問膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何健身

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• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷怎么健身好

  膝關(guān)節(jié)半月板已經(jīng)損傷了，我們首先應(yīng)該避免再次引起進(jìn)一步損傷的動(dòng)作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑轉(zhuǎn)彎或者是做深蹲，這樣的動(dòng)作。我們在半月板損傷康復(fù)的過程中間，我們可以選擇鍛煉肌力，比如直腿抬高這樣的方法，或者是選擇游泳，或者一些其他關(guān)節(jié)部位的健身，都是可以的。

  

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  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-02-22 5862次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何預(yù)防

  半月板的損傷有一部分是運(yùn)動(dòng)損傷，一部分是關(guān)節(jié)老化、退變造成的。衰老、退變是自然的規(guī)律，目前沒有辦法阻止，但是可以通過一些生活方式，讓它退變得緩慢一些。減少半月板的負(fù)擔(dān)是最好的方法，比如不要經(jīng)常去反復(fù)地爬山、爬樓梯，減輕體重、增加股四頭肌的力量等等。運(yùn)動(dòng)也可以造成半月板的損傷，特別是高強(qiáng)度的，涉及到膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、足球、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)，需要在教練或者專業(yè)人士的指導(dǎo)下，去正確地完成，否則極易造成半月板的損傷。

  

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  張國華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 2714次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何健身
  首先明確一點(diǎn)的是膝關(guān)節(jié)半月板損傷之后，是不能夠進(jìn)行健身的，如果繼續(xù)健身，有可能會(huì)導(dǎo)致半月板的損傷更加嚴(yán)重，原本輕微的損傷有可能變成嚴(yán)重的撕裂傷，有可能需要進(jìn)行手術(shù)治療，進(jìn)行健身鍛煉也有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的功能受到影響，會(huì)出現(xiàn)不同程度的后遺癥。所以，膝關(guān)節(jié)半月板損傷之后不要進(jìn)行健身，需要積極的去完善磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)之后需要進(jìn)行石膏固定六周的時(shí)間，如果損傷程度不嚴(yán)重，積極的進(jìn)行保守治療就可以了，但是也需要進(jìn)行石膏固定3到4周的時(shí)間，固定是非常必要的，提供了一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境，有利于損傷半月板的恢復(fù)，一定注意不能夠站立行走，也不能推拿按摩。
  語音時(shí)長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-02 1657次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷健身
  ?鍛煉膝關(guān)節(jié)，通常可以選擇做體操以及游泳、慢走等，下面來給大家做詳細(xì)的介紹許多半月板損傷的朋友，是采用保守治療的，保守治療，不意味著天天躺在床上，膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于半月板的修復(fù)，大腿肌肉的膝關(guān)節(jié)韌帶的鍛煉，可以延長膝關(guān)節(jié)的壽命，對(duì)膝關(guān)節(jié)尤其重要。在半月板受傷，恢復(fù)到比較好的情況下，一般要先選擇慢跑，應(yīng)該注意集中注意力，放在大腿肌肉上，而不是膝關(guān)節(jié)上，鍛煉大腿的肌肉群的力量，讓身體習(xí)慣大腿的發(fā)力，分擔(dān)膝關(guān)節(jié)承受的重量，跑步同時(shí)會(huì)刺激膝關(guān)節(jié)炎液的分泌，有利于半月板的修復(fù)，同時(shí)，半月板受傷的朋友也應(yīng)注意，運(yùn)動(dòng)前的身體的熱身和運(yùn)動(dòng)后的放松
  語音時(shí)長 1:31”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-28 1726次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷還能健身嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)半月板損傷之后肯定是不能夠健身的，否則有可能會(huì)導(dǎo)致半月板的損傷更加嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)的功能障礙以及后遺癥。意見建議：膝關(guān)節(jié)半月板損傷之后需要積極的去進(jìn)行石膏固定，抬高患肢，不要站立行走，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，完善磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-22 1202次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷的人怎么健身
  病情分析：做對(duì)膝關(guān)節(jié)負(fù)荷小的運(yùn)動(dòng)。膝關(guān)節(jié)半月板損傷的人，如果進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，可以做一些對(duì)膝關(guān)節(jié)負(fù)荷小的運(yùn)動(dòng)。通常可以慢走、瑜伽、上肢力量訓(xùn)練等。意見建議：建議鍛煉身體一定要量力而行，不可以過度運(yùn)動(dòng)，要注意復(fù)查半月板恢復(fù)情況。可以遵醫(yī)囑根據(jù)半月板損傷的程度、部位等，制定科學(xué)的健身方案。平常生活中，注意不要暴飲暴食、過度勞累、熬夜等，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-07-10 601次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何預(yù)防
  對(duì)于膝關(guān)節(jié)半月板損傷可以采取如下幾種方式來進(jìn)行預(yù)防：第一，首先要加強(qiáng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，患者在做一些激烈活動(dòng)之前一定要做好充分的熱身，而且如果患者既往有一些膝關(guān)節(jié)相關(guān)疾病，再做劇烈活動(dòng)的時(shí)候一定要注意佩戴好相關(guān)的護(hù)具，比如彈力繃帶，護(hù)膝等等。第二，患者一定要注意做好膝關(guān)節(jié)的保暖，有很多膝關(guān)節(jié)的炎癥都是
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 202次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何檢查
  針對(duì)可疑存在膝關(guān)節(jié)半月板損傷的患者，醫(yī)生一般會(huì)做如下的檢查：第一、首先要再次追問患者的病史，主要是詢問一下患者如何損傷，損傷的時(shí)候膝關(guān)節(jié)處于哪一個(gè)體位，而且在損傷發(fā)生當(dāng)時(shí)，患者有什么感覺。第二、要對(duì)患者進(jìn)行初步的體格檢查，所謂體格檢查指的是：醫(yī)生通過自己的雙手以及簡單的儀器，對(duì)患者進(jìn)行初步的檢查，針
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 212次