(tái)期
  減肥一般可以通過改變運(yùn)動(dòng)方式、增加飲水量、埋線減肥、注射肉毒素、抽脂術(shù)等方法破平臺(tái)期，做醫(yī)美項(xiàng)目時(shí)應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院。1、改變運(yùn)動(dòng)方式：如果長時(shí)間做一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過一段時(shí)間后，減肥會(huì)進(jìn)入平臺(tái)期，體重不再下降。平時(shí)可以選擇多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如騎自行車、游泳、跑步等，每一個(gè)項(xiàng)目堅(jiān)持一段時(shí)間，可以更換，能夠起到減
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-06-06 0次