問如何減小腿肌肉

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• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經間的關聯作用，缺少神經支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達到使小腿變細的效果。因為小腿有內外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

  01:17
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 1629次

• 減小腿可以抽脂嗎

  這種情況下，要看病人的小腿是肌肉的肥大，還是脂肪的肥厚。如果說病人的小腿主要是脂肪肥厚或是堆積，這種是可以抽脂的。如果病人僅僅是肌肉的肥大，這種肯定是不能抽脂的，這種通常是通過注射肉毒素，使肌肉萎縮。還有一種就是，他小腿又有肌肉，又有脂肪的堆積，在這種情況下，我們通過抽脂，可以部分達到減小腿的目的。所以抽脂減小腿，首先要由大夫評判病人的具體情況，也希望病人在一個正規醫院，找正規大夫去做手術，這樣效果才會比較滿意。

  

  01:47
  宋維銘 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-03-03 3620次

• 如何運動減小腿
  對于減小腿上的肥肉，上下樓梯是一個比較好的瘦小腿方法之一，用腳尖或腳跟的力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌之上，另外抬高腿的運動也是可以瘦小腿的，抬腿得越高腿部脂肪的燃燒就越迅速，堅持一段時間瘦小腿的效果就出來了，不過在進行這種鍛煉的時候一定要注意安全，避免從樓梯上滑倒。小腿做SPA。方法：將溫水放入水桶，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽小腿在水里浸泡十五分鐘左右，浸泡的時候要按摩小腿幫助排毒。飲食瘦小腿。血液循環不好的就會容易雙腿浮腫，多吃含有維生素e的食物可以加速血液循環，比如說杏仁、花生、小麥胚芽等，經常吃含鹽量很高的食物會令體內堆積過多的水分從而形成水腫，同時含有鉀的食物則有排出體內多余水分的作用，可以多吃一些番茄、香蕉、土豆、西芹等等。
  語音時長 1:41”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-07 14214次

• 走路可以減小腿嗎
  對于減小腿上的脂肪或者肌肉，走路都是可以有一定效果的，但是要注意走路的方式。如果走路的姿勢不對，腿部肌肉自然就會有相應的變化。正確的走路姿勢是首先身體軀干核心發力，腿部打直。正確的走路姿勢之前保持正確的站姿，抬頭、挺胸、收腹、軀干的核心肌群、腰部、臀部進行發力，從而帶動大腿部，進而帶動小腿動起來。通過這樣的站立練習，然后再進行正確的走路姿勢練習，重心在腳中間，腿部受力均勻。不管是穿運動鞋還是穿高跟鞋，都是要把重心放在腳中間的，也就是足弓的位置。落腳要輕盈，腳跟先著地，觸地位置迅速經過腳中間到達腳趾。通過以上的走路姿勢的練習，可以達到正確的走路姿勢。通過正確的走路，可以減掉小腿上的肌肉。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-07 11768次

• 如何減小腿肌肉
  可以打瘦腿針縮小。瘦腿針就是肉毒素針劑，主要作用于肌肉組織，使肌肉組織逐漸萎縮變小，達到瘦腿的目的。平時要注意合理的運動方式，做好運動前的熱身準備，有條件的可以在健身房請專業的教練指導運動動作。建議患者平時保持良好的生活習慣和運動習慣。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 401次

• 怎樣才能減小腿肌肉
  減小腿肌肉需要采取運動鍛煉的方法，還要配合抽脂手術或者是注射溶脂針。每天堅持運動鍛煉，比如跑步或者是體操運動可以消耗熱量和脂肪，達到輔助瘦小腿的效果。如果想要達到快速減肥的效果也可以選擇抽脂或者是注射溶脂針，可能會在兩周左右能夠見效，兩周以上的時間效果比較明顯。術后避免吃刺激性的食物，比如辣椒或者是麻辣火鍋，多吃蔬菜和水果。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 如何放松小腿肌肉
  當患者小腿肌肉出現僵硬、痙攣疼痛的表現時，通過一定的方法來進行放松，一般這些癥狀和運動勞損等有一定關聯。治療上首先可以采用口服肌肉松弛藥物如鹽酸乙哌立松片、復方氯唑沙宗片等藥物的方法，在局部配合理療、熱敷、針刺、艾灸、推拿按摩等輔助治療的方式可以舒展肌肉，改善局部的循環來緩解癥狀。患者自身也可以進行
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-20 867次

• 甲減小腿浮腫圖片
  甲減主要是由于體內甲狀腺激素水平異常導致的，甲減會使軟組織粘蛋白沉積，進而引起小腿浮腫的現象。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-11-29 45次