問(wèn)斜方肌厚怎么減下來(lái)

為你推薦

• 斜方肌疼痛是怎么回事

  斜方肌是背部一塊重要的肌肉，較大，其中上邊連接枕骨粗隆，一般是后腦勺向下外到肩膀，再向中向下一直到連到，脊柱中間的脊突，斜方肌是最容易受傷的肌肉。當(dāng)出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，頸椎病，肩膀一高一矮的時(shí)候斜方肌都會(huì)受傷，由于不良的姿勢(shì)導(dǎo)致斜方肌，某一組或者某一些肌肉纖維變短，長(zhǎng)期的變短就會(huì)變硬，而出現(xiàn)疼痛，肌肉攣縮肌肉的代謝出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)出現(xiàn)肌肉表面筋膜疼痛的產(chǎn)生，因此斜方肌是最容易出現(xiàn)背部疼痛的原因之一，要解決斜方肌疼痛，主要是恢復(fù)背部的解剖結(jié)構(gòu)，要坐得正站得正，肩膀也要在正常的生理位置。

  

  01:59
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-28 10119次

• 斜方肌疼是什么病造成的

  斜方肌疼痛多為劇烈運(yùn)動(dòng)所引起，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中可能會(huì)對(duì)局部的肌肉造成拉傷，就會(huì)導(dǎo)致斜方肌疼痛，通常還伴有肩部酸脹的癥狀。在疼痛嚴(yán)重時(shí)可通過(guò)使用解痙止痛的藥物進(jìn)行緩解，并且要多注意休息，斜方肌疼痛的癥狀可逐漸的緩解。斜方肌疼痛還可能為肩部疾病或者頸部疾病所引起，比如肩周炎、頸椎病等，患者通常還伴有酸麻的感覺(jué)。在確診以后主要是針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，原發(fā)病得到有效地控制后疼痛的癥狀可逐漸消失。在治療的過(guò)程當(dāng)中患者也要注意局部保暖，避免遭受外傷，合理膳食。

  

  01:38
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-07 2278次

• 女生斜方肌厚原因
  它的原因比較多比如患者平時(shí)的一些不良習(xí)慣，不良的姿勢(shì)，這樣容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)斜方肌增厚的情況。有的是患者從事一些重體力勞動(dòng)，特別是搬運(yùn)工，經(jīng)常要用肩膀抬東西，這樣容易導(dǎo)致一側(cè)的斜方肌，相對(duì)增厚，一般對(duì)患者的工作，學(xué)習(xí)不會(huì)造成比較大的影響。如果是出現(xiàn)了比較明顯的肌肉緊張，患者要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，局部可以進(jìn)行推拿，按摩，熱敷，還要讓患者改變一些不良的生活習(xí)慣和一些不良的姿勢(shì)，這樣可以減輕斜方肌增厚的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-07-07 7792次

• 斜方肌疼痛
  斜方肌出現(xiàn)疼痛大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣，以及工作姿勢(shì)所導(dǎo)致的，比如長(zhǎng)時(shí)間的低頭、彎腰長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī)睡覺(jué)的枕頭太高、太軟，或者睡的床比較軟，長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺(jué)以及夫案工作都會(huì)導(dǎo)致頸肩部的肌肉反復(fù)的受到牽拉。當(dāng)然也包括斜方肌，從而會(huì)導(dǎo)致局部充血水腫形成無(wú)菌性的炎癥，炎性液體滲出，從而會(huì)刺激周?chē)纳窠?jīng)導(dǎo)致局部的疼痛，時(shí)間長(zhǎng)了還容易導(dǎo)致肌肉的勞損疼痛更加遷延不愈。這種情況要積極的端正身體姿勢(shì)避免上述的不良的生活習(xí)慣，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩針灸理療，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物，若所洛芬鈉緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，必要時(shí)對(duì)于局部的痛點(diǎn)還可以進(jìn)行封閉治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-03 81442次

• 斜方肌厚怎么減下來(lái)
  斜方肌厚可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、控制飲食的方式減下來(lái)。 1、運(yùn)動(dòng)：對(duì)于斜方肌厚的人群可以采取拉伸的方式，從而改善斜方肌厚的現(xiàn)象。 2、控制飲食：在增加運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要控制飲食，避免攝入過(guò)多的脂肪，也可以減輕斜方肌后的癥狀。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-09-30 2207次

• 斜方肌厚可以消除嗎
  病情分析：可以消除。斜方肌太厚影響人體的美觀，怎么看都覺(jué)得胖，嚴(yán)重的情況還會(huì)出現(xiàn)壓迫頸椎的一些危害，可以通過(guò)頸部運(yùn)動(dòng)段煉改善癥狀，具體做法應(yīng)以醫(yī)生指導(dǎo)為準(zhǔn)。意見(jiàn)建議：平時(shí)盡量減少背雙肩包的習(xí)慣，避免經(jīng)常用手臂提較重的東西，可以適當(dāng)?shù)慕o自己的上斜方肌進(jìn)行按摩、揉捏，有預(yù)防斜方肌增厚的作用。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-06-11 3903次

• 斜方肌厚怎么減下來(lái)？
  在追求美麗與健康的道路上，很多人都被斜方肌過(guò)厚的問(wèn)題所困擾。厚斜方肌不僅影響外觀，還可能給人帶來(lái)肩頸不適等問(wèn)題。那么，斜方肌厚究竟該怎么減下來(lái)呢？下面就為大家詳細(xì)介紹。一、斜方肌厚的消減方法拉伸運(yùn)動(dòng)：1、頸部伸展：站立或坐姿，右手放在頭部左側(cè)，輕輕向右拉伸頸部，保持30秒，換另一側(cè)重復(fù)。這個(gè)動(dòng)作可以
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-20 0次

• 斜方肌怎么拉伸
  斜方肌可以通過(guò)跪姿背部旋轉(zhuǎn)、單側(cè)斜方肌拉伸、雙手反扣拉伸等動(dòng)作來(lái)拉伸。拉伸能夠改善斜方肌僵硬和緊縮的狀態(tài)，鍛煉肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉彈性，便于運(yùn)動(dòng)時(shí)儲(chǔ)備更多的彈性勢(shì)能，增強(qiáng)鍛煉效果。具體方法如下：1、跪姿背部旋轉(zhuǎn)：手足撐地，下頜收拉至胸前，移動(dòng)身體重心至一側(cè)，另一手緩慢離地。旋轉(zhuǎn)脊柱，手臂外
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-30 6090次