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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強(qiáng)的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

  01:10
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 7159次

• 燕麥片的功效與作用

  燕麥?zhǔn)且环N高營養(yǎng)、低糖食品。燕麥片的功效與作用包括以下幾點：①潤腸通便，燕麥片中富含的膳食纖維營養(yǎng)物質(zhì)，能有效促進(jìn)機(jī)體的腸胃蠕動，從而改善便秘的問題。②延年益壽，燕麥中含有大量的亞油酸多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，從而幫助中老年人群延年益壽。③改善血液循環(huán)，常吃燕麥片可以迅速有效的改善血液循環(huán)。從而能緩解工作以及日常生活中所碰到的各種壓力。④預(yù)防心腦血管病，燕麥片能有效的控制血脂升高，并有效的控制膽固醇的同時還可以降血脂。但是燕麥片中含有鈣質(zhì)，所以不能與菠菜一同食用。

  

  01:51
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 27009次

• 喝燕麥片能減肥嗎
  適量的喝燕麥片是可以起到減肥的效果的，燕麥片屬于一種粗糧，所含的熱量不是特別的多，喝了燕麥片以后饑餓感會減少，有助于控制飲食，所以可以起到減肥的作用，大部分的人在減肥的時候選擇進(jìn)行節(jié)食。減肥要首先控制飲食，將總攝入能量限制在每天1000-1500千卡，減少脂肪的攝入，飲食中要富含水果和蔬菜，膳食纖維，要以瘦肉和植物蛋白作為蛋白原，膳食中必須包括這些充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，除了補(bǔ)充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素，礦物質(zhì)以及充足的水分，還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西的時候要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，控制能量的攝入。另外，除了節(jié)食以外，還要增加運(yùn)動，這樣可以減少脂肪的形成和蓄積，可以達(dá)到減肥的目的。
  語音時長 1:45”
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-16 28363次

• 吃燕麥片能減肥嗎
  吃燕麥片可以減肥，燕麥片是一種糖分含量非常低的營養(yǎng)物質(zhì)，而且它的營養(yǎng)價值也比較高，燕麥片可以有效的降低人體中膽固醇的含量，經(jīng)常食用燕麥片對一些中老年患者還能夠起到緩解動脈硬化的作用。其次，因為燕麥片含的糖分比較低，對于一些糖尿病患者也能夠起到很好的降糖和減肥的作用。對于燕麥片能夠減肥，還因為燕麥片有一定的潤腸通便的作用，它能夠增強(qiáng)腸道的蠕動，能夠給人體補(bǔ)充膳食纖維，有利于毒素以及代謝產(chǎn)物排除體外，也能夠起到減肥瘦身的效果。同時，燕麥片還能夠改善血液循環(huán)，給人體補(bǔ)充鈣，磷，鐵，鋅等礦物質(zhì)，有利于人體機(jī)體內(nèi)環(huán)境的改善，對于增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力都有很好的作用。
  語音時長 01:23”
  劉月姮 副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-11-25 40101次

• 牛奶燕麥片能減肥瘦身嗎
  牛奶和燕麥片在一起吃補(bǔ)鈣效果是非常好的，也可以減肥。如果想要減肥，必須少吃適量，不要吃太多。健康的減肥方法是通過控制飲食和適量的運(yùn)動。建議你可以在平時飲食上保持清淡飲食，多吃水果蔬菜，不吃宵夜，零食。
  段淑琴 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-05 2101次

• 吃燕麥片能減肥嗎
  病情分析：燕麥片屬于粗糧，飽腹感比較好，營養(yǎng)含量也比較豐富，可以幫助清理腸道，如果合理的食用，也能夠起到減肥的效果。燕麥還可以幫助改善便秘。意見建議：建議平時可以把燕麥當(dāng)做早餐來食用，但是減肥要注意，飲食不能過于單一，要定時定量進(jìn)餐，要保證營養(yǎng)均衡，這樣減肥才不會影響到身體健康，還需要配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來達(dá)到減重的效果。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-06-24 1902次

• 燕麥片能減肥嗎
  燕麥片一般不能減肥，而且任何食物都不可以達(dá)到減肥的效果。燕麥片是日常生活中比較常見的食物，營養(yǎng)價值比較豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A以及維生素B，而且礦物質(zhì)含量也比較豐富，每天適量的吃一些燕麥片可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助，而且燕麥片中的膳食纖維還可以促進(jìn)腸胃蠕
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 795次

• 燕麥片能減肥嗎
  燕麥片一般能輔助減肥。燕麥片富含膳食纖維，尤其是可溶性纖維β-葡聚糖，不僅能增加食物在胃中的體積，延長胃排空時間，從而減少食物攝入，還能在小腸內(nèi)與膽酸結(jié)合，降低血清膽固醇。燕麥中的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)也對身體健康也有一定的幫助。燕麥中的纖
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次