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• 小腿肚抽筋怎么回事

  小腿肚抽筋在各個年齡段都會有，特別是在老年人、老年的女性，我們一般說叫絕經期以后，出現小腿肚抽筋。我們理解的抽筋，實際上就是屬于肌肉的陣發性的收縮，從醫學上面講，是身體里面缺乏了某些東西，比如說鈣的含量低了，也有人是屬于大腦的皮層，某些皮層比較活躍，在特定的情況下，比如說自己不是太注意的情況下，夜深人靜的時候反而出現。那么這種也是要根據不同的年齡段、不同的人群、不同的疾病的情況進行分類，如果說老年人，老年女性有抽筋了，這是發出信號給你，告訴你你的骨頭可能要疏松了，你身體里面鈣的含量要出現變化了，要去做體檢，要根據情況來進行調整。

  

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  顏連啟 主任醫師蘇北人民醫院

  2019-02-21 57498次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 4480次

• 小腿肚抽筋
  出現腿抽筋的原因是由于缺鈣引起的，由于飲食搭配不合理或是由于個人體質缺鈣、缺鉀，從而引起鈣離子含量較低，就會導致肌肉細胞出現痙攣。另外，還不能排除由于過度的疲勞，導致細胞電解質紊亂，進而導致肌肉異常興奮，從而出現抽筋的情況發生。或由于長時間久坐或睡眠姿勢不恰當，導致腿部血液循環不暢，繼而出現了腿麻木、抽筋的現象。當出現腿抽筋后，日常生活中可以在飲食上多補充一些含鈣豐富的食物，如牛奶、雞蛋、海魚、瘦肉等。
  語音時長 1:16”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-16 4018次

• 小腿肚抽筋怎么辦
  小腿肚抽筋與體內缺少微量元素有很大的關系，比如缺少鈣和維生素B。這種情況會出現一旦受涼就會導致小腿肚子抽筋，這種疾病要有針對性的補充鈣、鋅和維生素B，來改善小腿肚子抽筋的現象。同時在日常的生活里也要多曬太陽，多喝牛奶，多吃豆制品類的食物，也要多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣是可以補充鈣的。同時在飲食方面也要少喝碳酸飲品，長期的喝碳酸飲品是會讓鈣流失的。同時也要禁煙禁酒，要保證有充足的休息和睡眠。避免受涼和感冒，要避免用涼水洗腳或者是洗澡，同時也要避免出汗以后吹冷風、吹空調、吹風扇，這樣都是可以有效改善腿部經常抽筋的。
  語音時長 1:15”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-01-10 9478次

• 小腿肚抽筋怎么辦
  小腿抽筋的話，造成出現這樣的情況，原因較多，但多數情況下考慮為可能是局部受涼受寒導致的，建議晚上睡覺的時候可以采用熱敷的辦法來幫助緩解癥狀，其次，對于一些老年女性來說，由于年齡較大，體內雌激素分泌減少，也可能會導致出現，小腿抽筋的情況，這個時候可以給患者適當的服用鈣片來幫助改善癥狀。
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-06 2302次

• 孕晚期抽筋后小腿肚疼怎么辦
  孕晚期抽筋以后小腿肚子疼，這是正常的。孕期機體需要量增加，一定要及時的補充鈣劑，適當的增加營養。飲食宜多樣化，要保證蛋白質食物的攝入，多吃些瘦肉類，豆類，奶類，蛋類食品。小腿疼可以對小腿進行熱敷，要嚴格的按照規定進行產檢。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-27 5903次

• 小腿肚抽筋后肌肉酸痛怎么辦
  小腿肚抽筋，肌肉酸痛，這種情況是與劇烈運動，比如登山、長跑，受涼或者是缺鈣有直接的關系。治療還要針對病因，比如長跑，劇烈運動引起的小腿肚子抽筋以及肌肉酸痛，可以通過肌肉拉伸，放松小腿，來緩解小腿肚子抽筋和酸痛。如果是受涼引起的肌肉酸痛以及小腿抽筋這種情況，可以通過熱敷，按摩等方式進行改善小腿肚子抽筋
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 201次

• 腳抽筋小腿肚抽筋怎么辦
  腳抽筋和小腿肚抽筋是許多人在日常生活中都會遇到的問題，尤其是運動后或夜間睡眠時更為常見。抽筋時，肌肉突然變得硬實且疼痛難忍，給我們的生活帶來諸多不便。那么，面對這一問題，我們該如何應對呢？緩解腳抽筋小腿肚抽筋的方法1、伸展抽筋的部位：如果是小腿肚抽筋，可以伸直腿部，將腳尖盡量向上勾起，然后再緩慢放下
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-09-14 0次