問膝關節半月板損傷如何健身
病情描述：
膝關節半月板損傷如何健身
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膝關節半月板損傷怎么健身好膝關節半月板已經損傷了，我們首先應該避免再次引起進一步損傷的動作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑轉彎或者是做深蹲，這樣的動作。我們在半月板損傷康復的過程中間，我們可以選擇鍛煉肌力，比如直腿抬高這樣的方法，或者是選擇游泳，或者一些其他關節部位的健身，都是可以的。
01:00
王北岳
副主任醫師南京軍區總醫院
2019-02-22 6089次
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膝關節半月板損傷如何預防半月板的損傷有一部分是運動損傷，一部分是關節老化、退變造成的。衰老、退變是自然的規律，目前沒有辦法阻止，但是可以通過一些生活方式，讓它退變得緩慢一些。減少半月板的負擔是最好的方法，比如不要經常去反復地爬山、爬樓梯，減輕體重、增加股四頭肌的力量等等。運動也可以造成半月板的損傷，特別是高強度的，涉及到膝關節扭轉的運動，比如打籃球、足球、網球等運動，需要在教練或者專業人士的指導下，去正確地完成，否則極易造成半月板的損傷。
01:07
張國華
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-12 3049次
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膝關節半月板損傷如何健身首先明確一點的是膝關節半月板損傷之后，是不能夠進行健身的，如果繼續健身，有可能會導致半月板的損傷更加嚴重，原本輕微的損傷有可能變成嚴重的撕裂傷，有可能需要進行手術治療，進行健身鍛煉也有可能會導致關節的功能受到影響，會出現不同程度的后遺癥。所以，膝關節半月板損傷之后不要進行健身，需要積極的去完善磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，手術之后需要進行石膏固定六周的時間，如果損傷程度不嚴重，積極的進行保守治療就可以了，但是也需要進行石膏固定3到4周的時間，固定是非常必要的，提供了一個穩定的環境，有利于損傷半月板的恢復，一定注意不能夠站立行走，也不能推拿按摩。語音時長 01:11”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-02 1864次
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膝關節半月板損傷健身?鍛煉膝關節，通常可以選擇做體操以及游泳、慢走等，下面來給大家做詳細的介紹許多半月板損傷的朋友，是采用保守治療的，保守治療，不意味著天天躺在床上，膝關節的活動可以促進局部的血液循環，有利于半月板的修復，大腿肌肉的膝關節韌帶的鍛煉，可以延長膝關節的壽命，對膝關節尤其重要。在半月板受傷，恢復到比較好的情況下，一般要先選擇慢跑，應該注意集中注意力，放在大腿肌肉上，而不是膝關節上，鍛煉大腿的肌肉群的力量，讓身體習慣大腿的發力，分擔膝關節承受的重量，跑步同時會刺激膝關節炎液的分泌，有利于半月板的修復，同時，半月板受傷的朋友也應注意，運動前的身體的熱身和運動后的放松語音時長 1:31”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-11-28 1943次
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膝關節半月板損傷還能健身嗎病情分析：膝關節半月板損傷之后肯定是不能夠健身的，否則有可能會導致半月板的損傷更加嚴重，甚至出現嚴重的膝關節的功能障礙以及后遺癥。意見建議：膝關節半月板損傷之后需要積極的去進行石膏固定，抬高患肢，不要站立行走，可以使用消炎鎮痛藥物對癥治療，完善磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征需要進行手術治療。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-04-22 1202次
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膝關節半月板損傷的人怎么健身病情分析：做對膝關節負荷小的運動。膝關節半月板損傷的人，如果進行健身運動，可以做一些對膝關節負荷小的運動。通常可以慢走、瑜伽、上肢力量訓練等。意見建議：建議鍛煉身體一定要量力而行，不可以過度運動，要注意復查半月板恢復情況。可以遵醫囑根據半月板損傷的程度、部位等，制定科學的健身方案。平常生活中，注意不要暴飲暴食、過度勞累、熬夜等，要養成早睡早起的好習慣。
殷立東
主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院
2023-07-10 802次
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膝關節半月板損傷如何預防對于膝關節半月板損傷可以采取如下幾種方式來進行預防：第一，首先要加強對于膝關節的保護，患者在做一些激烈活動之前一定要做好充分的熱身，而且如果患者既往有一些膝關節相關疾病，再做劇烈活動的時候一定要注意佩戴好相關的護具，比如彈力繃帶，護膝等等。第二，患者一定要注意做好膝關節的保暖，有很多膝關節的炎癥都是
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-04-08 202次
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膝關節半月板損傷如何檢查針對可疑存在膝關節半月板損傷的患者，醫生一般會做如下的檢查：第一、首先要再次追問患者的病史，主要是詢問一下患者如何損傷，損傷的時候膝關節處于哪一個體位，而且在損傷發生當時，患者有什么感覺。第二、要對患者進行初步的體格檢查，所謂體格檢查指的是：醫生通過自己的雙手以及簡單的儀器，對患者進行初步的檢查，針
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-04-08 212次
