問膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何運動

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• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何預(yù)防

  半月板的損傷有一部分是運動損傷，一部分是關(guān)節(jié)老化、退變造成的。衰老、退變是自然的規(guī)律，目前沒有辦法阻止，但是可以通過一些生活方式，讓它退變得緩慢一些。減少半月板的負擔(dān)是最好的方法，比如不要經(jīng)常去反復(fù)地爬山、爬樓梯，減輕體重、增加股四頭肌的力量等等。運動也可以造成半月板的損傷，特別是高強度的，涉及到膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)的運動，比如打籃球、足球、網(wǎng)球等運動，需要在教練或者專業(yè)人士的指導(dǎo)下，去正確地完成，否則極易造成半月板的損傷。

  

  01:07
  張國華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 2725次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何檢查

  半月板損傷的檢查一般都要由臨床醫(yī)生進行，比如患者的關(guān)節(jié)間隙有無壓痛，半月板旋轉(zhuǎn)擠壓試驗等。發(fā)現(xiàn)這種疼痛可以重復(fù)，就應(yīng)當(dāng)建議磁共振檢查，磁共振檢查對于半月板損傷檢查必不可少，能夠反映半月板損傷的情況，而且一般只需要做平掃，不需要做增強。可以判斷半月板損傷的部位類型、程度，從而分析半月板損傷是否需要進行手術(shù)治療。關(guān)節(jié)鏡檢查是半月板損傷診斷的金標(biāo)準，術(shù)中可以保存影像資料，還可以在檢查的同時，進行相應(yīng)的手術(shù)治療，是更為積極有效的診療項目。

  

  01:14
  張國華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 4025次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何運動
  膝關(guān)節(jié)半月板損傷最主要的癥狀是膝關(guān)節(jié)的疼痛，還有活動受限，這種疼痛可能是行走過程中的輕微酸痛或者上下樓梯負重運動的輕微疼痛，嚴重的半月板損傷會出現(xiàn)卡壓的癥狀，所謂的卡壓就是行走的過程中會出現(xiàn)游離的半月板卡到關(guān)節(jié)間隙中去。至于膝關(guān)節(jié)半月板損傷之后應(yīng)該如何運動，輕微的半月板損傷保持一定量的日常活動就好了，等它慢慢的恢復(fù)生長回去。如果是嚴重的膝關(guān)節(jié)半月板損傷，是需要通過膝關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療，并不適合運動，如果是嚴重的半月板損傷，加上劇烈的負重運動，就會造成關(guān)節(jié)軟骨面的磨損、骨關(guān)節(jié)炎的形成。因此嚴重的膝關(guān)節(jié)半月板損傷，要盡早的手術(shù)治療。
  語音時長 01:17”
  何瑞軒 主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院

  2019-10-16 2053次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷
  半月板是位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的一層纖維軟骨，它位于股骨和脛骨之間，主要起到一種穩(wěn)定關(guān)節(jié)、緩沖振動和減少摩擦的作用。它的損傷常見于以下因素：第一，這種膝關(guān)節(jié)的直接暴力損傷，比如高處墜落傷或者是車禍損傷的這種用開放傷。另外，就是這種劇烈的活動導(dǎo)致的半月板損傷。比如在膝關(guān)節(jié)驟然伸直的時候，可以由于一些減力的作用而造成了半月板的撕裂。還有就是這些磨損輕的因素，比如長期大重量的負重或者盤腿，盤二郎腿，這樣的不良姿勢導(dǎo)致的這種半月板的磨損。另外，就是一些全身的系統(tǒng)性疾病，比如風(fēng)濕和類風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎可以造成關(guān)節(jié)內(nèi)的一些附屬結(jié)構(gòu)的損壞。半月板損傷以后，常常可以見到膝關(guān)節(jié)的腫脹、疼痛，同時有關(guān)節(jié)的交鎖，彈響甚至卡頓這種現(xiàn)象。另外，還有打軟腿或者是關(guān)節(jié)內(nèi)部長期的這種不規(guī)律的疼痛的現(xiàn)象。
  語音時長 1:48”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-13 10593次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷后怎樣運動
  病情分析：膝關(guān)節(jié)半月板損傷后運動建議先進行慢走運動，然后逐漸的增加走路的速度，過渡到快走，循序漸進的增加運動量，最后過渡到慢跑，平時跑步時要選擇平坦的路面，避免爬樓爬山，可以有效的保護膝關(guān)節(jié)，避免半月板再次損傷。另外，游泳也是一種較好的運動，能夠在鍛煉的同時避免膝關(guān)節(jié)的損傷。意見建議：建議在骨關(guān)節(jié)科醫(yī)生以及康復(fù)師的指導(dǎo)下進行運動，運動前要做好熱身活動，比如進行韌帶的拉伸，避免運動中受傷。平時注意關(guān)節(jié)保暖，避免受風(fēng)受涼。
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-06-06 602次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷適合什么運動
  病情分析：膝關(guān)節(jié)半月板損傷的患者比較適合游泳，因為游泳并不會增加膝關(guān)節(jié)的負荷，進而不會損傷半月板，而且可以達到健身的效果，所以可以有效的進行身體鍛煉。意見建議：膝關(guān)節(jié)半月板損傷的患者建議應(yīng)避免進行膝關(guān)節(jié)的劇烈運動，像踢足球，打籃球以及短跑等。平時可以佩戴護膝保護膝關(guān)節(jié)，同時還需要每日加強營養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-07-09 401次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何預(yù)防
  對于膝關(guān)節(jié)半月板損傷可以采取如下幾種方式來進行預(yù)防：第一，首先要加強對于膝關(guān)節(jié)的保護，患者在做一些激烈活動之前一定要做好充分的熱身，而且如果患者既往有一些膝關(guān)節(jié)相關(guān)疾病，再做劇烈活動的時候一定要注意佩戴好相關(guān)的護具，比如彈力繃帶，護膝等等。第二，患者一定要注意做好膝關(guān)節(jié)的保暖，有很多膝關(guān)節(jié)的炎癥都是
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 202次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何檢查
  針對可疑存在膝關(guān)節(jié)半月板損傷的患者，醫(yī)生一般會做如下的檢查：第一、首先要再次追問患者的病史，主要是詢問一下患者如何損傷，損傷的時候膝關(guān)節(jié)處于哪一個體位，而且在損傷發(fā)生當(dāng)時，患者有什么感覺。第二、要對患者進行初步的體格檢查，所謂體格檢查指的是：醫(yī)生通過自己的雙手以及簡單的儀器，對患者進行初步的檢查，針
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 212次