小腿肚抽筋怎么辦

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醫生主講實錄

小腿肚抽筋與體內缺少微量元素有很大的關系,比如缺少鈣和維生素B。這種情況會出現一旦受涼就會導致小腿肚子抽筋,這種疾病要有針對性的補充鈣、鋅和維生素B,來改善小腿肚子抽筋的現象。

同時在日常的生活里也要多曬太陽,多喝牛奶,多吃豆制品類的食物,也要多吃新鮮的蔬菜和水果,這樣是可以補充鈣的。

同時在飲食方面也要少喝碳酸飲品,長期的喝碳酸飲品是會讓鈣流失的。同時也要禁煙禁酒,要保證有充足的休息和睡眠。避免受涼和感冒,要避免用涼水洗腳或者是洗澡,同時也要避免出汗以后吹冷風、吹空調、吹風扇,這樣都是可以有效改善腿部經常抽筋的。

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