問斜方肌厚怎么減下來
病情描述：
斜方肌厚怎么減下來
答醫生回答
陳博副主任醫師
中國醫學科學院整形外科醫院美容整形科
2022-09-30
病情分析：
意見建議：
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斜方肌疼痛是怎么回事斜方肌是背部一塊重要的肌肉，較大，其中上邊連接枕骨粗隆，一般是后腦勺向下外到肩膀，再向中向下一直到連到，脊柱中間的脊突，斜方肌是最容易受傷的肌肉。當出現脊柱側彎，頸椎病，肩膀一高一矮的時候斜方肌都會受傷，由于不良的姿勢導致斜方肌，某一組或者某一些肌肉纖維變短，長期的變短就會變硬，而出現疼痛，肌肉攣縮肌肉的代謝出現問題，就會出現肌肉表面筋膜疼痛的產生，因此斜方肌是最容易出現背部疼痛的原因之一，要解決斜方肌疼痛，主要是恢復背部的解剖結構，要坐得正站得正，肩膀也要在正常的生理位置。
01:59
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-28 10119次
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斜方肌疼是什么病造成的斜方肌疼痛多為劇烈運動所引起，因為在運動的過程當中可能會對局部的肌肉造成拉傷，就會導致斜方肌疼痛，通常還伴有肩部酸脹的癥狀。在疼痛嚴重時可通過使用解痙止痛的藥物進行緩解，并且要多注意休息，斜方肌疼痛的癥狀可逐漸的緩解。斜方肌疼痛還可能為肩部疾病或者頸部疾病所引起，比如肩周炎、頸椎病等，患者通常還伴有酸麻的感覺。在確診以后主要是針對原發病進行治療，原發病得到有效地控制后疼痛的癥狀可逐漸消失。在治療的過程當中患者也要注意局部保暖，避免遭受外傷，合理膳食。
01:38
姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-07 2278次
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女生斜方肌厚原因它的原因比較多比如患者平時的一些不良習慣，不良的姿勢，這樣容易導致患者出現斜方肌增厚的情況。有的是患者從事一些重體力勞動，特別是搬運工，經常要用肩膀抬東西，這樣容易導致一側的斜方肌，相對增厚，一般對患者的工作，學習不會造成比較大的影響。如果是出現了比較明顯的肌肉緊張，患者要適當的進行休息，局部可以進行推拿，按摩，熱敷，還要讓患者改變一些不良的生活習慣和一些不良的姿勢，這樣可以減輕斜方肌增厚的情況。語音時長 01:08”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-07-07 7794次
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斜方肌疼痛斜方肌出現疼痛大部分情況下是由于不良的生活習慣，以及工作姿勢所導致的，比如長時間的低頭、彎腰長時間對著電腦、手機睡覺的枕頭太高、太軟，或者睡的床比較軟，長時間趴著睡覺以及夫案工作都會導致頸肩部的肌肉反復的受到牽拉。當然也包括斜方肌，從而會導致局部充血水腫形成無菌性的炎癥，炎性液體滲出，從而會刺激周圍的神經導致局部的疼痛，時間長了還容易導致肌肉的勞損疼痛更加遷延不愈。這種情況要積極的端正身體姿勢避免上述的不良的生活習慣，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩針灸理療，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，應用消炎鎮痛藥物，若所洛芬鈉緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，必要時對于局部的痛點還可以進行封閉治療。語音時長 1:14”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-03 81444次
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斜方肌厚怎么減下來斜方肌后可以通過適當鍛煉、注射肉毒素的方式減下來。 1、適當鍛煉：患者可以通過雙手自然垂放、前后擺動頭部的方式改善斜方肌厚的現象。 2、注射肉毒素：如果斜方肌厚的問題較為嚴重，可以前往正規的醫療機構皮下注射肉毒素達到改善的目的。
于冬梅
副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院
2022-09-30 1405次
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斜方肌厚可以消除嗎病情分析：可以消除。斜方肌太厚影響人體的美觀，怎么看都覺得胖，嚴重的情況還會出現壓迫頸椎的一些危害，可以通過頸部運動段煉改善癥狀，具體做法應以醫生指導為準。意見建議：平時盡量減少背雙肩包的習慣，避免經常用手臂提較重的東西，可以適當的給自己的上斜方肌進行按摩、揉捏，有預防斜方肌增厚的作用。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2020-06-11 3903次
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斜方肌厚怎么減下來？在追求美麗與健康的道路上，很多人都被斜方肌過厚的問題所困擾。厚斜方肌不僅影響外觀，還可能給人帶來肩頸不適等問題。那么，斜方肌厚究竟該怎么減下來呢？下面就為大家詳細介紹。一、斜方肌厚的消減方法拉伸運動：1、頸部伸展：站立或坐姿，右手放在頭部左側，輕輕向右拉伸頸部，保持30秒，換另一側重復。這個動作可以
殷立東
主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院
2024-09-20 0次
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斜方肌怎么拉伸斜方肌可以通過跪姿背部旋轉、單側斜方肌拉伸、雙手反扣拉伸等動作來拉伸。拉伸能夠改善斜方肌僵硬和緊縮的狀態，鍛煉肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉彈性，便于運動時儲備更多的彈性勢能，增強鍛煉效果。具體方法如下：1、跪姿背部旋轉：手足撐地，下頜收拉至胸前，移動身體重心至一側，另一手緩慢離地。旋轉脊柱，手臂外
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-05-30 6090次
