問腿酸怎么辦

為你推薦

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒印⒗欤部梢宰鲆恍┚植康闹委煟热缱鲆恍┌茨Α⒗懑煹鹊取Ｍ人嵬炊鄶?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒印⒗欤驗(yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8616次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2108次

• 腿酸怎么辦
  首先需要說明一下引起腿酸的原因，在臨床上，最主要的考慮還是由于長時間過度的勞累，肌肉處于長時間緊張狀態(tài)，久而久之就會出現(xiàn)肌肉勞損的情況，病人就會出現(xiàn)腿發(fā)酸的情況，針對這種情況的治療，一般嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，才是恢復(fù)最好的條件。如果這期間繼續(xù)勞累，腿酸的癥狀是很難改善，另外對于這樣的病人千萬不能受涼，因?yàn)橐坏┦軟鼍蜁沟眉∪馓幱谑湛s的狀態(tài)，會加重病人癥狀。可以堅(jiān)持每天熱敷一下，熱敷可以外用熱水袋進(jìn)行熱敷，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，再就是對于這樣的病人，可以配合一些理療的辦法，比如針灸，按摩，烤電，更有利于癥狀的改善。
  語音時長 1:34”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-06 27100次

• 月經(jīng)腿酸怎么辦
  首先我們了解一下產(chǎn)生腿酸的主要是由于月經(jīng)出血量過多，或者是局部組織血液循環(huán)不良等因素導(dǎo)致的，局部出是血循環(huán)不良障礙，氣血循環(huán)虛弱等引起的腿酸表現(xiàn)。所以我們可以通過補(bǔ)氣養(yǎng)血，配合食療，做好身體防寒保暖的方法進(jìn)行綜合調(diào)理，比如多食紅棗，桂圓，多喝紅糖水，避免寒冷生冷，不易消化的食物。注意休息，同時可以配合當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等中藥，進(jìn)行調(diào)理身體的氣血不足癥狀，增強(qiáng)身體免疫力。
  語音時長 1:08”
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-09-06 13370次

• 半夜腿酸怎么辦
  半夜腿酸是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ姡话闶怯扇扁}引起的，另外是有勞損、血流不暢的情況引起的。此種情況往往是做血鈣、彩超檢查的。一般補(bǔ)鈣、按摩、理療等治療可改善的。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 2501次

• 腿酸無力怎么辦
  可以吃一些補(bǔ)氣血的藥物，比如說是丹參丸或是紅棗。平時要注意肢體的保暖，避免受涼，并且要避免劇烈運(yùn)動，在活動完以后可以適當(dāng)?shù)呐拇蛲炔浚瑴p少乳酸的生成。并且要注意休息，適當(dāng)補(bǔ)鈣，晚上睡覺以前可以喝一袋熱牛奶，用熱水泡泡腳。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-28 2102次

• 腿酸乏力怎么辦
  腿酸乏力可能是受涼、過度勞累、缺鈣等因素所致，可以通過紅外線照射、按摩、使用藥物等方法進(jìn)行處理，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不可自行濫用藥物。1、受涼：若衣物穿的過于單薄，而天氣過于寒冷，容易影響身體的血液循環(huán)，導(dǎo)致血管收縮，肌肉痙攣，可引起全身酸痛、乏力等癥狀。可以通過紅外線照射的方式加速腿血液循環(huán)速
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-20 0次

• 長期腰痛腿酸怎么辦
  長期腰痛腿酸通常是由于肌肉疲勞、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出癥等原因引起，建議患者出現(xiàn)不適后及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情，危害身體健康。1、肌肉疲勞：如果患者經(jīng)常進(jìn)行大量運(yùn)動或長期從事重體力勞動，可能會導(dǎo)致肌肉疲勞，在肌肉內(nèi)部會堆積大量的乳酸，患者就會出現(xiàn)腰痛、腿酸的癥狀，患者可以適當(dāng)進(jìn)行休息，該癥
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-22 0次