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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8396次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 1959次

• 小孩腿酸怎么辦
  小孩子出現腿酸的癥狀多數是缺鈣引起的，微量元素正常不一定代表寶寶不缺鈣。可以檢查一下骨密度，如果缺鈣，及時補鈣。可以補充鈣和魚肝油，多曬曬太陽，不要挑食，飲食上加強營養。如果是腰酸腿酸的問題，肯定是缺鈣了，建議去醫院買龍骨壯骨顆粒或是葡萄糖酸鈣口服液治療。也可上醫院進一步做檢查，和孩子劇烈運動或是堅持做一系列統一的動作導致的肌肉損傷也是有關系的。建議寶寶多曬一下太陽，做一下局部的熱敷和按摩，多吃高鈣食品比如牛奶、魚。
  語音時長 1:40”
  張亞麗 副主任醫師麗水市中心醫院

  2018-11-12 12213次

• 腿酸無力怎么辦
  對于病人出現了腿酸無力的情況，這種情況在日常工作生活中一定要避免腿部過度的受力，特別是蹲起，跑跳以及長時間站立的活動，一定要適當的避免，并且要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后引起腿部的肌肉收縮，從而就會引起腿酸無力的癥狀加重。再就是出現腿酸無力后可以適當的行腿部的熱敷以及采用針灸理療的治療，緩解肌肉水腫的消退，解除下肢肌肉的痙攣狀態，對于腿酸無力的癥狀恢復有很好的幫助作用，并且可以適當的應用活血化瘀藥物配合鈣片治療，對于腿酸無力的癥狀恢復也有很好的幫助作用。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-11 11450次

• 腿酸怎么辦
  病情分析：出現了腿酸，可以使用活血化瘀的中藥進行局部的熱敷燙洗，可以適當的抬高患肢，避免過度下垂，也可以適當的進行推拿按摩，可以靜脈使用一些活血化瘀的藥物治療，比如血栓通注射液。意見建議：平時要積極的注意休息，適當的進行體育運動鍛煉，但是避免過度，還要加強保暖。避免長時間一個姿勢，也不要長時間重復某一種動作。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-07 1501次

• 大腿酸怎么辦
  病情分析：大腿出現酸脹最常見的就是局部肌肉勞損，或者做了劇烈運動之后導致乳酸積聚而形成。意見建議：第一主要休息為主，避免站立走路，第二可以局部做些熱敷，每次服20~30分鐘，每天可以敷兩次，第三可以做些物理治療，例如紅外線治療，微波治療，或者中頻脈沖電治療，都能夠促進局部血液循環，加快局部酸脹疼痛的消退。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-06-02 1602次

• 腿酸乏力怎么辦
  腿酸乏力可能是受涼、過度勞累、缺鈣等因素所致，可以通過紅外線照射、按摩、使用藥物等方法進行處理，建議在醫生的指導下用藥，不可自行濫用藥物。1、受涼：若衣物穿的過于單薄，而天氣過于寒冷，容易影響身體的血液循環，導致血管收縮，肌肉痙攣，可引起全身酸痛、乏力等癥狀。可以通過紅外線照射的方式加速腿血液循環速
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-20 0次

• 長期腰痛腿酸怎么辦
  長期腰痛腿酸通常是由于肌肉疲勞、骨質疏松、腰椎間盤突出癥等原因引起，建議患者出現不適后及時前往正規醫院就診，以免延誤病情，危害身體健康。1、肌肉疲勞：如果患者經常進行大量運動或長期從事重體力勞動，可能會導致肌肉疲勞，在肌肉內部會堆積大量的乳酸，患者就會出現腰痛、腿酸的癥狀，患者可以適當進行休息，該癥
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-22 0次