問膝關節炎患者可以快走和慢跑嗎
病情描述：
膝關節炎患者可以快走和慢跑嗎
答醫生回答
崔建軍副主任醫師
內蒙古林業總醫院中醫科
2022-08-12
病情分析：
意見建議：
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膝關節炎可以跑步嗎就是膝關節炎可以跑步嗎。跑步是一個很好的有氧運動，簡便易行、老少皆宜，對于運動者的心肺功能，和下肢力量都能達到鍛煉目的。但是對于膝骨關節炎的患者，能否參加跑步運動呢，答案是可以。尤其是早期骨關節炎的患者，跑步可以帶來益處，這是在國外有文獻證實的。國外通過文獻發現，長期規律性跑步的患者，骨關節炎的發生率要明顯低于。長期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關節炎，所以說你在跑步之前，要進行一系列的準備。首先在跑步之前，要咨詢醫生及康復師，對你的關節能力進行評估。評估幾個方面，第一個、由于大多數，骨關節炎的患者都是老年人，首先他要評估心肺功能，這個心肺能不能夠勝任跑步，然后評估關節功能，針對你的關節目前的狀況，制定一定的運動處方，就是說包括你運動的強度，運動的頻率、運動的方式要開出來一個運動處方。如果參加跑步以后，要注意幾個方面，第一個方面循序漸進、節奏要舒緩、避免冒進急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會引發關節的加重。如果在疾病急性發作期，要調整肌肉鍛煉的計劃，把量跟頻率給降下來，跑步運動前以及后，要注意進行熱身、進行放松，進行拉伸等恢復的運動。另外一個，對于骨性關節炎的病人來說，要選擇合適的鞋、合適的場地，避免過硬的鞋、過硬的場地。這樣的話可以有效降低，跑步對膝關節的沖擊力量，還有一個，要糾正錯誤的跑步姿勢，這樣的話也可以減少，對關節造成進一步損傷的可能性。
03:07
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2019-08-07 4602次
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膝關節炎可以治愈嗎骨關節炎是由多種因素導致的關節軟骨，以及周圍組織發生退行性改變，從而引發關節疼痛，功能障礙等癥狀的，一類慢性骨關節炎的疾病，所以又被稱為骨關節病，骨性關節炎、退行性關節病，民間我們大家最常用的就稱為骨質增生，其實骨質增生只是骨關節炎一個比較常見的、比較顯著的一個X線表現，發生于膝關節的骨關節炎，就被稱為膝關節炎。所以如果我們從膝關節骨關節炎的發病原因來說，主要的原因我們應該來說，年齡增大、勞損、使用過度、遺傳等因素占據了重要的作用。所以從這些發病因素來說，這些因素我們目前為止，通過現代的科學是不能改變的，比如說你年齡增大、返老還童，現在唐僧肉還找不著，反復的勞損，由于過度使用了，這些還不能得到修復，遺傳更不能改變，所以我們目前沒有改變辦法進行預防，所以從這些情況來說，還沒有治愈的手段。但是我們可以通過積極治療的措施來減緩骨關節炎的進展，來減輕和改善患者的癥狀，對于末期的病人盡管關節破壞了，出現了變形、功能障礙，我們還要通過手術，比如人工關節置換等等，手術的方式也可以得到病人進行疼痛的消除、緩解以及恢復患者的功能。
02:37
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2019-08-07 7151次
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膝關節炎能快走嗎膝關節炎的患者日常生活中不可以快走，而且患者也不可以進行劇烈的運動，比如登山或者是反復的上下樓梯都是不可以的。因為這些運動膝關節會承受非常大的力量，就會導致膝關節內部的軟骨持續的受到磨擦、擠壓，從而就會引起膝關節炎的這種癥狀更加嚴重。并且可能導致膝關節過早的出現畸形或者是明顯腫脹等情況。膝關節炎的患者日常生活中可以走路，但是不要長距離的行走，也不可以勞累過度。發生膝關節炎以后患者日常生活中盡量的也不要做一些重體力的勞動，也不要長時間站立，盡量的就是多休息，注意局部保暖。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:14”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-01-20 1707次
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膝關節炎能慢跑嗎慢跑能增加關節間的運動，能有效的緩解膝關節疼痛的癥狀，而且還能幫助骨骼提高抗寒能力，因此患有膝關節炎的老人，要適當的多做慢跑運動。適量的運動鍛煉，可以促進骨骼更好吸收營養物質，延緩骨骼的老化，避免關節受損。老年人堅持慢跑可增強關節韌帶的彈性、關節運動的協調性。但老年人跑步不能太快、不能強度過大。跑步時最好讓腳的前半部分先著地，這樣可以緩沖腿的震動，防止膝關節損傷。語音時長 1:05”
展瑞靜
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-06-19 1955次
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膝關節炎能快走嗎病情分析：膝關節炎是能夠快走的，但是前提必須要關節炎癥得到明顯的緩解，好轉后才能夠快走，如果是正處于急性炎癥水腫期而導致關節的紅腫熱痛，這種情況必須要多點休息，不能走路。意見建議：平時要走路的時候，建議走平路，避免爬山上斜坡或者上下樓梯等膝關節半屈曲狀態下的活動，尤其是打籃球，踢足球，打羽毛球等劇烈運動盡量避免做。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2020-06-06 1001次
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快走損傷膝關節嗎長期快步行走對于膝關節并沒有好處，尤其是老年人，這樣容易導致膝關節的疼痛不適，加重膝關節退變及慢性勞損的發生。對于老年人來說，鍛煉方式應該是選擇比較溫和的方式，或者是記住一句話或是原則也行，就是生命在于運動，關節得省著用。也就是說任何的增加膝關節負荷的運動，都是對于膝關節不利的，可以適當的鍛煉走步或者是快走，但是前提是一定要注意量的把握，不要使膝關節產生不適感。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-11-28 1902次
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膝關節炎能快走嗎膝關節炎的患者日常生活中不可以快走，而且患者也不可以進行劇烈的運動，比如登山或者是反復的上下樓梯都是不可以的。因為這些運動膝關節會承受非常大的力量，就會導致膝關節內部的軟骨持續的受到磨擦、擠壓，從而就會引起膝關節炎的這種癥狀更加嚴重。并且可能導致膝關節過早的出現畸形或者是明顯腫脹等情況。膝關節炎的患
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 353次
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膝關節炎能快走嗎膝關節炎患者在癥狀明顯緩解之后是可以快走的，但是快走的時間不能太長，要注意多休息，如果在急性發作期間不能快走，需要臥床休息。膝關節炎患者平時不能做過于劇烈的運動，比如不能打籃球，踢足球，打羽毛球等等，可以適當散散步或者打太極拳也可以，要特別注意點時間，飲食上不要吃辛辣，油炸食物。
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-10-30 0次
