問長(zhǎng)期失眠只睡四五個(gè)小時(shí)怎么辦？

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• 失眠怎么辦如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要調(diào)整個(gè)人生活習(xí)慣，緩解引發(fā)失眠的情緒，服用治療失眠的藥物，對(duì)癥施治。引起失眠的原因有：心理因素：經(jīng)歷急性應(yīng)激或生活實(shí)踐后，出現(xiàn)一過性興奮、焦慮、精神緊張等；生理因素：年齡增大、疲勞、過饑、過飽和性興奮等。失眠在中醫(yī)上總屬陽(yáng)盛陰衰，陰陽(yáng)失交，一為陰虛不能納陽(yáng)，一為陽(yáng)盛不得入陰。西醫(yī)以口服安定，佐匹克隆等產(chǎn)品為主，易產(chǎn)生耐藥性、依賴性。中醫(yī)認(rèn)為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應(yīng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)為原則，常見的中成藥有腦靈素片，健腦補(bǔ)腎丸，國(guó)風(fēng)健腦丸等產(chǎn)品。健腦丸由當(dāng)歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦！⑿募率摺⒀クi軟；老年輕度認(rèn)知障礙見上述證候者，方中的人參、山藥補(bǔ)氣益脾；當(dāng)歸、丹參補(bǔ)血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補(bǔ)肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮(zhèn)驚安神的功效，配方嚴(yán)謹(jǐn)、組方科學(xué)。產(chǎn)品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用。患者如對(duì)用藥有疑問，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或者藥師，在醫(yī)師或者藥師指導(dǎo)下用藥。

  

  02:23
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-07 2003次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64610次

• 長(zhǎng)期失眠只睡四五個(gè)小時(shí)怎么辦？
  長(zhǎng)期失眠，睡眠時(shí)間不足的患者，若伴有健忘，頭暈，乏力等癥狀，可以口服安神補(bǔ)腦液，能夠起到健腦安神，生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血的功效，亦可以口服健腦補(bǔ)腎丸，能夠起到健腦補(bǔ)腎，益氣健脾，安神定志的功效。若是平時(shí)情緒比較急躁引起的失眠現(xiàn)象，可以口服中成藥百樂眠膠囊能夠起到滋陰清熱，養(yǎng)心安神的功效。解郁安神顆粒，能夠起到疏肝解郁，安神定志的功效。養(yǎng)血清腦顆粒，能夠起到養(yǎng)血平肝，活血通絡(luò)的功效。失眠的患者平時(shí)要保持心情上的舒暢，要避免不良情緒的刺激，要以順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，要保持睡眠環(huán)境安靜舒適，睡覺前不要吸煙，喝酒，喝濃茶和咖啡等，可以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，睡覺前可以用溫水泡腳，能夠緩解疲勞，有助于改善睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-28 5856次

• 每天睡四五個(gè)小時(shí)就醒怎么辦
  這是屬于睡眠不足、失眠的情況，要想保證睡眠充足，建議是在睡前吃一些類似小米、核桃、葵花子等食物。小米在所有谷物中含色素氨最為豐富，此外小米還含有大量淀粉，食用之后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素氨數(shù)量。核桃在臨床上被證明是可以控制睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用十五克效果會(huì)非常明顯。葵花子，葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到安神鎮(zhèn)靜的作用，晚餐后嗑一些葵花子可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消化，幫助睡眠。此外大棗、蜂蜜、醋、全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含豐富的蛋白質(zhì)，有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 20993次

• 寶寶四五個(gè)小時(shí)不尿正常嗎
  四五個(gè)小時(shí)排一次尿有些量少，根本原因就是喝水量不足，適當(dāng)?shù)脑黾语嬎坎攀钦_的，而且多喝水也可以防止寶寶上火，天氣逐漸炎熱，寶寶的新陳代謝本身就快，加上天氣的因素要排汗增多，所以喝水要適當(dāng)?shù)母鶕?jù)天氣和實(shí)際情況去增加。
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-11-24 3603次

• 寶寶四五個(gè)小時(shí)不尿是怎么回事
  寶寶四五個(gè)小時(shí)不尿，具體什么原因要結(jié)合寶寶有沒有腹瀉、嘔吐等其他表現(xiàn)而定的。如果寶寶除了不尿之外，沒有其他異常的表現(xiàn)，多考慮與寶寶飲水少有關(guān)的，可以讓寶寶適當(dāng)?shù)亩囡嬎绻麑殞毎橛懈篂a、嘔吐以及出汗多等情況，則考慮與寶寶失水比較多有關(guān)的，這種情況除了讓寶寶適當(dāng)多飲水之外，也應(yīng)該給予止瀉、止吐等對(duì)癥治療的。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2019-01-09 7805次

• 長(zhǎng)期失眠只睡四五個(gè)小時(shí)怎么辦？
  長(zhǎng)期失眠，睡眠時(shí)間不足的患者，若伴有健忘，頭暈，乏力等癥狀，可以口服安神補(bǔ)腦液，能夠起到健腦安神，生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血的功效，亦可以口服健腦補(bǔ)腎丸，能夠起到健腦補(bǔ)腎，益氣健脾，安神定志的功效。若是平時(shí)情緒比較急躁引起的失眠現(xiàn)象，可以口服中成藥百樂眠膠囊能夠起到滋陰清熱，養(yǎng)心安神的功效。解郁安神顆粒，能
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 438次

• 每天睡四五個(gè)小時(shí)就醒怎么辦
  這是屬于睡眠不足、失眠的情況，要想保證睡眠充足，建議是在睡前吃一些類似小米、核桃、葵花子等食物。小米在所有谷物中含色素氨最為豐富，此外小米還含有大量淀粉，食用之后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素氨數(shù)量。核桃在臨床上被證明是可以控制睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 482次