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為你推薦

• 膝關節炎可以跑步嗎

  就是膝關節炎可以跑步嗎。跑步是一個很好的有氧運動，簡便易行、老少皆宜，對于運動者的心肺功能，和下肢力量都能達到鍛煉目的。但是對于膝骨關節炎的患者，能否參加跑步運動呢，答案是可以。尤其是早期骨關節炎的患者，跑步可以帶來益處，這是在國外有文獻證實的。國外通過文獻發現，長期規律性跑步的患者，骨關節炎的發生率要明顯低于。長期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關節炎，所以說你在跑步之前，要進行一系列的準備。首先在跑步之前，要咨詢醫生及康復師，對你的關節能力進行評估。評估幾個方面，第一個、由于大多數，骨關節炎的患者都是老年人，首先他要評估心肺功能，這個心肺能不能夠勝任跑步，然后評估關節功能，針對你的關節目前的狀況，制定一定的運動處方，就是說包括你運動的強度，運動的頻率、運動的方式要開出來一個運動處方。如果參加跑步以后，要注意幾個方面，第一個方面循序漸進、節奏要舒緩、避免冒進急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會引發關節的加重。如果在疾病急性發作期，要調整肌肉鍛煉的計劃，把量跟頻率給降下來，跑步運動前以及后，要注意進行熱身、進行放松，進行拉伸等恢復的運動。另外一個，對于骨性關節炎的病人來說，要選擇合適的鞋、合適的場地，避免過硬的鞋、過硬的場地。這樣的話可以有效降低，跑步對膝關節的沖擊力量，還有一個，要糾正錯誤的跑步姿勢，這樣的話也可以減少，對關節造成進一步損傷的可能性。

  

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  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2019-08-07 4996次

• 膝關節炎能跑步嗎

  膝關節骨性關節炎，如果在早期掌握一個正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過程中間發生一些損害，其實從某種程度來講，膝關節關節炎是可以跑步的。但是比如您的膝關節骨性關節炎的嚴重程度已經到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類的情況，我們就不太建議朋友們再去跑步。因為這種跑步可能非但起不到健身保養的作用，反倒會讓你的膝關節的磨損進一步的加重，造成我們關節畸形疼痛、活動受限等等出現了一些相應的嚴重的一些并發癥。

  

  01:00
  蔣逸秋 副主任醫師南京市第一醫院

  2018-12-12 5784次

• 退行性膝關節炎能快走嗎
  退行性膝關節炎主要就是由于長時間的站立行走，過度勞累負重，長期進行體育運動鍛煉所引起的，這種膝關節的炎癥是一種無菌性的炎癥，主要是過度勞累導致了膝關節的關節軟骨受到了磨損引起的。從這個病因來看，對于退行性膝關節炎的患者是不能夠快走的，如果快走的話，膝關節的關節軟骨受到擠壓以及摩擦會更加嚴重，會進一步加重膝關節炎的損傷。那么對于這種類型的疾病一定要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，避免劇烈運動，尤其要注意避免登高爬山，一般來講可以使用活血的中藥熱敷燙洗，但是不要推拿按摩，可以外用一些扶他林軟膏消腫止痛，可以口服一些消炎鎮痛藥物對癥處理，積極的使用一些營養關節軟骨的藥物治療，比如鹽酸氨基葡萄糖以及玻璃酸鈉注射液。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-20 2221次

• 膝關節損傷能快走嗎
  膝關節損傷在臨床當中是比較常見的，大部分情況下是由于嚴重的外傷引起的，比如高處墜落傷，嚴重的交通事故都會引起不同程度的關節的損傷，比如骨折關節的脫位，半月板的損傷，前后交叉韌帶的損傷以及內外側副韌帶損傷，損傷之后會導致局部疼痛，腫脹以及功能障礙。這個時候一定要立即停止所進行的任何的動作，不能夠進行走路，更不能進行快走，否則膝關節損傷會更加嚴重，需要積極的進行適當的固定，需完善檢查，包括CT以及磁共振，如果損傷比較嚴重，需要進行手術治療，手術之后需要進行石膏固定6到8周的時間，如果損傷程度不是很嚴重，積極的進行石膏固定3到4周的時間就可以了，但是也不能進行推拿按摩。
  語音時長 01:14”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-31 2407次

• 膝關節炎能快走嗎
  病情分析：膝關節炎是能夠快走的，但是前提必須要關節炎癥得到明顯的緩解，好轉后才能夠快走，如果是正處于急性炎癥水腫期而導致關節的紅腫熱痛，這種情況必須要多點休息，不能走路。意見建議：平時要走路的時候，建議走平路，避免爬山上斜坡或者上下樓梯等膝關節半屈曲狀態下的活動，尤其是打籃球，踢足球，打羽毛球等劇烈運動盡量避免做。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2020-06-06 1001次

• 膝關節損傷能快走嗎
  病情分析：如果有損傷的情況下，建議不要快走，因為快走會導致膝關節部位的肌肉過度牽拉，可能會加重損傷。平地慢走是可以的。意見建議：膝關節損傷的患者平常要注意勞逸結合，不要過度大幅度的行走，注意關節部位的防寒保暖，不要長期負重，可以口服硫酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-15 1001次

• 膝關節炎能快走嗎
  膝關節炎的患者日常生活中不可以快走，而且患者也不可以進行劇烈的運動，比如登山或者是反復的上下樓梯都是不可以的。因為這些運動膝關節會承受非常大的力量，就會導致膝關節內部的軟骨持續的受到磨擦、擠壓，從而就會引起膝關節炎的這種癥狀更加嚴重。并且可能導致膝關節過早的出現畸形或者是明顯腫脹等情況。膝關節炎的患
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 353次

• 膝關節炎能快走嗎
  膝關節炎患者在癥狀明顯緩解之后是可以快走的，但是快走的時間不能太長，要注意多休息，如果在急性發作期間不能快走，需要臥床休息。膝關節炎患者平時不能做過于劇烈的運動，比如不能打籃球，踢足球，打羽毛球等等，可以適當散散步或者打太極拳也可以，要特別注意點時間，飲食上不要吃辛辣，油炸食物。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-30 0次