問失眠問題怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64610次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23629次

• 失眠問題怎么辦
  失眠癥是最常見的睡眠障礙。隨著社會競爭的加劇，失眠患者越來越多，女性患者更多見一些。當發生失眠之后，首先需要查找原因。比如說由于身體不適所引起的話，需要積極治療原發病。如若是患者存在不寧腿綜合征的話，可以到神經內科接受治療，需要調整一些藥物口服等來改善臨床癥狀。患者發生失眠之后，也應該盡量的舒緩壓力，放松情緒，在醫生指導下來進行干預治療，必要的時候可以調整一些改善睡眠的藥物等。但是患者需要嚴格遵醫囑用藥，不主張超量或者是超時間服用，以免形成藥物的依賴性。也可以在中醫大夫指導下調整一些中藥、中成藥制劑等，來進行干預治療。
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  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2021-03-24 910次

• 心理問題導致失眠嚴重怎么辦？
  心理問題導致的失眠嚴重首先要確定心理問題的類型，常見的心理問題，包括焦慮和抑郁等一些情緒狀況，建議首先選用失眠的認知行為治療方法以及具有鎮靜作用的抗焦慮抑郁藥物睡眠，有時僅僅是心理問題的一些伴發癥狀，如果存在焦慮、抑郁等情緒方面的一些心理狀況，則以相應的這種改善情緒為治療靶點。這部分患者的治療目標就是為了快速緩解焦慮、抑郁等心理問題的復發以及防止加重。伴發失眠的患者在選用抗情緒藥物之外，還需要注意藥物對于睡眠的影響，最好是兩者都可以兼顧。
  語音時長 01:11”
  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2019-09-22 1092次

• 怎么解決失眠的問題
  病情分析：失眠表現為入睡困難，睡眠質量下降，睡眠時間減少等。它可以分為原發性，失眠和繼發性失眠，根據不同的失眠病因，制定不同的治療方案。意見建議：原發性失眠一般是由精神心理因素所造成的，可以多給予調節情緒，多進行戶外運動，減輕心理壓力等治療。繼發性失眠，需要找到失眠的病因，如因疼痛產生的，減輕疼痛，如服用藥物引起的，可以停用此藥物。必要時可以暫時服用鎮定安神藥。
  鄒方鵬 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-22 1701次

• 失眠怎么辦
  失眠給人的生活造成極大的困擾，長期失眠還可能會造成機體的功能紊亂，短期的失眠可以服用安眠藥來緩解，為了預防失眠，可以進行體育鍛煉。調整飲食結構，睡前喝一杯熱牛奶，避免喝濃茶，或濃咖啡，避免吃刺激性的食物，睡前熱水泡腳20分鐘，最重要的是要以平和的心態對待身邊的人和事。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-03 1504次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是不良生活習慣、焦慮癥、高血壓等原因引起，一般可以通過心理治療、物理治療、藥物治療等方法治療。1、不良生活習慣：如果患者在睡覺之前喝茶、喝咖啡、吸煙、飲酒等，導致大腦神經過度興奮，所以不能很快進入睡眠狀態，此時可以通過認知行為進行治療，比如不在床上看電視、玩手機、避免睡午覺等，一般癥狀可以得
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-29 0次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是飲食因素、環境因素、心理因素、植物神經功能紊亂、焦慮癥等原因，可以通過加強飲食管理、改善睡眠環境、放松緊張情緒、口服藥物等方式改善。如有身體不適，建議及時就醫。1、飲食因素：如果在睡覺之前喝了過多濃茶、咖啡、奶茶等刺激性飲品，則會使機體攝入咖啡因，從而誘發失眠。建議加強飲食管理，睡覺之前避
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-08-01 0次