問失眠的人可以午睡嗎

為你推薦

• 痛風的人可以喝酒嗎

  一般情況下，患了痛風的病人都要注意自己的飲食習慣。這里的飲食包括吃、喝、用等方面。我們說不管是白酒還是啤酒，經過人體的代謝之后都會產生乳酸，而乳酸如果是產生過多的話，則會對于腎臟內尿酸的排泄形成障礙，因此也就很容易導致血尿酸值升高的情況發生，加重痛風情況。所以痛風病人是不能喝酒的，還有一樣東西是痛風患者不能喝的，那就是酸奶，因為酸奶中同樣還有比較大量的乳酸，而且酸奶中的有益菌也都是高核酸物質，經常飲用的話只會加重痛風的癥狀。不過雖然患者不能夠喝酸奶，但是純奶還是可以喝的，而且還建議患者多喝，因為純奶可以預防痛風患者缺鈣的情況發生，同時還可以提高患者自身的免疫能力，對于預防痛風發作是有一定好處的。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-27 2954次

• 高血壓的人可以喝酒嗎

  一般來說，對于高血壓的患者是不建議飲酒的。因為酒精不僅會使血壓升高，還可能導致鈣和膽固醇沉積，在血管壁上并加速動脈硬化。對血壓已經偏高的人群而言，再大量飲酒，往往會導致血壓飆升，從而加重高血壓的病情，誘發一系列的并發癥。另外，高血壓的患者需要科學規范的應用降壓藥物控制血壓。在服藥期間如果飲酒，有可能會影響藥物的療效，或者產生一些不良反應，從而影響患者的健康，加重病情。患有高血壓的患者除了不能飲酒以外，還要注意避免濃茶、咖啡等刺激性的飲料，避免辛辣刺激的食物。另外要避免脂肪含量比較高的食物攝入，控制食鹽的攝入量，多吃蔬菜水果等食物，還可以吃優質蛋白的食物，如蝦、魚、瘦肉等，適當鍛煉，避免熬夜。

  

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  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 8105次

• 失眠者能午睡嗎
  午睡對于任何人來說，都是很有必要的，尤其是老年人和失眠者。午睡它是自然睡眠周期的重要部分，通過一些相關研究發現，人除了夜間以外，白天也需要睡眠，在上午九點，中午一點和下午五點，三個睡眠高峰，尤其是中午一點左右到這個高峰比較明顯，人除了夜間睡眠以外，在白天也有一個以四小時為周期的睡眠節律，但是，白天的睡眠節律被白天的這種繁忙的事物沖淡了，但是，中午的小睡還是很有必要的，所以說午睡是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒不可缺少的條件，不少人，尤其是腦力勞動者，都能夠體會到這個午睡以后，工作效率會非常的高。失眠是因為多種原因導致睡眠覺醒節律出了問題，晚上大腦興奮不能進入睡眠狀態，而不是因為午睡導致的，對于夜間睡眠質量差的人午睡也很重要，可以通過午睡為大腦充充電，恢復部分體力和腦力，但是午睡時間不能太長，一般二十分鐘到三十分鐘為宜，得進入熟睡之前醒過來，所以，失眠患者也能夠進行午睡，但是盡量能不午睡就不午睡。
  語音時長 1:52”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-20 5145次

• 沒有午睡可以嗎
  一般只要夜晚睡眠充足，白天精力充沛，沒有午睡也未嘗不可，一些上幼兒園的小朋友，爸爸媽媽堅持要求孩子午睡，可孩子躺在床上就是睡不著，折騰幾個小時是睡著了，醒來已下午五點了，晚上九點上床又睡不著，很晚入睡，早上起床又抱怨沒睡醒，對于這樣的孩子不如沒有午睡，只要晚上睡足，白天同樣精神好。對于那些早已習慣午睡的人，偶爾哪天沒有午睡，會感到下午犯困，工作沒有效率，那是因為對于長期午睡的人，午睡已經是睡眠生物鐘的一部分，生物鐘突然被打亂，身體無法適應。當然也有一些新的醫學研究表明，午睡可以降低冠心病的發病率，因此如果有條件請盡量為自己留些午睡時間，午睡的時間不宜過長，一般三十分鐘即可，時間過長會導致夜晚入睡困難，影響夜間睡眠質量。午睡沒有床可以嗎？躺在舒服的床上進行午睡是最理想的，如果是在辦公室里，找個安靜的地方，選個舒服的姿勢靠在沙發上或坐椅上打個盹，只要感到午睡時對精力恢復有幫助就好。
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  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-11-17 6640次

• 午睡失眠怎么辦
  午睡對人體是非常重要的，午睡能夠幫助人恢復精力和改善內分泌的穩定情況，但是有很多人午睡并不能完全入睡，這種情況應該怎么做，主要是放松情緒，緩解壓力，不要胡思亂想，讓全身心放松，聽一些輕音樂，也可以用一些安眠藥等等。
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-01-18 3103次

• 懷孕的人會失眠嗎
  病情分析：剛懷孕的人有的可能是比較興奮，有的比較焦慮，有的甚至為孩子或者是家庭狀況等想得比較多，所以容易出現失眠的癥狀。意見建議：可以通過自身方面加以調整，可以適當的放松，順其自然，保持心情舒暢，多參加戶外鍛煉。再通過日常生活調理一下，可以多吃一些蔬菜水果，避免吃一些濃茶咖啡等興奮性的飲料，另外多參加戶外鍛煉。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-06-14 1201次

• 中午睡不著算失眠嗎
  中午睡不著不算失眠，失眠主要是指對睡眠時間和質量不滿足，并且影響到患者白天生活和工作的一種主觀體驗，所以簡單來說失眠主要是指晚上睡不著。導致失眠的因素有很多，心理因素是主要原因之一，長期的緊張、心理壓力過大會影響睡眠，此外身體疾病、年齡、環境、藥物和食物等因素也可導致失眠，一般年齡越大，失眠的發生率
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-12 374次

• 中午睡不著算失眠嗎
  中午睡不著并不直接等同于失眠。要判斷是否存在失眠問題，需綜合考慮多個方面的因素。首先，中午的短暫休息可能并不足以讓大多數人進入深度睡眠。人體的生物鐘更傾向于在夜間休息，中午的時段并不適合所有人入睡。因此，中午難以入睡并不一定表示存在睡眠障礙
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-09-05 0次