問牛奶燕麥片能減肥瘦身嗎
病情描述：
牛奶燕麥片能減肥瘦身嗎
答醫(yī)生回答
段淑琴主治醫(yī)師
山西省中醫(yī)院中西醫(yī)結合科
2018-12-05
病情分析：
意見建議：
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燕麥片能減肥嗎答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。
01:10
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-07-31 7115次
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燕麥片的功效與作用燕麥片是咱們常食用的一種像粥樣的食物，它的作用是多方面的：第一，燕麥里面含有豐富的亞油酸，對于降低膽固醇有一定的好處，而且燕麥片他長期服用，可以改善血液的循環(huán)，因此對于老年人的動脈硬化等等有好處。第二，燕麥片對于緩解血糖也有一定的好處，因為燕麥片含的熱量比較少，對于糖尿病病人，它可以作為補充食物。第三，燕麥片有很多的纖維組織，所以具有通便作用，對于大便干結的人，或者對于減肥塑形的人，經常吃燕麥，沖燕麥喝，有一定的好處。
01:29
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-10 111223次
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牛奶燕麥片能減肥瘦身燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經常使用對中老年人的主要威脅心腦血管病可以起到一定的預防作用，經常使用燕麥，對糖尿病患者有非常好的降糖、減肥的功效。同時有通大便的作用，還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力，還有鈣鐵鋅等礦物質，有預防骨質疏松，促進傷口愈合，防止貧血的功效，是補鈣中的佳品，同時燕麥中還有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效。對于老年人增強體力，延年益壽大有裨益的。牛奶的作用可以補虛損、益脾胃的功效，用于久病體虛、氣血不足、營養(yǎng)不良，也格噎咯反胃、胃及十二腸潰瘍、消渴、便秘。所以牛奶燕麥片在以上功能的基礎上能夠幫助人體更好地消化和吸收其中的營養(yǎng)成分，而且能夠起到減肥瘦身的作用，是一種非常好的樣品。語音時長 1:34”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-31 10501次
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喝燕麥片能減肥嗎適量的喝燕麥片是可以起到減肥的效果的，燕麥片屬于一種粗糧，所含的熱量不是特別的多，喝了燕麥片以后饑餓感會減少，有助于控制飲食，所以可以起到減肥的作用，大部分的人在減肥的時候選擇進行節(jié)食。減肥要首先控制飲食，將總攝入能量限制在每天1000-1500千卡，減少脂肪的攝入，飲食中要富含水果和蔬菜，膳食纖維，要以瘦肉和植物蛋白作為蛋白原，膳食中必須包括這些充足的優(yōu)質蛋白，除了補充必要的營養(yǎng)物質，還需要補充必要的維生素，礦物質以及充足的水分，還要改變飲食習慣，在吃東西的時候要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質的攝入，控制能量的攝入。另外，除了節(jié)食以外，還要增加運動，這樣可以減少脂肪的形成和蓄積，可以達到減肥的目的。語音時長 1:45”
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-10-16 28343次
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吃燕麥片能減肥嗎病情分析：燕麥片屬于粗糧，飽腹感比較好，營養(yǎng)含量也比較豐富，可以幫助清理腸道，如果合理的食用，也能夠起到減肥的效果。燕麥還可以幫助改善便秘。意見建議：建議平時可以把燕麥當做早餐來食用，但是減肥要注意，飲食不能過于單一，要定時定量進餐，要保證營養(yǎng)均衡，這樣減肥才不會影響到身體健康，還需要配合適當的體育鍛煉來達到減重的效果。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
2020-06-24 1902次
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晚上喝燕麥片能減肥嗎晚上喝燕麥片是可以幫助減肥的，如果是為了減肥，那么建議可以通過合理的飲食和配合合理的運動，可以做有氧運動和無氧運動相結合，晚上吃燕麥片有利于有飽腹感，所以建議一定要配合一些有氧運動來幫助配合減肥。建議多喝水。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2019-01-04 3102次
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燕麥片能減肥嗎燕麥片一般不能減肥，而且任何食物都不可以達到減肥的效果。燕麥片是日常生活中比較常見的食物，營養(yǎng)價值比較豐富，含有大量的蛋白質、膳食纖維、維生素A以及維生素B，而且礦物質含量也比較豐富，每天適量的吃一些燕麥片可以補充身體所需的營養(yǎng)，對增強身體免疫能力有一定的幫助，而且燕麥片中的膳食纖維還可以促進腸胃蠕
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 795次
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燕麥片能減肥嗎燕麥片一般能輔助減肥。燕麥片富含膳食纖維，尤其是可溶性纖維β-葡聚糖，不僅能增加食物在胃中的體積，延長胃排空時間，從而減少食物攝入，還能在小腸內與膽酸結合，降低血清膽固醇。燕麥中的蛋白質、維生素和礦物質也對身體健康也有一定的幫助。燕麥中的纖
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-17 0次
