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• 膝關節半月板損傷怎么健身好

  膝關節半月板已經損傷了，我們首先應該避免再次引起進一步損傷的動作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑轉彎或者是做深蹲，這樣的動作。我們在半月板損傷康復的過程中間，我們可以選擇鍛煉肌力，比如直腿抬高這樣的方法，或者是選擇游泳，或者一些其他關節部位的健身，都是可以的。

  

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  王北岳 副主任醫師南京軍區總醫院

  2019-02-22 6089次

• 膝關節半月板損傷分級

  半月板損傷在磁共振上分級，一般分為3級。1級主要是退變的早期，半月板形態正常、表面光滑，內部出現片狀高信號區，范圍小于半月板斷面的一半。2級是退變的晚期，形態及表面結構正常，內部高信號區大于半月板斷面的一半，但未達到關節面。3級主要是半月板撕裂，內部出現縱行或斜橫行，或放射狀的線狀高信號，并達到關節面，半月板形態變薄，或表面不連續。

  

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  張國華 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-12 14547次

• 膝關節半月板損傷的人怎么健身
  當存在膝關節內的半月板損傷，但需要行一些健身動作時，還需要明白自己半月板損傷的嚴重程度，以及半月板損傷的位置如何，所以需要及時到醫院就診，醫生通過仔細查體，并安排完善磁共振檢查，通過查體和磁共振的檢查，可以了解到我們半月板損傷的程度，還有半月板是在前角損傷，還是在體部損傷，還是在后角損傷。如果半月板損傷程度較重，而且在后角部損傷，在健身時，就不能做深蹲的動作，因為深蹲的動作，后方的后角部受到的應力最為集中，它會使半月板后部撕裂口進一步加重，從而引起膝部的疼痛病情加重，因此在健身時，可以行0~90度的功能鍛煉，而且以下肢肌肉鍛煉為主，如果是半月板損傷在前角部，那要盡量避免過伸的動作，因為過伸的動作會使前方的應力集中，導致前方半月板撕裂口進一步加重，所以只有科學的評估半月板損傷的部位，才能夠制定科學的健身方案。
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  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-09-14 1983次

• 膝關節半月板損傷健身
  ?鍛煉膝關節，通常可以選擇做體操以及游泳、慢走等，下面來給大家做詳細的介紹許多半月板損傷的朋友，是采用保守治療的，保守治療，不意味著天天躺在床上，膝關節的活動可以促進局部的血液循環，有利于半月板的修復，大腿肌肉的膝關節韌帶的鍛煉，可以延長膝關節的壽命，對膝關節尤其重要。在半月板受傷，恢復到比較好的情況下，一般要先選擇慢跑，應該注意集中注意力，放在大腿肌肉上，而不是膝關節上，鍛煉大腿的肌肉群的力量，讓身體習慣大腿的發力，分擔膝關節承受的重量，跑步同時會刺激膝關節炎液的分泌，有利于半月板的修復，同時，半月板受傷的朋友也應注意，運動前的身體的熱身和運動后的放松
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-28 1943次

• 膝關節半月板損傷如何健身
  病情分析：膝關節半月板損傷健身的方法，一般是進行膝關節活動度及周圍肌肉肌力的訓練，可以有效保護穩定膝關節，避免膝關節半月板再次受傷，膝關節活動度的鍛煉可以進行膝關節屈伸鍛煉，建議坐在床邊膝關節屈曲小腿下垂，抬起小腿進行膝關節的屈伸活動，可以在腳面上放沙袋，增加阻力，可以鍛煉膝關節周圍肌肉的肌力。意見建議：建議在骨科醫生的指導下進行健身鍛煉。鍛煉時要注意先以較小的鍛煉量開始，循序漸進的增加鍛煉量，避免鍛煉中受傷，避免做劇烈的運動，以免加重半月板損傷。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-08-06 601次

• 膝關節半月板損傷還能健身嗎
  病情分析：膝關節半月板損傷之后肯定是不能夠健身的，否則有可能會導致半月板的損傷更加嚴重，甚至出現嚴重的膝關節的功能障礙以及后遺癥。意見建議：膝關節半月板損傷之后需要積極的去進行石膏固定，抬高患肢，不要站立行走，可以使用消炎鎮痛藥物對癥治療，完善磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征需要進行手術治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-04-22 1202次

• 膝關節半月板損傷鍛煉
  膝關節半月板損傷的時候，如果情況不嚴重，是可以進行適當的股四頭肌鍛煉的。這樣可以有效的防止肌肉的萎縮，對于基本的恢復或者是病情的發展都是非常有利的。患者可以進行適度的抬腿、直蹬這樣的鍛煉。如果膝關節半月板損傷情況比較嚴重，建議患者不要進行任何的鍛煉方法。應該臥床休息保證自己睡眠充足，休息的充足對于疾
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 321次

• 膝關節半月板輕微損傷
  膝關節半月板輕微的損傷通常是由于用力過猛或者是活動量過大造成的。通常半月板損傷后急性期的膝關節腫脹，活動受限內側后側的關節間隙有壓痛，嚴重者不能行走。急性期過后，膝部長期的隱痛，時輕時重，傷肢無力上下樓梯疼痛，行走時膝關節不能穩定，尤其是下坡時明顯，走路時容易摔倒。走路時膝關節突然發生了不能屈伸的交
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 152次