問坐骨神經如何鍛練

為你推薦

• 如何治療坐骨神經痛

  如何治療坐骨神經痛，坐骨神經痛顧名思義它是從我們腰椎帶骶椎的骶神經，發出來的一個粗大的神經，從腰椎發出來以后，沿著骶髂沿著坐骨向下，大腿的深處一直分布到我們的小腿甚至于腳趾，在走行過程中，無論哪一個部位，受到卡壓或者刺激，都會產生坐骨神經痛，最常見的部位就是腰椎間盤突出導致的或者腰椎旁邊的肌肉緊張，對神經進行卡壓，或者說我們臀部的肌肉，在神經穿行它的時候，有一些肌肉攣縮神經發生卡壓，包括一些下肢、大腿或者是膝蓋，或者是腘窩區域的一些骨質增生、肌肉緊張，都有可能會刺激到坐骨神經，引起坐骨神經痛，我們治療坐骨神經痛最主要的是我們要想辦法找到神經受刺激的原因，比如我們通過一些體格檢查，包括我們做一些肌電圖，包括我們做一些腰椎的核磁共振，或者大腿部位的核磁共振或者CT，我們發現一些影響坐骨神經疼痛的病因，關鍵是找到病因，這樣我們針對病因進行治療，坐骨神經痛也就迎刃而解了。

  

  01:36
  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-01-18 8104次

• 坐骨神經痛防治

  坐骨神經痛如何防治，我們從常見的原因來講，一般來自于幾個方面，一個就是腰椎的退行性改變，比如我們久坐久站缺乏鍛煉，長時間對坐骨神經，椎間盤有一個擠壓，它會形成勞損，椎間盤突出壓迫坐骨神經，就會產生坐骨神經痛，第二個是我們的骨質增生，當我們腰椎變形，我們長期從事某一項職業，導致我們的腰椎變形，或者說勞損導致腰椎變形、骨質增生，坐骨神經出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神經，或者椎管狹窄壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，還有一大類是我們的肌肉病變，比如坐骨神經從脊柱發出來以后，經過臀大肌經過臀中肌、臀小肌，包括梨狀肌向下，下行過程中，經過大腿小腿的肌肉的時候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水腫，肌肉發生攣縮，對它經過坐骨神經有刺激，也會產生疼痛，這些都是我們發生坐骨神經痛的原因，我們在日常生活中，避免比如像翹二郎腿，避免久坐，避免彎腰搬重物，這些預防措施都能有效地減少坐骨神經痛的發生。

  

  01:45
  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-01-18 6772次

• 氣胸患者應如何鍛練
  對于氣胸患者如果選擇保守治療，參加鍛煉，促進氣胸的氣體的吸收，可以做深呼吸，每天做一做深呼吸訓練，加強肺的功能。在散步時可以到氧氣含量比較高的公園進行散步，可以避免患者出現低氧血癥，可以緩解氣胸所引起的臨床癥狀。同時氣胸的患者也可以做稍微的擴胸運動，也可以促進肺的活動，可以導致氣體的消化吸收。所以氣胸的患者做的鍛煉主要目的就是氣體吸收掉。后期如果出現其他并發癥再做另外的處理，主要還是吸氧然后休息為主。
  語音時長 1:03”
  郭文煒 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-02-26 3244次

• 如何鍛練預防腦血栓
  腦血栓疾病是由于腦動脈粥樣硬化或者是腦支動脈粥樣硬化，血管壁增厚，血管腔狹窄，這種情況引起血流不通暢，導致大腦缺血、缺氧，從而引發腦血栓疾病。引發腦血栓疾病的誘因，主要是由于血糖、血脂和血壓，有很大的關聯。在日常的生活里，多做一些戶外運動，比如快走、慢跑、打太極拳、跳舞、游泳、登山等，這些運動能夠起到降壓、降脂和降糖的作用，也是能夠提高人的身體免疫力，改善血液循環，是可以有效的預防腦血栓發生。在日常的生活里，也要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩性的食品，禁煙、禁酒，也是可以有效的預防腦血栓疾病發生。
  語音時長 01:15”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-25 2001次

• 肋骨如何鍛練
  一般來講，肋骨的鍛煉就是指肺功能的鍛煉。這種鍛煉方法一般來講主要就是深呼吸大喘氣。深深的吸進一口氣之后，屏住呼吸3到5秒鐘的時間，然后使用最大的力量把氣體呼出來。同時還可以適當的進行體育運動鍛煉，慢跑是比較合適的。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-18 2904次

• 腎炎如何鍛練
  腎炎患者可以適當參加體育鍛煉，在平靜穩定的時期，可以散散步，打打太極拳，也可以根據自身的條件選擇自己的鍛煉方式，增強身體抗病能力，平時要注意保持身心愉快，按時復查，積極治療，在飲食上不要吃辛辣刺激油膩的食物。
  郭英 主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2018-11-29 1602次

• 肩周炎應怎樣鍛練
  鍛煉是肩周炎恢復功能正常的重要手段，但并不是所有的肩周炎都可以通過功能鍛煉來恢復的。如對于情況嚴重的肩周炎，已經出現組織粘連或疼痛嚴重的患者，則一定要配合手法松解來恢復功能。常見的鍛煉方式都是以鍛煉肩部關節為主，如手指爬墻訓練:需要患者對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-05-30 2156次

• 如何治療坐骨神經痛
  可通過一般治療、藥物治療、針灸治療等方式治療。1、一般治療：身體過于肥胖、久坐、久站等因素有可能會誘發坐骨神經痛，患病后腰部、臀部、大腿后側等部位可能會出現疼痛，有些患者還有可能會同時出現下肢無力、麻木感等。為了防止疾病進一步加重，平時生活中應避免久坐或者久站，還應避免負重活動。2、藥物治療：疼痛較
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2023-11-22 0次